yes, therapy helps!
Taurine: آثار هذا الناقل العصبي على الاهتمام والجسم

Taurine: آثار هذا الناقل العصبي على الاهتمام والجسم

أبريل 13, 2021

خلال السنوات الماضية أصبح Taurine جزءًا من مفرداتنا المعتادة نتيجة الازدهار في مشروبات الطاقة. على الرغم من الجدل الذي نشأ حوله ، فهو عنصر كان موجودًا دائمًا بشكل طبيعي في الأطعمة الطبيعية وحتى تم تفصيله بواسطة كائننا الخاص. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن هذه المادة تحظى بشعبية كبيرة في استخدامها في المشروبات ، إلا أنها أيضًا عبارة عن ناقل عصبي ، ولهذا تستخدم عصبوناتنا هذه الوظيفة.

في جميع أنحاء هذه المقالة سوف نعرف ما هو ، أين يمكننا العثور عليه ، فضلا عن فوائده والآثار الضارة.

  • المادة ذات الصلة: "أنواع الناقلات العصبية: وظائف وتصنيف"

ما هو التوراين؟

التورين هو مشتق من حمض السيستين الذي يصنع الجسم بشكل طبيعي وأنه بالإضافة إلى ذلك ، فهو موجود أيضًا في سلسلة من الأطعمة المحددة.


يعود اسمها الغريب إلى عام 1827 ، عندما قام العلماء من أصل ألماني فريدريش تيديمان وليوبولد غملين بعزله لأول مرة من عينة من الثور الصفراء.

في البشر ، يمكننا العثور عليه بكميات كبيرة في أجهزة مثل القلب ، وكذلك في العضلات والصفائح الدموية وفي جميع أنحاء الجهاز العصبي طوال فترة نموه.

هذه المادة يسبب تحفيز الجهاز العصبي بحيث يلجأ جسمنا إليه في لحظات مرهقة للغاية أو في تلك التي تتطلب نشاطًا جسديًا مكثفًا. بسبب هذه الآثار المنشطة ، يتم إنتاج كميات كبيرة من مادة التوراين الاصطناعية حاليًا ، والتي أصبحت العنصر الرئيسي في مشروبات الطاقة.


ومع ذلك ، فقد تسبب استخدامه العديد من الجدل منذ بعض الدراسات التي تدعي ذلك فائض استهلاك taurine يمكن أن يسبب ضررا جسيما لجسمنا . مع الأخذ في الاعتبار أن جسمنا يجعله طبيعيا ، وأنه يمكننا العثور عليه في عدد كبير من الأطعمة ، فإن الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن يكفي لتحقيق مستويات طبيعية من التوراين الصحي.

  • ربما أنت مهتم: "4 أنواع من الأنظمة الغذائية الصحية لتكون في أعلى شكل"

أين يمكننا العثور عليه؟

كما قلنا ، يمكننا أن نجد التوراين الطبيعي في الأطعمة المختلفة من أصل نباتي وخضر. وعلى نحو مماثل ، منذ بضع سنوات مضت ، أصبحت أنواع المشروبات التي أصبحت توراين ، مصطنعة اصطناعيًا ، شائعة حيث أصبح أحد المكونات الرئيسية شائعًا.


1. توراين في الأطعمة الطبيعية

من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن يمكننا الحفاظ على مستويات كافية ومستقرة من التورين ، لذلك لن يكون من الضروري اللجوء إلى المواد المصنوعة في المختبر.

تلك الأطعمة التي تحتوي على كميات أكبر من التوراين هي تلك التي تأتي من البحر . من بينها تشمل الأخطبوط والغالبية العظمى من المأكولات البحرية. تعتبر طرق الطهي مع المكونات مثل السمك الخام أو المسلوق (غير المقلي) خيارات جيدة عندما يرغب الشخص في الحصول على جرعة جيدة من الطاقة.

بالطريقة نفسها ، يحتوي اللحم من الطيور مثل الدجاج على كميات كبيرة من التوراين ، خاصة اللحم الموجود في فخذي الحيوان. غيرها من الأطعمة اللحوم الغنية في التورين هي تلك التي تأتي من الخنازير والبقرة.

