3 طرق في الشبكات الاجتماعية التي تدمر علاقاتنا
الشبكات الاجتماعية هي حقيقة وقد عدلت طريقة تواصلنا مع بعضنا البعض. إننا لا نولي الكثير من الاهتمام لوجودنا في هذه الشبكات فحسب ، بل نمنحهم أيضًا قناة التواصل مع الأصدقاء الذين لا نراهم في كثير من الأحيان.
الشبكات الاجتماعية قد تغيرت أيضا تجربة السفر. لم يعد مجرد الوجود الأولي (والمزعج) لعصا السيلفي وحدها. يبدو أن تجربة السفر ، التي ترتبط دائمًا برؤية المعالم الأثرية والثقافات والمدن ، قد عفا عليها الزمن: الآن العديد من السياح يقتصر على رؤية الواقع من خلال شاشات الهواتف الذكية . يبدو أن تخليد اللحظة من خلال أداة أكثر أهمية من اكتشافها بنفسه ، مع الحواس التي منحتها لنا الطبيعة الأم. هم 2.0 رحلات ، وأنا لا أتحدث عن المشي في شارع جوجل.
الحياة وراء الشاشة
إنه أمر مؤسف حقاً ويحذر العديد من علماء النفس من أن الحياة الحية من خلال التعرض المستمر للشبكات الاجتماعية يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل عندما يتعلق الأمر بالطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. وليس فقط بسبب صعوبة واضحة في الانخراط في المحادثات و "الصداقات" من خلال الشبكات ، ولكن أيضا من خلال مشاكل احترام الذات المرتبطة بهذا الاعتماد على الهاتف المحمول . الاعتماد على ذلك ، بالمناسبة ، يسمى nomophobia.
نقضي المزيد من الوقت في التفكير في كيف ينظر إلينا الآخرون أكثر من كوننا نعيش مغامراتنا وخبراتنا. نحن معلقون طوال اليوم للتحقق مما إذا كان لدينا إشعارات جديدة في الشبكات الاجتماعية ، بدلاً من القيام بأنشطة نحبها والتي تسمح لنا بمقابلة أشخاص آخرين معهم في الحياة الحقيقية. نحتاج أن نشعر بالارتباط مع أشخاص آخرين ، لأنه أحد العناصر الضرورية للشعور بالسعادة ، وأن نكون بصحة جيدة وأن نعيش أطول ، ولكن ... هل نحن بخير؟
الطرق الثلاث التي تدمر بها الشبكات الاجتماعية علاقاتنا
علينا استعادة القدرة على الاتصال دون الحاجة إلى وجود شاشة بينهما. يمكن أن تساعدنا الشبكات الاجتماعية في الحفاظ على التواصل مع الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا ، ولكن يجب أن يكون ذلك فقط: الدعم.
دعونا نراجع بعض الطرق التي يمكن للتقنيات والشبكات الاجتماعية الجديدة أن تقلل من جودة علاقاتنا الشخصية في الحياة الحقيقية ... وبعض النصائح لتحسين الوضع.
1. هل تشعر أنك في عداد المفقودين شيء؟ متلازمة FOMO
ما الذي يجذبنا فعلاً على الشبكات الاجتماعية؟ حصة اللحظات في شكل التصوير الفوتوغرافي والفيديو والحالة ، نكتة ... ولكن مشاركة اللحظات مع الآخرين. ولكن على الرغم من أن هذا يبدو لطيفًا جدًا ، إلا أن الحقيقة تكمن في أن العديد من الأشخاص يعيشون على دراية بالشبكات الاجتماعية التي تنتهي في نهاية تلك اللحظات الفريدة ، أو في التلهف لالتقاط صورة أو شرحها لجهات الاتصال الخاصة بهم.
