ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟
الصدمة هي حقيقة واقعة في حياتنا ، شيء أكثر تواترا وأكثر شيوعا مما قد يبدو. جذره الاشتقاقي يأتي من اليونانية ، ويعني "الجرح".
تقليديا هو يعتبر نتيجة مشتقة من الحدث الذي يولد اضطرابات نفسية أو جسدية تؤثر على مستوى جودة حياتنا. ومع ذلك ، فإن الصدمة ليست عقوبة السجن مدى الحياة.
ما هي الصدمة؟
الصدمة العاطفية هي "جرح نفسي" التي يمكن أن تثيرها مواقف متنوعة ، غير عادية بشكل عام ، مزعجة ، ساحقة ومزعجة ، تتجاوز الخبرات المعتادة.
وتشمل هذه الحالات المجهدة للغاية كوارث طبيعية كبيرة ، وحروب ، وحوادث ، وإساءات ... ، "تهديدات خطيرة للحياة أو السلامة الجسدية ، أو تهديدات حقيقية أو إلحاق ضرر بالأطفال ، أو الزوج ، أو أفراد الأسرة ، أو الأصدقاء ؛ التدمير المفاجئ للمنزل والمجتمع يشهد وفاة شخص آخر أو إصابته بجروح خطيرة نتيجة لحادث أو عمل من أعمال العنف الجسدي "(DSM-5).
أيضا يمكن أن تصل لتشمل تجارب طفيفة على ما يبدو مثل: العملية ، السقوط ، العقاب ، الأمراض الخطيرة ، نقص الحماية ، الإهانات ، تغيير الأدوار في العائلة ، الهجرة إلى مدينة أو بلد آخر ... يمكن أن يكون من ذوي الخبرة أيضاً.
في الواقع ، ليس حجم الحدث بحد ذاته هو الذي يحدد الضرر الناتج ، ولكن آثاره ستعتمد أيضًا على كل شخص وتاريخه وبيئته العاطفية ، اللحظة التطورية التي حدثت فيها. وتكراره مع مرور الوقت (لابرادور وكريسبو ، 1993 ، ساندين ، 1989 ، فالديس وفلوريس ، 1985 ، لازاروس وفولكمان ، 1986 ، لابرادور وألونسو ، 2007).
- المادة ذات الصلة: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"
آثار الصدمة
تؤثر الصدمة ، بغض النظر عن أصلها ، على صحة وسلامة ورفاهية الشخص بطريقة يمكن أن تصل إلى تطوير معتقدات كاذبة ومدمرة حول نفسها والعالم الذي يحيط بها.
بشكل عام ، يعتبر من الطبيعي أن تتفاعل بعض الأحداث مع الحزن والقلق والغضب والتهيج وتغيير السلوك واستخدام المواد ... لفترة قصيرة من الزمن (Reijneveld و Crone و Verlhust و Verloove-Vanhorick ، 2003). ، Dyregrow and Yule، 2006). ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تصبح هذه الصعوبات مكثفة وطويلة الأمد حتى تسببها مشاكل خطيرة في الأداء الشخصي والتكيف النفسي الاجتماعي .
ولمراعاة هذه الظواهر الشديدة والمدمرة ، يقترح تصنيف منظمة الصحة العالمية (التصنيف الدولي للأمراض - 10 ، 1992) فئة من الاضطرابات الناجمة عن الإجهاد والصدمة ، التي يشملها اضطراب ما بعد الصدمة الحاد والمزمن. التكيف والتغييرات الشخصية بعد الموقف الكارثي.
تم حظر الذكريات
عليك أن تضع في اعتبارها ذلك نحن لسنا قادرين دائما على تذكر كل ما حدث لنا طوال حياتنا ، أحيانًا يتم نسيان ذكريات الأحداث المؤلمة أو تجزئتها.
وفقا للتيار النفسي المولود مع التحليل النفسي وهي ظواهر انفصالية تجعل من المستحيل تذكر ما حدث ، والتي تنشأ كآلية دفاعية طورتها النفسية ، والتي توفر استجابة وقائية طبيعية للتجربة الصادمة العارمة ، مما يسمح لنا بالبقاء من أجل البقاء (Kisiel and Lyons، 2001). ووفقًا لهذه الفرضيات ، لن تضيع الذاكرة ، ولكنها تبقى في الذاكرة بطريقة كامنة وغير قابلة للوصول ، وذلك بفضل عملية علاجية أو لحدث ما في حياة الشخص ، حيث تستعيد عافيتها جزئيًا أو كليًا ( آل مانزانيرو و M. ريسيو ، 2012).
إن النظر في مثل هذا التأثير القوي الذي يسبب تغيرات في الشخصية له أهمية كبيرة لدراسة الشخص وتطوره العاطفي ، حيث أن المواقف الضائرة ، القريبة منها واليومية ، لا يمكنها فقط تحديد الأعراض والتعديلات النفسية ، لكنهم يأتون للتنازل عن التطور الكامل للشخصية.
- مقالة ذات صلة: "الصدمات النفسية: المفهوم ، الحقائق ... وبعض الأساطير"
عندما تظهر أثناء الطفولة والمراهقة
يمكن التعبير عن ردود الفعل ما بعد الصدمة في الطفولة والمراهقة بأشكال نفسية مختلفة (كوبلاند ، كيلر ، أنجولد وكوستيللو وآخرون ، 2007).
