رهاب (رهاب الإختبارات والامتحانات): الأعراض ، الأسباب والعلاج

إن testofobia هو الخوف الشديد والمستمر من الامتحانات. هو رهاب معين من نوع الظرفية المرتبطة بالتجربة السلبية للتقييم. على الرغم من أن testofobia تبدأ عادة في مرحلة البلوغ المبكر ، يمكن أيضا أن تتولد في مرحلة الطفولة ، لأنه هو الخوف من ممارسة شائعة في مجتمعاتنا الحالية.

ثم سنرى بمزيد من التفصيل ما هو testofobia ، ما هي بعض أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

• مقالة ذات صلة: "أنواع من الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

رهاب الخوف: الخوف من الامتحانات

يأخذ مصطلح testofobia من ناحية كلمة "اختبار" ، والتي تعني باللغة الإنجليزية "اختبار" أو "فحص" ، ومن ناحية أخرى ، كلمة "رهاب" ، والتي تأتي من "fobos" اليونانية ("الخوف"). وبالتالي ، فإن "testofobia" يعني الخوف من الامتحانات واختبارات التقييم .

لم يتم التعرف على testofobia باعتبارها صورة سريرية خاصة من قبل المتخصصين في علم النفس والطب النفسي. ومع ذلك ، فإن المصطلح موجود عادة في الأدب العامي لوصف تجربة الخوف المستمر من التقييمات.

بهذا المعنى ، testofobia يمكن اعتباره رهاب معين . من ناحية أخرى ، يتميز الرهاب النوعي بخوف شديد ومستمر ، مفرط أو غير عقلاني ، ينجم عن وجود أو توقع أشياء أو مواقف معينة (Bados، 2005). هذه الأشياء أو المواقف يمكن أن تكون من الحيوانات ، إلى الحاجة إلى تقديم امتحان ، كما هو الحال في هذه الحالة.

وبالمثل ، يمكن أن يكون نوع الرهاب المحدد من النوع الظرفية ، عندما يكون الخوف مدفوعًا بحالات معينة. في هذه الحالة ، ستكون الحالات المتعلقة بتطبيق الاختبارات. من ناحية أخرى ، ترتبط testofobia مع الرهاب الاجتماعي ، لأنه ينطوي على الخوف المستمر من الحالات التي تنطوي على تعريض نفسك لتقييم الآخرين.

وهذا يعني أنه على الرغم من أن تطبيق الاختبارات والامتحانات هو في حد ذاته وضعا محتملا . يحدث testofobia عندما يتعرض هذا الوضع مع الخوف الذي يتجاوز المبرر عقلاني والذي يولد سلسلة من السلوكيات والتفاعلات الفسيولوجية المرتبطة بالقلق. هذا غير منطقي من الخوف حتى معترف بها من قبل الشخص الذي يعاني منها.

• ربما كنت مهتما: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

الأعراض

كما قلنا ، يمكن وصف testofobia بوجود ردود الفعل الفسيولوجية المرتبطة حالات القلق ، بسبب الحالات التي تنطوي على تطبيق الامتحان (والتي قد تكون في سياق المدرسة ، ولكن أيضا في السياق الرياضي أو الترفيهي ، أو أي ذات صلة بالأداء العالي ، منطق فشل النجاح والمنافسة). هذا الأخير هو الوضع الذي ينظر إليه على أنه ضار ، والذي يتسبب في تنشيط الجهاز العصبي الودي ويولد سلسلة من ردود الفعل الحركية اللاإرادية.

هذه التفاعلات ، على سبيل المثال ، عدم انتظام دقات القلب ، والخفقان ، وزيادة ضغط الدم ، والإحساس بالاختناق ، والدوخة ، التعرق ، انخفض نشاط الجهاز الهضمي ، إلى آخره. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد ظهور استجابة القلق ، غالباً ما تثير الرهاب النوعي نوبات هلع.

وكما هو الحال في حالات الرهاب الأخرى ، فإن رهاب الإختبار يمكن أن يولّد سلوكًا ثانويًا آخر ، مثل تجربة القلق ، لا يمكن ملاحظتها بسهولة ، ولكن لها تأثير سلبي على الأنشطة اليومية لأولئك الذين يختبرونها.

