الاكتئاب غير المعتاد: 8 علامات تشير إلى أنك قد تعاني منه
الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية لطلب الرعاية النفسية عادة. معظم الناس لديهم في أي وقت مضى في حياتهم ، في بعض أشكالها.
ومع ذلك ، في هذه الحالة ، دعونا نتحدث إليك حول الاكتئاب اللانمطى أنه ، على الرغم من اسمها ، فإنه ليس من غير المعتاد ، فمن الممكن أن تكون قد اختبرته في أول شخص على الإطلاق.
كيف تكشف أعراض هذا الاضطراب؟
- مقالة ذات صلة: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"
ما هو الاكتئاب اللانمطى؟
داخل الاضطرابات الاكتئابية يمكنك العثور على عدة أنواع ، وهذا هو واحد منهم. ما يميز الاكتئاب اللانمطى عن بقية أعراضه. وبالتالي ، فإن الاستجابة للعلاج تختلف أيضا ، مما يجعل من الضروري علاج المتابعة الشخصية والنفسية التي ، ربما ، يجب أن تكون مصحوبة بأدوية في الوقت المناسب ، المنصوص عليها ، من الواضح ، من قبل المهنية.
لتكون قادرة على الكشف عن هذا النوع من الاكتئاب ، وكذلك أي نوع آخر ، من الضروري معرفة الأعراض والعلامات التي يمكن تقديمها لنا لذلك ، نحن أشرح الأكثر أهمية وتمثيلاً.
- قد تكون مهتمًا: "الاكتئاب والقلق: الأعراض التي يمكن التعرف عليها بسهولة"
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من اكتئاب غير عادي؟
يمكن أن تكون علامات متنوعة للغاية ، مع الأخذ في الاعتبار ، بالإضافة إلى ذلك ، الندرة التي يتم تشخيص هذه المشكلة ، على الرغم من حقيقة أنه في مجال علم النفس. نحن نتحدث عن بعض العلامات الرئيسية التي يمكن أن تساعد في تشخيص الاكتئاب اللانمطى.
1. فرط الحساسية
نحن نميل إلى المبالغة في المواقف ، مما يجعل أي خطأ غير مهم في يوم واحد من يوم واحد أو حتى وجود كارثي. التعليق أو الرد المشكوك فيه من شخص آخر ، يمكن أن يعني عالماً كاملاً ، يتم تفسيره على أنه مخالفة أو سخرية.
هذا يرجع إلى انعدام الأمن في النفس ، وهذا هو السبب في أولئك الذين يعانون من الاكتئاب غير النمطي كل شيء يتفهم ذلك على أنه هجوم مباشر .
2. فرط النوم
إذا كنا نعاني من اكتئاب شاذ ، فقد نشعر حاجة ملحة للنوم ليس فقط في الليل ، ولكن طوال اليوم. هذا هو ما يعرف باسم hypersomnia.
3. التعب الشديد
في كثير من الأحيان يأخذنا شعور بالتعب تغذية المرض . عندئذٍ يمكن أن يؤثر هذا الوضع سلبًا على علاقاتك النفسية والعملية. في هذه المرحلة فقط يجب عليك توخي الحذر: تبدأ العزلة.
- ربما كنت مهتما: "التعب العاطفي: استراتيجيات لمواجهة ذلك والتغلب عليه"
4. زيادة الشهية
هذا التأثير معاكس تمامًا للانخفاضات الشائعة ، نظرًا لأننا في هذه الحالة ، لا نتوقف عن الحصول على الشهية ، فمن المرجح أن ننطلق وإجراء زيارات مستمرة للمطبخ.
5. القلق
حالات القلق هي أكثر شيوعا في أنواع أخرى من الاضطرابات النفسية من الانحدار ، حتى الآن هذا هو أحد الأعراض التي تلاحظ . من الشائع جدا أن تقلق كثيرا من رأي الآخرين أو أن تشعر بالقلق من أن تكون على علم بالوضع الذي يحدث.
