تنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي
ال تنمية شخصية و التأمل الذاتي ، مفاتيح في عاطفتك العاطفي.
أهمية التأمل الذاتي
ممارسة التفكير الذاتي هو جانب مهم جدا في تطوير الشخص. حدسي ، سوف يتفق الكثيرون على أن التجربة هي واحدة من أفضل الطرق للنمو .
التعلم من الأخطاء هو شيء حدث للجميع ، ولكن التجربة يمكن أن يكون لها عواقب مختلفة لكل شخص: لن يدرك الجميع الحقائق بنفس الطريقة. بدون عملية التفكير النشط حول ما نعيش أو بدون التشكيك في معنى تلك التجارب ، فإن التعلم ، في كثير من الحالات ، لن يحدث. وبعبارة أخرى ، ما ينقلنا من تجربة بسيطة للتعلم ، هو التأمل الذاتي .
سوف يسمح لنا التأمل الذاتي بالتعلم بشكل أعمق عندما نرى مواقف من عدسات مختلفة ويفضل الأسئلة الصعبة التي ستقودنا إلى التشكيك في معتقداتنا الخاصة حول العالم. إذا كان الانعكاس صحيحًا ، فسوف يساعدنا ذلك على أن نكون أكثر واقعية وأن نتبع مسارنا في التنمية الشخصية.
الانعكاس والعواطف: المشي نحو العافية
لقد ناقشنا بالفعل العلاقة بين الرفاهية والعواطف في مقالتنا "ما هو الذكاء العاطفي؟".
على سبيل المثال ، تطوير ضبط النفس يشير إلى تحسن في إدارة الدافع ، و تنظيم ذاتي عاطفي و تخطيط و selfconsciousness و التكيف الاجتماعي ، وهي ضرورية للغاية لرفاه الإنسان والتي تتوافق بالكامل مع التعلم ذي المعنى من قبل والحياة. للحصول على حسن ضبط النفس ، وهذا يتطلب مستوى جيد من انعكاس داخلي، لذلك يبدو واضحا ، العلاقة بين التأمل الذاتي والرفاه.
الكلمة خير ، هذا هو ، كن جيدا، يشير إلى "الوجود في المكان الذي أريد أن أكون فيه" ، وينطوي على تحقيق التوازن والوئام في حياتنا اليومية ؛ في العلاقة مع أنفسنا وفي التفاعل مع الآخرين. ولذلك ، فإن الرفاه ليس ثابتًا ، ولكنه مكون ديناميكي يبنى طوال الحياة ويمكن أن يتغير في أي وقت.
ومع ذلك، يمكن أن يصبح الرفاهية سمة ثابتة نسبيًا إذا حصلنا على علاقة جيدة مع داخلنا . من خلال تحقيق ذلك ، سنكون قادرين على مواجهة التجارب المتنوعة التي يتم تقديمها لنا طوال حياتنا اليومية. هذا هو ما يتكون التنمية الشخصية من.
التطور الشخصي والتأمل الذاتي: الفضول والألم
من أجل بناء الدعم الداخلي الذي سيسمح لنا بمواجهة حالات ومشاكل حياتنا اليومية ، سيكون من الضروري اتخاذ قرارات صعبة ، أو تولي منصب أو وجهة نظر معينة وتحديد أفضل خيار. إذا أردنا أن تكون الرفاهية سمة مستقرة إلى حد ما ، فعلينا أن نسأل أنفسنا السؤال التالي من وقت لآخر: "هل هذا هو المكان الذي أريد أن أكون فيه؟".
هذا السؤال سوف يسمح لنا أعرف ما إذا كنا بالفعل في المكان الذي نريد أن نكون فيه (عملنا ، شريكنا ، مدينتنا ، وما إلى ذلك). إذا كان الجواب نعم ، فسنكون في حالة تدفق وسيبدو كل شيء متناغمًا. إذا كانت الإجابة لا ، فسنكون في مكان عدم الراحة. التأمل الذاتي هو الطريق للعودة إلى الرفاه: التحرك نحو التنمية الشخصية.
ولذلك ، فإن مسار التطور الشخصي ليس أكثر أو أقل من الطريق نحو الرفاه ، نحو المكان الذي أريد أن أكون فيه ، ولكن هذا لا يعني أننا نتأمل باستمرار. لقد ناقشنا بالفعل أهمية العيش في الحاضر في مقال "اليقظه: 8 فوائد الذهن".
