طريقة ماري كوندو: اطلب حياتك و عقلك
أصبحت طريقة طلب ماري كوندو اليابانية ظاهرة عالمية من خلال كتابه الممتع The Magic of Order.
يوضح الخبير الشاب: "نعتقد أنه عندما نقوم بتخزين شيء ما ، فإننا نضع أشياء لا نحتاج إليها في خزانة أو درج أو رف ، ومع ذلك ، هذا وهم. على المدى الطويل ، فإن الأماكن التي خزننا فيها ما لا نريده ستكون ممتلئة جدًا ومرة أخرى ستظهر الفوضى ".
ماري تقول ذلك التنظيم الحقيقي يبدأ بالقضاء عليه وتربطه بتحويل يتجاوز الجسدية: "من خلال تنظيم مساحة المعيشة الخاصة بك وتحويلها ، يكون التغيير عميقًا جدًا بحيث يبدو أنك تعيش في مكان مختلف".
العلاقة بين النظام والرفاهية
هذا الأسبوع، سونيا القويرو يشترك المدير التقني لمعهد المساعدة النفسية والنفسية Mensalus في جوهر منهج ماري كوندو ويفتح انعكاسًا حول "التخلي عن الذهاب".
ماذا تكشف طريقة كونماري؟
تستند الدعامة الأساسية لطريقة كونماري (وهي لعبة تعتمد على الكلمات المبنية على اسم الخالق) على التخلص من العناصر غير الضرورية والحفاظ على العناصر الأساسية فقط التي تجعلنا سعداء. تشرح ماري أنه ، فيما يتعلق بالأشياء التي لا نريدها في الواقع ، يسهل بالتالي وضع حدود لما لا يرضينا.
يقوم الناس بتجميع الأشياء دون النظر إلى المعنى الذي يعنونه لنا في الوقت الحالي. ربما مارس معظمهم وظائفهم في الماضي ، ولكن ما هو الدور الذي يلعبونه الآن؟ لهذا المؤلف الناجح ، التخلص من يحررنا من تهمة ويترك لنا الطاقة في الوقت الحاضر.
هناك تواز بين أفكارنا الحالية والماضية والسلوكيات والعواطف. قبل عدة سنوات ، كان للكثيرين وظيفة في حياتنا ، والتي ، حتى يومنا هذا ، لم تعد موجودة. وليس هذا فقط. إن وجوده في الآن يحمينا ويولد الارتباك (بين ما نعتقد أننا نشعر به) ، مما يجعلنا نبتعد عن جوهرنا الحقيقي.
ماري كوندو وطريقتها لتحقيق المزيد من الرفاهية
ما هي العلاقة بين التنظيم البدني والتنظيم العقلي؟
تنظيم أنفسنا جسديا له تأثير مباشر على التنظيم العقلي وتخطيط الأهداف. إن تركيز الاهتمام والطاقة باتجاه هدف يسير جنباً إلى جنب مع التحرر الذي ذكرناه.
بالمثل ، يشرح الكاتب الياباني أن وضع الأمور في النظام يعني أيضًا وضع ماضيك في ترتيب. إنه شيء مثل إعادة ضبط الحياة و "الفصول القريبة" حتى تتمكن من اتخاذ الخطوة التالية. في الواقع ، إذا فكرنا في الأمر ، هناك الكثير من القواسم المشتركة بين إغلاق الصناديق والمراحل الختامية: في كلتا الحالتين نزيل من النظر ما يعوقنا ويسرق الفضاء.
إن ترك المراحل ودمج الإحساس الذي كان لدىنا ، بالإضافة إلى إدراك ما ساهم فينا وجزء منا بالفعل ، يسمح لنا بالتقدم نحو أنفسنا الأساسية.
كيف نقرر التخلص؟
تقترح هذه الطريقة أن تضع جانبا معيار الاستخدام أو الوظيفة ، للدخول في شيء أعمق: "هذا الكائن ، ما الذي يجعلني أشعر؟".
بادئ ذي بدء ، ليس من السهل الإجابة على هذا السؤال ، وهو أمر لا نعتبره عادة. جربها كاشفة ، أدعوك إليها. عندما نتساءل عما إذا كان هذا الشيء يجعلنا نتذبذب ، عندما نعبر عن المشاعر التي تنقلها إلينا ، عندئذ سنبدأ في الشعور بالقرار بدلاً من التفكير فقط. هذه المعلومات هي ما يثبت أو يفسد إزالة الكائن.
إذا قررنا أخيرًا تجاهلها ، فإن إحدى الطرق المثيرة للاهتمام للتعبير عن الولاء هي تقديم الشكر للخدمة التي قدمتها. وبالتالي ، سنقلل من القلق الناجم عن التخلص من ممتلكاتنا.
لذا ، فإن الخطوة الأولى هي التحقيق ووضع كل شيء لدينا في نفس الفئة (الملابس والكتب والأوراق ، وما إلى ذلك) لجعل الاختيار. لكي أقول: "لا أريدها بعد الآن ، لقد مارست وظيفتها ، الآن ليس ما أحتاجه" هو تمرين عظيم بالنظر إلى أن تأثيره لا ينتهي عند هذا الحد ؛ لها تأثير على بقية الجوانب الحيوية.
على المستوى النفسي ، يمكن إعادة إنتاج هذه العملية من خلال تركيز الانتباه على أعمق أعماقنا. من المفيد والواضح أن نسأل ما إذا كان هذا الفكر أو السلوك الذي نقترح التخلص منه ، يجعلنا نشعر بالرضا أو ، على النقيض من ذلك ، يمنعنا ولا يسمح لنا بالمضي قدما.
وبالمثل ، من المهم بشكل خاص أن نتساءل عما إذا كان هناك تماسك بين ما نفكر به أو ما نفعله وما نشعر به عندما نفكر أو نفعل ذلك. بهذه الطريقة ، ستقودنا عواطفنا نحو احتياجاتنا الأكثر واقعية.
هل من السهل القول: "لا أريد هذا لحياتي"؟
في كثير من الأحيان أكثر تعقيدا مما يبدو. نحن غير مدربين على التخلي ، بل على العكس تماماً.إعادة التفكير في هذا المعنى من خلال العناصر المادية ، يسهل جوانب "الإفراج" في حياتنا غير المرغوب فيها: علاقة ، مهمة ، ممارسة / هواية ، وظيفة ، إلخ. إن وزن الالتزام غالباً ما يعطل القدرة على الاستماع الذاتي.
ومع ذلك ، يتطلب الأمر شجاعة وتصميمًا لوضع حدود والابتعاد عن المخاوف التي تشلنا وتبعدنا عن أنفسنا الأساسية. ولهذا السبب ، أشجعك على الرد: "ما الذي أريده / أريده حقاً في هذا الوقت في حياتي؟"
ماذا ستقول لكل هؤلاء الناس الذين يقرؤون هذه المقابلة؟
وبصورة متسلسلة ، فإن تراكم الأفكار والسلوكيات التي تنطوي على مفارقة تاريخية يؤدي إلى انسداد في الأساسيات ، مما يؤدي إلى غمرنا بالارتباك وعدم الارتياح.
يعيد أسلوب كونماري ربط الأشياء التي تحيط بنا ويجعل الشخص أقرب إلى "نقرة" ، حتى الآن ، كانت مكلفة. في النهاية ، النتيجة بسيطة للغاية: "خذ ما تريد وتترك كل شيء ، الآن ، لم يعد له معنى بالنسبة لك."
