yes, therapy helps!
علاج كسر في القلب: 7 مفاتيح لمواجهة نقص الحب

علاج كسر في القلب: 7 مفاتيح لمواجهة نقص الحب

أبريل 12, 2021

يمكن أن يعتقد أن عكس الحب ليس الكراهية ، ولكن فشل الحب. الإحساس بالخسارة الذي غالباً ما يسمى "وجود كسر في القلب" هو نوع من المبارزة يمكن أن يكون من الصعب جداً مواجهته . لا يؤدي فقط إلى فقدان المواقف المستقبلية (عدم القدرة على العودة إلى الإحساس والتصرف بنفس الطريقة مع شخص معين) ولكنه يجعلنا نفكر في صحة جميع التجارب التي قضيناها في الشركة الحقيقية أو المتخيلة من هذا الشخص.

مقالة مقتبسة: "المراحل الخمس للتغلب على مبارزة استراحة الزوجين"

الإحساس بوجود قلب مكسور أمر صعب ليس فقط بسبب التغيرات المادية التي تصاحبه ، مثل حقيقة عدم رؤية أو رؤية شخص أقل بكثير ، ولكن أيضًا بسبب الشكوك الوجودية التي يقدمها فينا. هل عشنا حبًا بلا مقابل؟ هل تغير الشخص الآخر ، أم أننا كنا؟ يجب أن تنتهي علاقتنا بالضرورة ، أو يمكننا إصلاحها؟ هل قمنا بشيء ما يستحق الحصول على قلب مكسور؟


هذه ليست الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا من الابتعاد الذي يدرس به أحد العلماء مجموعة من الخلايا: هذه هي الشكوك التي تسببها سلسلة من المشاعر مثل الشعور بالذنب والحزن وخيبة الأمل ، والطريقة التي نستجيب بها. كما سيكون له تأثير عاطفي واضح علينا.

هل يمكن شفط القلب المكسور؟

من الواضح أن حقيقة أنهم يكسرون قلوبنا (أو بالأحرى أننا نملك قلبًا مكسورًا) لها تأثير مهم جدًا على حياتنا. الوقت المناسب ... هل ستبقى هذه المشاعر والأفكار هناك إلى الأبد؟ هل لا يمكن علاج هذا الانزعاج فينا؟


يمكن أن يتحول الشعور بالحزن والعجز إلى الخنق ، ولكن يمكن أن تلتئم القلوب المحطمة. قد يستغرق علاج القلب المكسور بعض الوقت والجهد ، ولكنه ممكن لسبب بسيط: تمامًا كما تم إنتاج الألم العاطفي من خلال سلسلة من السلوكيات والأفكار المتعلمة ، يمكنك إلغاء كل شيء يجعلك تشعر بالسوء .

للوصول إلى العمل مع هذا الانتعاش ، بدلاً من التركيز على النصائح لعلاج القلب المكسور ، من المهم التركيز على الأفكار ، المبادئ الحيوية التي سترافقنا في يومنا هذا . بعد كل شيء ، لا يمكن تقديم المشورة إلا إذا كانت ظروف كل شخص معروفة ويمكن فحصها ومناقشتها بين الطرفين.

الحل ، إذن ، هو احتضان أفكار ومفاهيم معينة للحياة تجعلنا نعيد تنظيم المخططات التي نفسر بها بيئتنا ، أنفسنا والآخرين. هنا يمكنك قراءة 7 من هذه المفاتيح.


1. فتح إمكانيات جديدة

حقيقة الشعور بكسر في القلب هي حالة شاذة يمكن أن تقودك إلى مواقف حية حية وغير معتاد أننا لن نختبر خلاف ذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالوحدة ، فإن ذلك سيقودك إلى أخذ زمام المبادرة والالتقاء بأشخاص آخرين يمكن أن يكونوا قيّمين لك في المستقبل.

إذا كنت تشعر بأنك لا تريد أن تفعل أي شيء ، فإن حقيقة إجبار نفسك على عكس ما يخبرك به الجسم (لكسر ديناميكية الحزن) يمكن أن تؤدي إلى نفس النتيجة. على أي حال ، سوف تفعل أشياء لم تفعلها ، وبطريقة جديدة. يمكن استخراج المشاعر السلبية الفرص .