حددت العديد من الدراسات حول حالات سوء المعاملة في الطفولة ذلك العواقب النفسية الرئيسية للصدمة كانت : الاكتئاب ، القلق ، الكراهية الذاتية ، صعوبة تعديل الغضب ، التفكك ، البهتان ، الصعوبات في الانتباه والتركيز ، صعوبة التحكم في النبضات ، تعاطي المخدرات ، السلوكيات الضارة الذاتية والسلوكيات الخطرة ، الخضوع والاعتماد ، إحساس قوي بالضعف والخطر (هيرمان ، 1992) ؛ الإعادة إلى الوراء ، والمشاكل الشخصية ، والعلاقات الحميمة ، والخمائر والمشاكل الطبية ، وفقدان الثقة تجاه الآخرين ، والشعور بالعجز والعجز ، والجنس المؤلم ، ومشاعر العار والشعور بالذنب (Finkelhor، 1988).
هؤلاء الناس حاضرون اليأس الكبير حول العالم والمستقبل ويعتقدون أنهم لن يجدوا أي شخص يفهمهم أو يفهم معاناتهم ، ويحافظ على صراع داخلي كبير ، مع مستويات عالية من الألم. تأتي الإيجابيات عندما يحاولون العثور على شخص لمساعدتهم على التعافي من آلامهم ، مخاوفهم الجسدية وشعورهم باليأس أو اليأس. (Amor، Echeburúa، Corral، Sarasua and Zubizarreta، 2001).
خصائص الجروح نفسية
يؤكد البحث العلمي عن الصدمات أن حقيقة التعبير عن مشاعر المرء وحالاته العاطفية الشديدة بطريقة تعاطية تسمح بمواجهة المواقف الصعبة ، الحد من احتمالية الاجترار وزيادة النشاط الفسيولوجي (بينيبا وسوسمان ، 1988).
بالإضافة إلى ذلك ، فقد رأينا أن الدعم الاجتماعي ، مثل التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو صديق عن مشكلة ، هو أحد أفضل الآليات ذات القيمة للتعامل مع المواقف العاطفية الصعبة (Folkman et al.، 1986، Vázquez and Ring، 1992، 1996) ، بالإضافة إلى تهدئة التوتر نفسها (Barrera، 1988). في الواقع ، فإن عدم وجود الأشخاص المقربين للاعتماد عليها في ظروف صعبة يزيد بشكل جذري من خطر حدوث نوبات اكتئابية لدى الأشخاص الضعفاء (براون وهاريس ، 1978).
أهمية الموقف والعقلية
يبدو أن الأشخاص الذين لديهم سلوك متفائل يتعاملون بشكل أفضل مع أعراض الأمراض الجسدية مثل السرطان والأمراض المزمنة وجراحة القلب ... (Scheier and Carver، 1992) ، والذي يبدو أنه يرجع إلى الاستراتيجيات المستخدمة من قبل هؤلاء الأشخاص. أن يكون أكثر تركيزًا على المشكلة ، في البحث عن الدعم الاجتماعي والعثور على الجوانب الإيجابية للتجربة المجهدة.
على العكس من ذلك ، يتميز الأشخاص المتشائمون باستخدام الإنكار والإبعاد عن الضغوط ، مع التركيز بشكل أكبر على المشاعر السلبية الناتجة عن هذا الوضع (آفا وفاسكيز ، 1998). بهذه الطريقة ، يتم رسم نمط شخصية أكثر وضوحا مع ميل إلى الصحة الجيدة التي تتميز بالتفاؤل ، والشعور بالسيطرة والقدرة الجيدة على التكيف (تايلور ، 1991).
العلاج
أداء الأنشطة من العلاج بالفن كفضاء لوضع الحدث الصادم ، فإنه يفضل التعافي ، ويسهل إعادة الإدماج الاجتماعي وإعادة التأهيل العلاجي من خلال عملية إبداعية.
هذا النوع من التقنيات يعزز التعبير عن مشاعر المرء من لغة مختلفة تسمح بتوجيه الأحاسيس والمشاعر والذكريات دون دفع إلى التنفيس أو تجاوز العاطفي تقدم طريقة تعبيرية جديدة تفلت من المقاومة والحصار اللفظي ، وتفضل الذاكرة وتبني قصة متماسكة تجعل من الممكن فهم ما حدث. سيسمح هذا للضحية بدمج خبرتها ، من أمان وخالٍ من الأحكام ("أوراق العلاج الفني والتربية الفنية من أجل الإدماج الاجتماعي" ، مونيكا كيري أبيل ، 2007).
وبالتالي ، فإن الصدمة لا يجب أن تكون عقوبة السجن مدى الحياة. خلال عملية الشفاء ، يمكن توليد تطور متجدد ، قادر على تحسين نوعية حياتنا ، ليصبح تجربة للتحول والتحول (بيتر أ. ليفين ، 1997).
قدرة البشر على الصفح ، وإعادة التأسيس ، والمضي قدما ، والازدهار ، وتنويرنا ، والتغلب على المحاكمات والأحداث ، والارتقاء والظهور بابتسامة منتصبة عندما نعيد اكتشاف هويتنا ، مع الحب ... هو مذهل ببساطة إعجاب.
- ربما كنت مهتما: "العلاج عن طريق الفن: العلاج النفسي من خلال الفن"
