اليقظه في الشباب: هل هو فعال حقا؟

بعد الارتفاع المدهش في اليقظة في العقد الماضي ، هناك العديد من الأبحاث التي تم إنشاؤها من أجل إثبات فعاليتها في كل مرة عدد أكبر من المجالات على الصحة الجسدية والعقلية للإنسان.

وهكذا ، فإن الذهن قد امتد من الممارسة الطبية الأصلية (التطبيق في المرضى الذين يعانون من الألم المزمن والسرطان) إلى الجوانب المختلفة لعلم النفس ، مثل السريرية ، والتنظيمية / التجارية ، والتعليمية أو تلك المتعلقة بمجال الرياضة ، في المقام الأول.

التركيز على تركيز الاهتمام في مجال التعليم وتطبيقه تقنيات اليقظه في الأطفال والمراهقين ، دعونا نرى كيف يمكن إثبات فعالية هذا النوع من التدخلات من خلال تعريض النتائج التي تم الحصول عليها من اثنين من أعمال التحليل التلوي الأخيرة.

• المادة ذات الصلة: "ما هو اليقظه؟ 7 إجابات لأسئلتك"

ما هو التحليل التلوي؟

التحليل التلوي هو عمل علمي وإحصائي يجمع بين مجموعة كبيرة من الأبحاث التي أجريت حول نفس الموضوع من أجل تحليلها معًا. وبالتالي ، يمكن القول أن التحليل التلوي سيكون مساويا لمراجعة جميع المنشورات المنشورة التي تقارن ، من خلال الملخص ، الصرامة العلمية لجميع الدراسات في مجملها.

لذلك، صلاحية وموثوقية التحليل التلوي عالية جدا ويوفر بيانات ذات اتساق أكبر وقدرة إحصائية أكبر ودقة أكبر فيما يتعلق بجميع المتغيرات التي قد تلعب دورًا هامًا في النتائج لأن العينات السكانية التجريبية (مجموعات الموضوعات التي تشارك) واسعة جدًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسمح بملاحظة ما إذا كانت هناك قضايا منهجية في الدراسات التي قد تكون تكييف البيانات التي تم الحصول عليها فيها.

فعالية اليقظه في الشباب

بعد ذلك ، سيتم عرض نتائج التحليلين التلويين المشار إليهما في قواعد البيانات الحديثة ، كل من المنشأ الدولي (ألمانيا والولايات المتحدة الأمريكية على التوالي). على فعالية تقنيات اليقظه في الأطفال والمراهقين .

• ربما كنت مهتما: "5 تمارين اليقظه لتحسين رفاهك العاطفي"

التدخلات على أساس الذهن في المدارس

في التحليل التلوي الذي أعده Zenner et al. (2014) تم استخدام اختيار المنشورات في 12 قاعدة بيانات ومن خلال الاتصال بأرقام الخبراء في المجال المعني. تم إجراء 24 تحقيقا تم نشر 13 منها و 9 منهم لديهم إجراءات مقارنة بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة. وهكذا بلغت العينة المتعلقة بالمجموعة الأولى 1348 طالباً والثانية لـ 876 طالباً.

كان التحليل المقارن لهذه الأعمال معقدًا لأن المنهجية والأهداف وتحليل البيانات التي تم إجراؤها لكل منهما كانت شديدة التباين. من إجمالي أولي لـ 42 عملاً تم العثور عليه في البداية ، تم تطبيق معايير التضمين التالية لإجراء التحليل التلوي:

• التدخلات كانت مبنية على محتوى الذهن .

• تم تنفيذ البرنامج في المدرسة.

• ينتمي الطلاب إلى مقررات تقع بين الصف الأول والثاني عشر .

• النتائج المقدمة كانت كمية.

بعد تطبيق هذه المعايير ، تم اختيار 24 من 42 مادة أولية. تضمنت مكونات التدخلات التي أجريت في الدراسات النهائية الـ 24 بشكل رئيسي: مراقبة التنفس ، وتعلم نفسي ومناقشات جماعية . كانت المجالات التي تم تقييمها معًا هي الأداء المعرفي ، والمشكلات العاطفية ، والتوتر والتأقلم ، والمرونة.

