حياة صحية

التأمل هو ممارسة الأسلاف التي شهدت طفرة شعبية في البلدان الغربية في العقود الماضية. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا في الممارسة التأملية ، يمكن أن يكون مربكا بعض الشيء المرتبطة التأمل: التغني ، الشاكرات ،...

أصبحت طريقة طلب ماري كوندو اليابانية ظاهرة عالمية من خلال كتابه الممتع The Magic of Order.يوضح الخبير الشاب: "نعتقد أنه عندما نقوم بتخزين شيء ما ، فإننا نضع أشياء لا نحتاج إليها في خزانة أو درج أو...

النظافة العقلية هو مفهوم يستخدم للإشارة إلى مجموعة من العادات والاستراتيجيات الشكر الذي يتناسب عقولنا مع البيئة التي نعيش فيها والأشخاص الذين نتفاعل معهم.لذا ، لم يعد لدينا نظافة عقلية عندما يكون...

الشعور بالقلق هو رد فعل طبيعي للبشر في حالات التوتر أو عدم اليقين. في الواقع ، جميعنا ، في مرحلة ما من حياتنا ، عانوا من أعراضهم.ومع ذلك ، على الرغم من كونه رد فعل على التكيف ، في بعض الأحيان يمكن أن...

عندما يقترب وقت النوم ، فهو يعتبر الوقت المثالي لإعداد تسريب مريح لإعدادنا للذهاب إلى النوم ووضعنا في "وضع إيقاف التشغيل". هناك مجموعة واسعة من النباتات التي تريحنا وتساعدنا على النوم.هذه النباتات...

نمط الحياة وأسلوب الحياة في المجتمعات الغربية هي واحدة من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن والسمنة. إذا أضفنا نظامًا غذائيًا سيئًا لهذا ، فلدينا كوكتيل ليس جيدًا لصحتنا.و هو أن التغير في عادات الحياة...

على مدار اليوم لا بد من الاضطلاع بمهام والتزامات مختلفة. في العديد من المناسبات نواجههم نسمح لأنفسنا أن ننجو من العواطف السلبية التي تولد هذا أننا نتبنى موقفا متشائما شاكيا وغير مبال ...ومع ذلك ، فإن...

نحن نعيش في مجتمع نذهب فيه باستمرار من هنا إلى هناك ، مثل دجاج بدون رأس من مكان إلى آخر. وهذا في يومنا هذا مع العدد الكبير من المهام والواجبات التي يجب أن نلتقي بها في أقرب وقت ممكن. وفي العادة ،...

قبل إعطاء المحادثات ، تعرّف نفسك على شخص مهم ، هناك تفاصيل غالباً ما لا يتم ملاحظتها: الحاجة إلى الاعتناء بالصوت حتى لا يخوننا.مثلما كنا نفعل قبل ممارسة الرياضة ، نحرّض العضلات ، إنها مهمة للغاية...

نشأ مفهوم صناديق الألغاز هذه في أوائل القرن التاسع عشر في منطقة هاكوني (اليابان)حيث تم إعطاؤهم كتذكار للأشخاص الذين زاروا الينابيع الساخنة في المنطقة. كان خالقه ريوغورو اوكاوا.إنه نوع من الصناديق...