yes, therapy helps!
18 فوائد من الزنجبيل لجسمك وصحتك

18 فوائد من الزنجبيل لجسمك وصحتك

شهر فبراير 28, 2024

الزنجبيل هو جذر النبات مع فوائد متعددة للجسم والصحة بشكل عام. لقرون كانت تستخدم في النظام الغذائي النموذجي للثقافات المختلفة بفضل خصائصه الطبيعية والمغذية. زيادة درجة حرارة الجسم في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة الرغبة الجنسية أو يساعد على منع الغثيان والدوار أثناء الحمل هي بعض من فوائد هذا الطعام.

في هذه المقالة سوف نرى الفوائد التي يجلبها الزنجبيل لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى الطرق المختلفة التي يجب علينا تناولها ، والتي يمكن أن تكون سائلة وصلبة.

  • المادة ذات الصلة: "16 فوائد وخصائص البن الأخضر"

ما هو الزنجبيل؟

الزنجبيل ، المعروف أيضا باسم kion أو quion ، هو نبات عطري التي تمت دراستها لقرون بفضل آثارها الصحية والشفاء. ينتمي إلى عائلة من الدرنات ، وهو رهيزومي الجوفية (الجذر) مع نكهة حار بشكل ملحوظ ، مما يجعلها أيضا بهار تذوق الطعام الجيد.


منذ العصور القديمة ، كان الزنجبيل واحدًا من أشهر وأشهر النباتات في الشرق ، خاصة في الدول العربية والصين والهند. هذه هي ، جزئيا ، من خصائصها: فهي على وشك طبيعي مضاد للالتهابات مما يساعد على محاربة أمراض القلب المختلفة أو الجهاز الهضمي أو التنفسي.

تكوينها

الزنجبيل ينطوي على العثور في الغذاء واحد وتركيز كامل من الفوائد والمركبات ، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية أو الزيوت الأساسية لصحتنا.

داخل عائلة الزيوت التي تحتوي عليها ، وجدنا بعض الأنواع مثل السترونيلال والليمون والكامفين . جينجرول هي واحدة من الزيوت الأساسية للنبات لأنها مسؤولة عن إعطاء نكهة التوابل التي تميزها.


بالنسبة للفيتامينات ، هذه الدرنة هو غني في الفيتامينات B و C بالإضافة إلى كونه غني بالمعادن مثل الألمنيوم والفوسفور والكالسيوم والكروم.

أهم فوائد الزنجبيل

هنا سنراجع باختصار فوائد الزنجبيل التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتنا بشكل ملحوظ إذا حافظنا على الاستهلاك بشكل معتاد:

1. الغثيان

خلال فترة الحمل ، من المثالي تناول الزنجبيل كمضاد طبيعي مضاد للقىء وخاصة للأشهر الأولى من الحمل لأنها مكمل مفيد لكل من الجنين والأم. كما أنه يساعد على التعامل مع صعوبات العلاج الكيميائي للمرضى الذين يعانون من السرطان.

2. الجهاز الهضمي

ينصح بشدة الزنجبيل لتلك يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة ، وانتفاخ البطن أو الإسهال من بين أمور أخرى. كما أنه يعمل بمثابة حامي المعدة ، على الرغم من أنه لا يمكن أن يحل محل الدواء المخصص لهذا الغرض.


3. الطبيعية المضادة للالتهابات

ينصح باستخدام الزنجبيل للمساعدة في الذهاب من خلال الأمراض المؤلمة أو الالتهابية ، وتكافح بفعالية مشاكل هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل أو التعب المزمن.

4. التهاب الحلق

المطربين المحترفين هم من عشاق الزنجبيل. الفائدة التي تجلبها لعلاج الالتهابات والالتهابات في الحلق لا تقدر بثمن.

5. يساعد على زيادة حرارة الجسم

ينصح بشدة الزنجبيل لأولئك الذين لديهم البرد أو الذي لديه مشاكل في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، وخاصة في فصل الشتاء. لديه مكون السعرات الحرارية قوية جدا.

6. يسرع عملية التمثيل الغذائي

كما أنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، لذلك إنها مكمل مثالي في حال احتجنا إلى إنقاص الوزن .

  • المادة ذات الصلة: "15 نصائح لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل مريح"

7. زيادة الرغبة الجنسية

يعتبر الزنجبيل كمنشط جنسي طبيعي. من المستحسن أن تأخذه في شكل مشروب كل يوم تقريبا.

8. يمنع أمراض القلب

كما ذكرنا سابقا ، فإن الزنجبيل له فوائد لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، ويحافظ على مستوى إيقاعي مثالي و يساعد على تنظيم ضخ القلب .

9. يحسن الدورة الدموية

كما يجعل الزنجبيل الدورة الدموية أكثر ملاءمة لما نقوم به.

10. محاربة الصداع النصفي

وقد أظهرت الدراسات العلمية أن الزنجبيل يمنع آثار protasgladin ، وهي مادة تسبب التهاب الأوعية الدموية في الدماغ التي تسبب الصداع الحاد (الصداع النصفي).

  • ربما كنت مهتمًا: "الأنواع السبعة من الصداع النصفي (الخصائص والأسباب)"

11. ضد الإجهاد

بفضل الخصائص التي يحتوي عليها في cineole ، يساعد الزنجبيل على تقليل مستويات القلق ، وينظم حالات الإجهاد في أوقات الارتفاعات والانخفاضات. يعطي الشعور بالهدوء للجسم .

12. يقلل من مشاكل العضلات

إنه طعام موصى به بشكل خاص لأولئك الذين يمارسون الرياضة باستمرار والأداء العالي.وسوف يساعد على استرخاء العضلات بعد وضعها تحت الكثير من الضغط.

13. تجنب الازدحام

مكافحة فعالة الازدحام والإمساك المضايقات. من المستحسن أن تأخذ دفعات الزنجبيل .

14. تلطف آلام الحيض

لهؤلاء نساء يعانين من ألم المبيض ، من المهم جدا شرب الزنجبيل السائل ، هو العلاج الطبيعي الوحيد الذي ليس له آثار جانبية كبيرة.

15. يمنع سرطان القولون

خصائص gingerols مفيدة لمنع سرطان القولون. يبدو أن آثاره تمنع نمو الخلايا السرطانية في هذا المجال.

16. يقوي الدفاعات

الزنجبيل لديها هائلة فوائد لجهاز المناعة ، لذلك يساعد على جعل نزلات البرد والانفلونزا الحادة تتطور.

17. علاج الأمراض الجلدية

يمكن تطبيق جذور الزنجبيل مباشرة على الجلد ، ويكافح بفعالية الإصابات الطفيفة والحروق إذا عانى من ضربة الشمس.

18. التوفيق بين الحلم

كما رأينا ، تساعد التأثيرات المريحة للزنجبيل في تنظيم الإجهاد. بهذه الطريقة ، إذا كان لدينا مشكلة في النوم ، فمن المستحسن أن تأخذ الزنجبيل قبل النوم .

ما هي أفضل طريقة لأخذها؟

كما سبق ذكره أعلاه ، فإن تناول الزنجبيل بانتظام ، وإن أمكن على أساس يومي ، سيكون له فوائد ممتازة لجسمنا وصحتنا. لا يتعلق الأمر بشكل كبير بالكيفية التي يتم بها أخذ النبات ، ولكن هناك طرق مختلفة لطعم المستهلك: طازجة أو خام ، مسحوق مع الشاي أو المسيل في شكل مشروب.

مقالات ذات صلة