النتائج

النتائج رمى علاقة إيجابية قوية في زيادة الأداء الأكاديمي . أهمية معتدلة (على الرغم من كميتها بدرجة كافية) في المرونة وخفض الإجهاد ؛ علاقة صغيرة ولكنها مهمة في متغير المرونة ؛ وصغيرة وغير مهمة لقياس المشاكل العاطفية.

وبالتالي ، هذه المراجعة تستنتج ذلك تحدث أعظم الفوائد في مجال المعرفية على الرغم من أنه يبدو أيضًا أنه يؤثر على مستوى الإجهاد (مع حد أقل) ومستوى المواقف المعاكسة واستعادتها.

تقييم جودة الدراسة

فيما يتعلق بتقييم الصرامة العلمية التي أشار إليها الباحثون ، من بين نقاط القوة في هذه المراجعة ، يمكننا إبراز اتساع نطاق البحث عن العمل المنجز في هذا الموضوع حتى تاريخه ، واستخدام قواعد البيانات والمعايير وقد سمح إدراج إدراج تجميع شامل ومتكامل للمنشورات الموجودة حتى تاريخ بدء التحليل التلوي.

أخيرا ، يقترح النص الحاجة إلى تنفيذ تدخلات لفريق التدريس من أجل تزويدهم بالتدريب اللازم على هذه المحتويات ، وبالتالي تسهيل مزيد من التكامل من قبل الطلاب الذين يتلقون هذه البرامج اليقظه.

ومع ذلك ، في إشارة إلى القيود المقدمة من قبل نفسه ، يتذكر المسؤولون عن النص عدم التجانس بين الدراسات المدرجة في المراجعة ، لذا يجب أن تؤخذ نتائجها كتوجيه. ومن ثم ، فإن تنفيذ وتصنيف محتويات محددة لكل من التدخلات القائمة على اليقظة التي نفذت في كل مدرسة من المدارس لا تمثل التوحيد الكافي ، مما يجعل المقارنة الموضوعية تماما صعبة.

وأخيرا ، يشار أيضا إلى أنه العينات التي تشكل الدراسات التي تم استعراضها ليست واسعة جدا ، والتي يستنتج منها أن النتائج مؤقتة ويجب دعمها بتقييمات أكبر.

• مقالة ذات صلة: "علم النفس التربوي: التعريف والمفاهيم والنظريات"

تدخلات كاملة الاهتمام مع الشباب: التحليل التلوي

في عمل زوغمان وآخرون. (2014) هو الأول الذي يهدف إلى إلقاء الضوء على مراجعة الدراسات المنشورة بين 2004 و 2011 والتي تم فيها تطبيق برامج الاهتمام الكامل في مجتمع يقع ضمن المرحلة الحيوية من الشباب (أقل من 18 عامًا).

قبل عرض النتائج التي تم الحصول عليها ، يجدر إبراز البيانات المقدمة في الجزء التمهيدي من النص ، حيث يتم تجميع حالة تطوير أبحاث الذهن لدى الأطفال و / أو الشباب على مستوى كمي. وبشكل أكثر تحديدًا ، يذكر المؤلفون أن هناك عددًا قليلًا من الدراسات التي اتخذت كمواد عينة تجريبية في عمر المراهقين دون تشخيص سريري.

وهكذا ، فإن الأعمال التي حاولت إثبات فعالية الذهن في هذه الفئة العمرية قد استندت إلى مجموعات تعاني من صعوبات في التعلم واضطرابات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يشار إلى أن الفئة العمرية الأكثر دراسةً تغطي من مرحلة ما قبل المدرسة إلى المدرسة الثانوية ، مع التركيز على سكان المدارس .