6. مشاكل في العلاقات بين الأشخاص
إذا كنت تعاني من اكتئاب شاذ ، فقد تواجه صعوبات في الحفاظ على علاقات طويلة الأمد. واحد من أسباب هذا هو فرط الحساسية للرفض أو النقد ، والتي يؤثر على جوانب مختلفة من الكرمة يحب العمل أو العلاقات مع الآخرين.
7. شعور من الحزن
كما هو الحال في أنواع أخرى من الاكتئاب ، والحزن هو واحدة من الأعراض المميزة . ومع ذلك ، فإنه يختلف عن غيرها من الاضطرابات الاكتئاب لأنك يمكن أن تشعر جيدة للغاية عندما تتلقى الأخبار الجيدة. الحزن ولكن ، ينتهي الأمر بالعودة إلى وقت قصير.
الآن ، من الضروري أن تعرف أنه على الرغم من أن الحزن والاكتئاب يتداخلان جزئياً ، إلا أنهما ليسا متشابهان: "الاختلافات الستة بين الحزن والاكتئاب".
8. حالة الاستياء
فرط الحساسية وتدني احترام الذات الذين يعانون من الاكتئاب غير التقليدي هناك استياء كبير تجاه الآخرين أو نحو العالم.
لماذا يحدث لي؟
لا يوجد سبب محدد أو مشغل محدد هذا يثير هذا المرض. كما هو الحال في معظم الاضطرابات النفسية ، ما قد يكون سبب هذا الوضع قد يأتي من العناصر الوراثية ، مثل التعلم الثقافي أو حتى التفاعل.
إن الطريقة التي نتعامل بها مع المشاكل ، مهما كانت طبيعتها ، أو كيف نراها ونعيشها يمكن أن تؤثر ، وفي الواقع ، تؤثر في كيفية تأثير ذلك علينا.
هل هناك علاجات للخروج منه؟
وغني عن القول ، الرعاية النفسية هي واحدة من الأسلحة الرئيسية ضد الاكتئاب اللانمطى. لذلك ، يعد العلاج النفسي عبر الإنترنت خيارًا جيدًا. من TherapyChat وضع تحت تصرفكم الخدمات والمعرفة من أفضل علم النفس على الانترنت ، لذلك لا يمكنك وضع أي عذر في وقت طلب الرعاية النفسية.
بالإضافة إلى ذلك ، لديهم علاج عبر الإنترنت يساعدك على إدارة الأفكار وتعديل بعض السلوكيات الضارة التي تجرّك إلى الاكتئاب من خلال إدخالك في حلقة. وبالتالي ، يمكنك العثور على الدعم اللازم لتحقيق تأثيرات إيجابية في التفاعل مع البيئة.
الأدوية النفسية هي أيضا مهمة عندما يتعلق الأمر بمعالجة هذا النوع من الاكتئاب: عادة ، سيتم وصفك مضادات الاكتئاب ، لأن آثار هذا المرض يمكن أن تكون مدمرة لأنها يمكن أن تؤثر على جميع مجالات حياتك. تأكد من أنه ، مع العلاج المناسب ، سيكون من الأسهل استردادها والعودة إلى الأنشطة اليومية العادية.
- مقالة ذات صلة: "أنواع المؤثرات العقلية: الاستخدامات والآثار الجانبية"
بعض النصائح
منطقيا ، ليكون الاسترداد حقيقة واقعة ، يجب عليك أيضًا القيام بدورك. خلاف ذلك ، فإن الدعم المهني لن يكون جيدا. من أجل أن تؤتي العملية ثمارها ، من الضروري الامتثال الصارم للعلاج ، والانتباه إلى خصائص الاكتئاب وعلامات التحذير ، وممارسة قدر الإمكان وتجنب الكحول والمخدرات بأي ثمن.
أخيرا، لمنع هذه الحالة الاكتئابية ضع في اعتبارك أنه من المهم أن تتعلم اتخاذ إجراءات للتحكم في الإجهاد ، وأن تتكئ على الآخرين وأن تتصرف بسرعة عند العلامات الأولى لمنع تفاقم الفوضى.