نحن نحرم أنفسنا من إمكانية مواجهة السعادة واللحظات الخاصة فقط بسبب الحاجة النرجسية لإظهار الجمهور مدى سعادتنا أو الحياة المثيرة للاهتمام لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعيش رهنا بالتعزيز الإيجابي ، في شكل الإعجابات والتعليقات ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
هذه واحدة من المشاكل ، لكنها ليست الوحيدة. في الواقع ، لقد بدأت بالفعل في الحديث عن وجود متلازمة FOMO ، التي يعاني من تأثرها شعور سيء بأنها "شيء مفقود". إنها حالة من الألم الدائم ، والتي لا تسمح لنا بالاستمتاع يوما بعد يوم والعلاقات الشخصية في الجسد.
المزيد عن متلازمة FOMO: "متلازمة FOMO: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة"2. الإدمان والاستيعاب الذاتي: Nomophobia
هناك خط رفيع يفصل المتعة عن السلوك الإدماني. عندما بدأنا في استخدام الشبكات الاجتماعية ، دون وعي ، قد نستخدمها كطريقة للحصول على التحقق من جهات الاتصال الخاصة بنا وهذا يمكن أن يسبب لنا الدخول في ديناميكية سلبية.
إن مناطق الدماغ التي تنظم الإحساس بالمتعة تكافئنا بشكل إيجابي في مواجهة الحداثة ، وغني عن القول إن الشبكات الاجتماعية تقصفنا بآلاف الأخبار الحالية: مواقع جديدة ، صور جديدة ، أخبار جديدة ، كل ثانية تمر.
ومن المفارقة أن إن الأداة التي تم تصميمها للتواصل مع الآخرين تجعلنا نشعر بالعزلة والهوس للصورة التي نقدمها. الإدمان على الشبكات الاجتماعية يأتي أيضا جنبا إلى جنب مع القلق ، وفي الحالات الشديدة ، أعراض الاكتئاب.
عندما نقضي بضعة أيام على الشاطئ ، ينبغي أن يكون دافعنا الأساسي هو الاستمتاع بلحظات الاسترخاء ، وعدم إدراك مصدر اللذة التي تولدها الشبكات الاجتماعية من خلال الصور والتعليقات التي ننشرها.
3. الشبكات الاجتماعية والعلاقات الاجتماعية السعيدة: هل يمكن أن يتعايشوا؟
أظهرت الأبحاث الحديثة ذلك مجرد وجود الهاتف الذكي في سياق محادثة بين شخصين (وجها لوجه) يتداخل مع الشعور بالألفة والاتصال وجودة الاتصال. لا شيء تقريبا.
نحن كائنات اجتماعية وعلينا أن نكون على اتصال مع أشخاص آخرين. عندما نتفاعل مع شخص ما في الحياة الحقيقية ، نتفهم مشاعرهم ومشاعرهم ويتبادلون معلومات أخرى خارج نطاق الكلام اللفظي. إذا نجحت أجهزة التكنولوجيا في إجراء محادثاتنا ، فمن المحتمل أن نصبح محسوسين على قدرتنا وقدرتنا على التعاطف مع الآخرين ، شيئًا فشيئًا ، أو تقلّل ، وبالتالي قدرتنا على التواصل مع الآخرين بشكل حقيقي. على الرغم من أن الشبكات الاجتماعية قد تم تصميمها للتواصل مع بعضها البعض ، إلا أنها قد تبتعد عنا عن إدراك احتياجات وأفكار الناس من حولنا ، وهذا يعرض جودة التواصل للخطر ، وفي النهاية ، العلاقات الاجتماعية والأقارب.
الشبكات الاجتماعية والسعادة
في الواقع ، يجب أن نحاول أن نجعل من التفكير في غاية البساطة: أن نكون مرتبطين بشكل دائم بالشبكات الاجتماعية ، مما يجعلنا نختبر اللحظات السحرية؟ ربما ستكون إجابتك سلبية. عليك أن تتعلم عيش اللحظة دون توسط التعرض العام. دعونا لا تجعل من حياتنا نوعا من عرض ترومان.