من ناحية أخرى ، تشير المتغيرات الأكثر شعبية في المنشورات التي تم تحليلها إلى الأداء الأكاديمي والمهارات الاجتماعية (Beauchemin et al. ، 2008) ، ومستوى التوتر والقلق (Liehr and Diaz 2010) ، والاكتئاب (Mendelson et al. ، 2010) ، السلوك العدواني (سينغ وآخرون ، 2011 أ ، ب) وتعاطي المخدرات (بوتزين وستيفنز 2005 ، بريتون وآخرون ، 2010).

منهجية

تم استخراج النصوص ، في هذه الحالة ، من مقالات لمجلة ناطقة باللغة الإنجليزية. بعد ترشيح المصنفات من خلال معايير الاشتمال ، تم اختيار 20 تحقيقاً ، حيث لم يكن من الممكن التمييز حسب فئات فرعية مختلفة بسبب ندرة البيانات التي تم جمعها حتى الآن. تهدف أهداف هذا التحليل التلوي إلى تقييم:

• ما هو التأثير الكلي للتدخلات على أساس الاهتمام الكامل بالشباب؟

• ما عوامل اعتدال العلاج (هيكلة ، المتلقين ، العينة السريرية / غير السريرية ، مدة العلاج ، تكرار الجلسات ، إلخ) هي الأكثر فاعلية؟

• ¿ما هي النتائج وما هو مستوى الفعالية هل تم الحصول عليه في العينة المستهدفة (الأعراض النفسية ، الانتباه ، الأداء العام للفرد) بعد التدخل من خلال الذهن؟

النتائج

تظهر النتائج المستقاة من الإجراءات الإحصائية لتحليل البيانات أن التدخلات تستند إلى الاهتمام الكامل المدروس لدى الشباب الموجود تأثير صغير مقارنة بفعالية التدخلات البديلة الأخرى ، على الرغم من أنها تفوق بشكل كبير تأثير مجموعات التحكم المتوخاة.

عندما لوحظت عينات سريرية ، اعتبر التأثير معتدلاً وزاد حجمه ثلاث مرات في العينات غير السريرية. كل هذا يبدو أنه يشير إلى الذهن قد تكون مفيدة بشكل خاص في المجموعات السريرية .

كان متغير واحد كبير وأسفر عن نتائج ذات صلة: العينة السريرية مقابل. غير سريرية أما البقية ، مثل التردد والمدة وتواتر الدورات وعمر العينة وحجم العينة وجنس العينة وما إلى ذلك ، فلم تسفر عن بيانات تفاضلية. ومع ذلك ، فقد وجد تأثيرًا كبيرًا على مقاييس الأعراض النفسية المقدمة ، أكبر بكثير من أنواع النتائج الأخرى مثل الرعاية أو الأداء العام للفرد ، إلخ.

ومع ذلك ، يشير التحليل التلوي إلى أن التأمل أظهر على وجه التحديد فعاليته في القدرة على التركيز في المراهقين (على سبيل المثال Baijal وآخرون ، 2011 بين العديد من الآخرين) ، على الرغم من أنه في هذا الاستعراض لم يتم العثور على ارتباط كبير بين كلا المتغيرات ، كما حدث فيما يتعلق متغير الأعراض السريرية. ومع ذلك ، يشير العدد المنخفض للمنشورات المتضمنة في التحليل التلوي وتجانس الشيء نفسه إلى أنه ينبغي تقييم النتائج بحذر.

مراجع ببليوغرافية:

• Zenner، C.، Herrnleben-Kurz S. and Walach، H. (2014). التدخلات القائمة على اليقظة في المدارس - مراجعة منهجية والتحليل التلوي. معهد دراسات الصحة عبر الثقافات ، الجامعة الأوروبية فيادرينا ، فرانكفورت أودر (ألمانيا). يونيو 2014 المجلد 5 | المادة 603 ، الحدود في علم النفس.

• Zoogman، Goldberg S.، Hoyt، W. T. & Miller، L. (2014) The Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis.اليقظه ، سبرينغر العلوم (نيويورك).