على سبيل المثال ، مخاوف تتعلق بكل ما هو موجود حول تقديم بعض الأدلة أو يمكن أن تتضمن أيضًا سلوكًا مثل تجنب نفس الظرف ، نظرًا لأنه ، بخلاف ذلك ، يتعرضون لخلل شديد.

وبالمثل ، يمكن أن يكون رهاب الاختبار أحد مظاهر اضطرابات القلق أو أنواع أخرى من التجارب الأكثر تعقيدًا وعمقًا ،

الأسباب المحتملة وتطوير هذا الخوف

يرتبط الخوف الذي يميز الرهاب بإمكانية معاناة الضرر ؛ بغض النظر عما إذا كان هذا الضرر قد حدث من قبل ، ودون النظر بالضرورة في الاحتمال الفعلي الذي سيحدث. من ناحية أخرى ، قد يكون سبب هذا الخوف من تجربة سابقة حيث حدث الضرر بالفعل.

في هذا المعنى ، يمكن توليد testofobia جيدا من قبل النتائج السلبية المباشرة الناجمة عن الفشل في الامتحانات أو الاختبارات السابقة . أو قد يكون ناجماً عن المعاني المرتبطة بتجربة التقييم والفشل ، حتى لو كانت النتائج السابقة إيجابية في الغالب.

قد تكون الأخيرة أيضا ذات صلة التوقعات والطلبات الناتجة عن البيئة المحيطة ، والتي لا تتوافق بالضرورة مع أداء الشخص أو قدراته أو اهتماماته.

من ناحية أخرى ، تميل حالات الرهاب الخاصة بكل حالة إلى التطور في مرحلة البلوغ المبكرة ، على الرغم من أنها تحدث في بعض الحالات خلال مرحلة الطفولة. يحدث عادة أن يتم تقديم الخوف من الوضع بطريقة عقلانية ولكن ثابتة خلال مرحلة الطفولة ، ولكن لا تسبب فوبيا حتى سن البلوغ .

يخبرنا (في عام 2005) أنه قد أفيد في بعض الدراسات أنه يمكن أن يستغرق حوالي 9 سنوات بين بداية الخوف ورهاب. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن أنواع الرهاب المحددة أكثر شيوعًا في النساء (ثلاث نساء لكل رجل) ، رغم أن ذلك قد يختلف وفقًا للحالة المحددة.

علاج

كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، هناك استراتيجيات مختلفة يمكن أن تساعد تقليل تجربة الانزعاج المرتبطة بالوضع المجهد . وتتراوح هذه الاستراتيجيات من تحليل وتعديل المعاني المنسوبة إلى الحافز الذي يولد الإجهاد (في هذه الحالة ، تجربة يجري تقييمها من خلال الامتحان) ، إلى إعادة التعلم من أنماط التكيف العاطفي إلى نفس الحالة.

في حالة محددة من testofobia من المهم التأكد من أن الحالات التي هي حول تطبيق اختبار (وهذا هو ، ما يحدث قبل وبعد تقديمه) ، وتوليد خبرات للهدوء وليس فقط الإجهاد.

وبعبارة أخرى ، من المهم التعويض عن التوترات الناجمة عن الحاجة المفرطة للدراسة ، مع الأنشطة أو الخبرات الأخرى التي توفر الاسترخاء. بنفس الطريقة ، من المهم إدارة بإصرار نتائج الاختبار خاصة عندما يتعلق الأمر بنتائج غير متوقعة أو غير مرضية.

مراجع ببليوغرافية:

• رهاب الخصوبة (2017). المشتركة-الرهاب. استرجاع 31 أغسطس. متاح في //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados، A. (2005). الرهاب محددة. كلية علم النفس ، جامعة برشلونة. تم استرجاعه في 31 أغسطس 2018. متاح في //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• طلحة ، م. (2004). رهاب. اختر ببليوغرافيا مشروحة. أطروحة لمنح درجة ماجستير في علوم المكتبات والمعلومات. جامعة عليكرة مسلم (الهند). تم استرجاعه في 31 أغسطس 2018. متاح على //ir.amu.ac.in/7550/1/DS٪203365.pdf.
• Testophobia - الخوف من أخذ الاختبار (S / A). مصدر رهابي. تم استرجاعه في 31 أغسطس ، 2018. متاح على //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

حل الخوف و التوتر من الامتحان - د.ابراهيم الفقي (أبريل 2024).