ومع ذلك ، فإن اليقظه تتطلب تفكيرا ومعرفة لحالتنا العاطفية ، لتقبلنا فيما بعد كما نحن. بالإضافة إلى ذلك ، سيشير الحاضر إلى ما إذا كنا مرتاحين أم لا ، لأن هناك طريقتين تقودنا إلى التأمل الذاتي: الفضول والألم .
مشاكل تجنب التفكير
للعيش باستمرار بعيداً عن الحاضر ، في الماضي ، في المستقبل أو في المطالب الذاتية المفرطة التي نواجهها ، لا نطيع معرفة ذاتية كاملة ، بل هي صورة موضوعية غير متوازنة وقليلة لأنفسنا ، والتي تولد تدني احترام الذات ، ومشاعر عدم كفاية ، انسحاب اجتماعي ، قليل من التأكيد ، إجهاد وقلق دائم ، مشاكل نفسية ورفاهية عاطفية.
على الرغم من أن التفكير في التنمية الشخصية قد يبدو سهلاً للعين المجردة ، إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين يذهبون إلى المحترفين في مجال التدريب لفتح. يقوم المدرب ، بصفته ميسّرًا للتنمية الشخصية ، بإشعار العميل من خلال أسئلة socrácticas ، مما يسمح له بمواصلة النمو كشخص. المدرب يساعد التواصل مع الرغبات والعواطف وبالرغم من أن التفكير قد يبدو عملاً فكريًا ، إلا أنه فعل عاطفي: فالانفصال يلعب دورًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر بالنمو كأفراد.
في الواقع ، تجنب التأمل الذاتي أمر شائع. عندما يكون الفضول هو الذي يقودنا للتفكير ونحن نتفادى ذلك صلابة . إذا اعتبرنا أن هناك طرقًا أخرى للقيام بالأشياء ، لكننا نخشى من هذا الاحتمال ، فإننا بالتأكيد لن نخرج من منطقة الراحة. على العكس ، إذا كان الألم هو الذي يقودنا للتفكير ، لكننا لا نهاجم هذا الانفصال ، بالتأكيد سيظهر الحزن . على المدى الطويل ، سيتحول الحزن إلى حزن وسنستمر في التفكير بأن الماضي كان دائمًا أفضل.
الأسباب الخمسة للتفكير
نحن نعيش في مجتمع شهد تغيرات عميقة في العقود الأخيرة. لقد جلبت العولمة طريقة أخرى للتفكير فينا جميعا وقد أثرت الرأسمالية على حياتنا إلى حد كونها كائنات بدلا من الموضوعات . ليس من السهل النظر إلى الداخل عندما تقودنا الثقافة إلى النظر باستمرار ، لمقارنة أنفسنا ، لنكون أكثر نجاحًا ، المزيد من المستهلكين ، إلخ. وسط الكثير من المعلومات (أو infoxicationنحن نلتزم بالثقة القديمة في الشعور بالأمان ، غير قادر على وصف الواقع كما هو.
وبالتالي، ننكر عواطفنا والعيش معا في حالة نفسية عاطفية غير قابلة للانعكاس . لدينا قيمة يبدو فقط أن يكون لها قيمة في الموافقة على الآخرين. لكي لا تترك لديك ملابس ماركة ، فتاة جميلة ، مهنة ناجحة ، موقع جيد ، سيارة جيدة ، إلخ ... تبني طريق المعاناة ، بعيدًا عن الإحساس الحقيقي بالتنمية الشخصية والرفاهية العاطفية وظهورها لرغباتنا الخاصة.
لحسن الحظ، لدينا القدرة العاكسة لفصل أنفسنا عن اليقين ، للتواصل مع أنفسنا والتأمل الذاتي. في البعد الشخصي ، تسترشد حججنا وأفعالنا دائمًا بمشاعرنا ، لذا من المهم فهمها وقبولها. لا نعرف ما سيحدث في الحاضر التالي ، ولكن مهما حدث سيكون مختلفًا إذا حدث في عاطفة التوقع أو السيطرة أو السطحية أو النفاق أو إذا كان يحدث من عاطفة الاحترام تجاه الذات ، القبول والامتنان والثقة والحنان.
باختصار: النقاط الأساسية الخمسة للتأمل الذاتي
باختصار ، هذه هي الأسباب الخمسة للتأمل الذاتي التي سترشدك على طريق التنمية الشخصية:
- يساعدك على التعلم من الأخطاء
- يساعدك على الحصول على أفكار جيدة
- يساعدك على التواصل مع الآخرين
- يجعلك أكثر سعادة
- يساعدك على رؤية وجهة نظرك على الأشياء