أوصي بقراءة: "دليل لقاء أشخاص جدد: المواقع والمهارات والمشورة"

2. القلب المكسور كمحرك للإبداع

في كثير من الأحيان ، يمكن استخدام حتى أكثر الحالات السلبية. يمكن أن تكون المشاعر الناجمة عن الشعور بخلل في القلب مصدرًا للإبداعات الجديدة التي يمكن أن تساعدك أيضًا على فهم الشعور بالألم الذي تشعر به في تلك اللحظة.

يمكنك محاولة كتابة ما تشعر به باستخدام خيالك لترجمة كل ما تريد قوله ، أو يمكنك تطوير أي مشروع تعتقد أن التنشيط العاطفي الذي تشعر به يمكن أن يساعدك.

3. قوة قوية من الاهتمام

هل لاحظت أنه على مر التاريخ كانت هناك مآسي كبيرة وخسائر لا يمكن معالجتها ، ومع ذلك ، لا تجعلك تشعر أنك على خطأ كبير في جميع الأوقات؟ إنه بسبب على الرغم من معرفة العديد من هذه القصص المحزنة ، فأنت لا تهتم بها في يومك .

إذا كنت تعتقد أن الشعور بالكسر لا يمكن أن يساعدك بأي شكل من الأشكال ، من الجيد أن تعرف أن هذا الألم موجود لأنك تطعمه بأفعالك وأفكارك المتكررة : لا وجود لها من تلقاء نفسها. هذا هو السبب في أن العديد من النصائح التي يتم تقديمها عادة في هذه الحالات تدعوك إلى الاستمرار في الانشغال بشيء ما ، مما يجبر نفسك على التركيز على المهام الجديدة.

4. احتضان الإنسانية

إن إصلاح القلب المكسور يعني قبول فكرة أننا نحن الذين نقرر ما يمكن أن نتوقعه من الآخرين ومن أنفسنا. لا يوجد أي شخص أساسي أو غير عادي يتجاوز القيمة التي نقدمها لأنفسنا.

وبنفس الطريقة ، لا يوجد أي مقياس موضوعي يحدد قيمتنا الخاصة ، ولا مع من نتمناه أو نستحقه. يمكننا أن نقرر جميعًا التجارب التي نختبرها في الحاضر. سيساعدنا تبني الروح الإنسانية على فهم أننا نحن الذين نعطي المعنى والقيمة للأشياء.

5. الرواقية

من الجيد أن نتذكر أننا لا نستطيع السيطرة على كل ما يحدث في حياتنا . تحدث الكثير من الأشياء الجيدة والسيئة بغض النظر عن نوايانا ، وبالتالي لا ينبغي لنا أن نشعر بالذنب لوجودهم.

إن الفكرة الرزينة التي لا ينبغي لنا إلا أن نقلق بشأن ما يعتمد بشكل مباشر على ما نفعله قابلة للتطبيق بشكل كبير في حالة كسر القلب ، والذي عادة ما ينطوي على شخص آخر بجانبنا.

6. الشعور السيئ ليس سيئا

لا حرج في التعبير عن حزننا للآخرين . البكاء مفيد جدا لتخفيف الألم ، ويحدث الشيء نفسه عند مشاركة أفكارنا مع الآخرين.

عندما نعاني من كسر في القلب ، من الجيد أن نستفيد من كل المساعدة التي يقدمونها لنا ولا نرميها حتى لا نكون عبئا أو نفر الانزعاج. بعد كل شيء ، سنفعل الشيء نفسه بالنسبة للآخرين.

7. الحرمان لا يصلح أي شيء

إن محاولة حجب ذكريات ما نعيشه مع شخص ما لن يجعلنا نركز أكثر على تلك الذكريات وسنستدعيها طوال الوقت. وبنفس الطريقة ، لإنكار أننا نشعر بالسوء عندما يكون من الواضح أن هذا ليس هو الحال ، لن يؤدي إلا إلى ملاحظة التوتر الذي لا يمكننا إفساح الطريق له ، وطريقتنا في التصرف ستصبح مصطنعة تمامًا.

لإعطاء تنفيس لألم قلب مكسور عليك أن تقبل أن تلك المشاعر هناك ، وهذا لن يختفي في غضون دقائق.


تخلص من الخوف و أكتساب الثقة بالنفس .. فيديو سيغير حياتك ! | خطوات جد رائعة وفعالة (أبريل 2021).


مقالات ذات صلة