كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب نفسي؟ 6 نصائح
معرفة الوقت المناسب للذهاب إلى الطبيب النفسي ليس سهلا دائما. بعد كل شيء ، يمكن أن تأخذ المشاكل النفسية مجموعة متنوعة من الأشكال ، ومن الصعب التحدث عن لمحة محددة للشخص الذي يحضر مشاورات العلاج النفسي.
اعتمادا على السياق الاجتماعي الذي نعيش فيه ، تختلف احتياجاتنا وتفضيلاتنا ، وحتى شخصيتنا ، الأسباب التي قد نحتاج إليها للمساعدة المهنية بشكل كبير.
لذا ، من الطبيعي نسبياً أن يتم الكشف عن عدم الراحة وتذهب إلى مركز علم النفس للمرة الأولى ، وهو وقت يسأل فيه المريض ... كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى طبيب نفسي؟ دعونا نرى العديد من النصائح والأفكار الرئيسية المفيدة عند اتخاذ القرار الأفضل.
- المادة ذات الصلة: "أنواع العلاج النفسي"
كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى طبيب نفسي
لقد انتقلت الصحة العقلية من كونها منطقة يوصم فيها "الأشخاص المجانين" إلى منطقة يُفهم فيها أن العقل معقد لدرجة يصعب معه تصنيفها في الفئات "الصحية" و "المريضة". الآن نحن نفهم أن المشاكل النفسية ، بغض النظر عن شدتها ، تقع في طبيعتها: الشيء الغريب هو ألا يكون قد مر أيًا منهم في مرحلة ما من حياتنا .
ولذلك ، فإن العديد من الناس لا يعرفون كيفية تحديد أي خط يفترض أن يكون لديهم سبب وجيه للذهاب إلى العلاج. في السطور التالية سوف نرى العديد من الإرشادات التي يجب معرفتها عند الحاجة إلى طبيب نفساني.
1. ضع التركيز على المعاناة
هناك أناس يسألون ما إذا كانوا يذهبون إلى الطبيب النفسي أو ليس فقط لأنهم فعلوا أو فعلوا شيئًا أخبرهم شخص ما أنه خطأ.
ومع ذلك ، هذا ليس معيارا جيدا للنظر في ما إذا كان الذهاب إلى استشارة العلاج النفسي ، لأن تركيز العلاج ليس بالضبط على المقاييس الأخلاقية أن كل شخص يتبع ، ولكن في فكرة ما إذا كانت هناك معاناة مرتبطة بسلوك أم لا. معاناة الشخص الذي يؤديها أو الأشخاص المحيطين بها.
من ناحية أخرى ، يمكن اعتبار نفس السلوك غير أخلاقي من قبل شخص واحد ، وطبيعي تماما من قبل شخص آخر. المعضلات الأخلاقية ، على الرغم من أهميتها ، ليست أولوية العلاج النفسي.
2. تأكد من أنها نفسية
يتعامل علماء النفس مع المشاكل المعرفية والعاطفية ، ولكن ليس المشاكل التي لها علاقة بالألم الجسدي. لا ، والصداع لا تعد إما.
نعم، في حالة وجود حالة فيزيائية تولد تمثيلاً نفسياً ، مثل الإجهاد أو الأفكار الوسواسية ، فمن المناسب النظر فيما إذا كنت ستذهب إلى العلاج النفسي أم لا.
- ربما كنت مهتما: "10 نصائح لاختيار طبيب نفسي جيد"
3. هل يدفعك الانزعاج بعيداً عن الحياة الطبيعية؟
عند تحديد موعد الذهاب إلى الطبيب النفسي ، فإن هذا السؤال هو المفتاح ، لأن يساعد على فهم شدة الانزعاج من ذوي الخبرة .
4. حدد نوع المشكلة الموجودة
في المقام الأول ، يجب أن نحاول فهم المشكلة التي تجعلنا نعاني أو نشعر بأننا نشعر ببداية وأهداف سيئة.
أول شيء هو أن تسأل إذا كانت المشكلة بشكل رئيسي واحدة من نفسك أم لا . إذا كان على المشكلة أن تفعل بوضوح مع السياق ، وليس مع الذات ، فإنه لا يستحق الذهاب للعلاج. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص المثلي جنسيًا وفي الوقت نفسه يشعر بشكل جيد جدًا بحياته ، فلا يجب عليه الخضوع للعلاج حتى إذا عالجه بعض الأشخاص على أنه شخص مريض ، حيث أن المشكلة في هذه الحالة هي رهاب المثلية فقط ولا يصل لتسبب تآكل نفسي كبير.
ومع ذلك ، فإن الإجابة على سؤال ما إذا كانت المشكلة في الذات أو في الآخرين عادة لن تكون واضحة للغاية ، لأن علم النفس له علاقة بالطريقة التي يتصل بها الناس بالبيئة وهذا يؤثر عليها.
في أي حال ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه من الممكن أن يكون لدى المرء مشكلة عند مواجهة الكثير من المعاناة وأن المسؤولية عن المشكلة تقع على عاتق الآخرين . مثال على ذلك هو الشعور بعدم الراحة عند التعرض للتحرش.
5. اطلب المشورة
هذا هو مورد مهم غالبا ما يستخدم قليلا. نسأل عن رأي الأصدقاء والعائلة يساعد على الحصول على منظور مثير للاهتمام ، لأنه على الرغم من أنه من المفارقة ، والبعض الآخر قادر على تزويدنا بمزيد من المعلومات حول ما يحدث لنا مما لدينا من أجل حقيقة بسيطة من يعيشون تلك التجارب. مشاركة عاطفية يمكن أن تجعل معرفتنا عن حياتنا مشوهة.
6. اعتبري نفسك إذا كانت المشكلة متكررة
إذا كان الانزعاج هو مسألة بضع ساعات أو بضعة أيام ، وكنت تعتقد أنها سوف تختفي لفترة وجيزة ، في معظم الحالات ، لن تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني.الاستثناء من ذلك يتعلق بالأحداث المؤلمة مثل فقدان أحد الأحباء أو معاناة حادث. في هذه الحالات ، من الممكن أن تحتاج إلى مساعدة بسبب إمكانية تطوير عقابيل ، ولكن ليس دائمًا.