فيما يتعلق بالأطعمة ذات الطبيعة النباتية ، هناك عدد كبير من الأطعمة البقوليات مثل الحمص والعدس والفاصوليا التي تحتوي على كميات كبيرة من التورين. أيضا ، والمكسرات مثل البندق أو اللوز ، أو فول الصويا والطحالب معروفة أيضا لمساهماتها الكبيرة من هذه المادة.

2. توراين ومشروبات الطاقة

كما نوقش أعلاه ، في السنوات الأخيرة حققت مشروبات الطاقة شعبية مدهشة. من بينها ، يبدو أن تلك التي تتكون من التورين كعنصر رئيسي لا تزال أكثر شهرة.

في البداية ، هذه المشروبات تم تصميمها لتحسين الأداء القلبي للرياضيين والرياضيين خلال التدريبات ، وخاصة في عالم كمال الاجسام. ومع ذلك ، في وقت لاحق ، جمعت بعض الشركات الشعبية من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة مع مركبات أخرى مثل الكافيين لزيادة المقاومة الجسدية والفكرية.

تستهلك هذه المشروبات بشكل معتدل ، وليس لها أن تشكل خطرا على الصحة. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن المركبات الاصطناعية ليست طبيعية ، لذلك سيكون من الأفضل دائمًا اختيار خيارات الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عيب آخر لهذه المشروبات هو محتواها العالي من الغاز والسكريات ، والعوامل الضارة للصحة.

من ناحية أخرى ، يتم تثبيط استهلاكه بالكامل لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم ؛ فضلا عن مزيج من التورين مع مواد أخرى تثبيط الجهاز العصبي مثل الكحول.والسبب هو ذلك هذا الخليط يمكن أن يسبب إيقاعات غير طبيعية في القلب .

ما هي الفوائد التي تقدمها؟

بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد أنه عند الحديث عن الفوائد المحتملة للتيورين ، يتم الإشارة إلى المناسبات التي توجد فيها بشكل طبيعي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في تلك الحالات التي يتم إنتاجها صناعيا أو في شكل مشروبات اصطناعية ، فإنه يرافقه العديد من الإضافات الأخرى التي لا يوصى بها بشدة.

على الرغم من اكتشاف التوراين منذ أكثر من قرن ، إلا أن هذه المادة لا تزال موضوعًا للعديد من الدراسات التي تحاول اكتشاف كل واحدة من خصائصها العلاجية أو المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المعتدل من خلال المكونات الطبيعية إلى تعزيز مستويات ضغط الدم والحفاظ عليها لدى الأشخاص الأصحاء.

حاليا ، هناك أدلة على أن التوراين يعزز تخليق البروتين لذلك يساعد جسمنا على استيعاب البروتينات التي نستهلكها بشكل أفضل. وبالإضافة إلى ذلك ، تستخدم المكملات الغذائية القائمة على التورين على نطاق واسع لتعزيز نمو ونمو العظام.

استخدامه لتعزيز الاهتمام

ويرتبط آخر من فوائده إلى الآثار التي يمارسها على النظام العصبي ، مما يساعد المستخدم على استهلاكه. الحفاظ على تركيز أكبر من الاهتمام ، فضلا عن حالة فكرية وبدنية عالية الأداء. هذا يجعلها شائعة بين الطلاب ، على الرغم من أنها تستهلك عادة من خلال مشروبات الطاقة ، مما يؤدي إلى استنفاد جسدي.

  • ربما كنت مهتما: "15 نوعا من الاهتمام وما هي خصائصها"

آثار ضارة للكائن الحي

وكما ذكرنا في مناسبات عديدة ، فإن التوراين مادة تتمتع بقدر كبير من الشهرة لأنها تحتوي على ردود فعل وآراء مثيرة للجدل. تدور هذه المناقشات حول الآثار السلبية التي تخلفها مصارعة الثيران الاصطناعية على الكائن الحي.

وتثبت بعض التحقيقات وجود علاقة بين هذا التوراين المصنوع من مركبات كيميائية أو اصطناعية بمشاكل وظروف جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والأمراض ومشاكل القلب والنوبات المرضية.

بسبب الخطر الذي يشكله هذا على الصحة ، حتى مشروبات الطاقة مع التوراين تم حظرها في بعض بلدان شمال أوروبا ، التي ترتبط بوفاة بعض الأشخاص الذين يستهلكون هذه المشروبات.


Are Pre-Workout Supplements Worth It? (أبريل 2021).


مقالات ذات صلة