الحزم: توسيع نطاق احترام الذات تجاه العلاقات الاجتماعية
الحزم يشكل أسلوب التواصل مرتبطة بالمهارات الاجتماعية. هذا المصطلح قريب جدا من احترام الذات ، فهو مهارة مرتبطة ارتباطا وثيقا بالاحترام والمودة لنفسه والآخرين.
في هذه المقالة سوف نفهم بشكل أفضل العلاقة بين الحزم واحترام الذات ، التمييز بين 3 أنواع من الأفراد: الناس السلبيين ، والأشخاص العدوانيين والأشخاص الحازمين.
- مقالة ذات صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين التواصل"
العلاقة بين الحزم واحترام الذات
يتم التعبير عن الافتقار إلى الحزم من قبل طرفين متطرفين من نفس القطب ، في أحد الأطراف هم أشخاص سلبيون ، أولئك الذين يعتبرون أنفسهم خجولين ، مستعدين للشعور بالدوس وعدم احترامهم ؛ على الطرف الآخر هم الشعب العدواني ، الذي يتقدم على الآخرين ولا يأخذ في الاعتبار احتياجات الآخر.
يمكن فهم الحزم كوسيلة نحو احترام الذات ، نحو القدرة على التواصل مع الآخرين على قدم المساواة لا يكون فوق أو تحت. فقط أولئك الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي ، الذين يقدرون أنفسهم ويقدرون أنفسهم ، يمكن أن يرتبطوا بالآخرين على نفس الطائرة ، ويتعرفون على أولئك الذين يتمتعون بقدرات أفضل ، ولكنهم لا يشعرون بالأدنى أو أعلى من الآخرين.
لا يستطيع الشخص غير الحازم ، سواء تم سحبه أو عدوانيته ، احترام الذات الكافي لأنه يشعر بالحاجة الملحة إلى أن يقدرها الآخرون.
من النادر أن يذهب الشخص إلى مكتب طبيب نفساني يعاني من مشكلة عدم الحزم. وبدلاً من ذلك ، فهم يشيرون عادةً إلى مشاكل القلق ، والخجل ، والشعور بالذنب أو الحجج المتكررة أو العطل في الزوجين أو النزاعات في العمل أو المشكلات المماثلة. غالباً ما يبرز تقييم من قبل المهني عجزاً في المهارات الاجتماعية ، يُعبر عنه بسلوكيات غير جازمة ، إما لأن الشخص في القطب السلبي أو العدواني ، أو لأنه يتقلب بين طرفي النقيض.
- ربما كنت مهتما: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"
أنواع الناس وفقا لعلاقتهم مع الحزم
سوف نتحدث بعد ذلك عن الشخص السلبي ، الشخص العدواني والشخص الحازم ، لكن من المهم أن نضع في اعتبارنا أنه لا يوجد شخص عدواني تمامًا أو سلبي أو حتى حازم. الاشخاص لدينا ميول نحو بعض هذه السلوكيات ، أكثر أو أقل حدة ، ولكن لا توجد "أنواع نقية". وللسبب نفسه ، يمكننا عرض بعض من هذه السلوكيات في مواقف معينة تسبب لنا صعوبات ، بينما في حالات أخرى يمكننا التفاعل بطريقة مختلفة تمامًا.
1. الشخص المبني للمجهول
الشخص السلبي لا يدافع عن الحقوق والمصالح الشخصية. احترام الآخرين ، ولكن ليس كذلك .
يتميز بسلوك اجتماعي يتميز بحجم صوت منخفض ، والكلام ليس سائلا جدا ، والقدرة على منع أو تلعثم. يرفض الاتصال بالعين ، وينظر إلى أسفل ، وضع الجسم متوتر ، ويظهر عدم الأمان لمعرفة ما يجب القيام به و / أو ماذا يقول ، وغالبا ما يشكو من أشخاص آخرين لأنهم لا يشعرون بالفهم أو لأن الآخرين يستفيدون منه.
نمط الفكر هو من الناس "ضحوا" الذين يحاولون في جميع الأوقات تجنب الإزعاج أو الإساءة إلى الآخرين ، يشعرون بالحاجة العميقة إلى أن يحظوا بالحب والتقدير من قبل الجميع وغالبا ما يشعرون بأنهم أسيء فهمهم أو التلاعب بهم أو عدم أخذهم في الاعتبار.
إن المشاعر التي يشعرون بها عادة هي العنة ، والشعور بالذنب ، والقلق ، والإحباط. لديهم الكثير من الطاقة العقلية ولكنهم لا يتدخلون جسديا ، يمكن أن يشعروا بالغضب لكنهم لا يعبرون عنه وأحيانا لا يعترفون به أو أنفسهم. هذا النمط من السلوك غالباً ما يؤدي إلى فقدان احترام الذات وخسارة تقدير الآخرين أحياناً (الذين يحتاجون ويسعون باستمرار).
السلوكيات السلبية تجعل الآخرين يشعرون بالذنب أو التفوق لأنهم ، تبعاً للطريقة الأخرى ، يمكن للمرء أن يكون لديه شعور دائم بأنه في الديون إلى الشخص السلبي أو قد تشعر أنك متفوق عليها وقادرة على الاستفادة. المشاكل الجسدية شائعة أيضا (التهاب المعدة ، والتقلصات ، والصداع ، ومشاكل الجلد ...) لأن التوتر النفسي الكبير الذي يعانونه عند إنكار أنفسهم ينتهي في التعبير عنه في الجسم.
في بعض الحالات هؤلاء الناس لديهم تفجر العدوانية ، وضع نفسها في القطب الآخر. يمكن أن تكون هذه الانفجارات غير مسيطر عليها بشكل كبير ، وهي نتيجة لتراكم التوترات والعداء الذي ينتهي به المطاف.
2. الشخص العدواني
الدفاع عن الحقوق والمصالح الشخصية بشكل مفرط من دون الأخذ بعين الاعتبار آراء الآخرين: في بعض الأحيان لا يأخذونها بعين الاعتبار في حين يفتقر آخرون إلى المهارات اللازمة لمواجهة مواقف معينة.
في سلوكه الظاهر نلاحظ نبرة صوت عالية ، وفي بعض الأحيان يكون الكلام ليس سائلاً للغاية لأنه متسرّب ، يتكلم بحدة ، يقاطع ، يمكن أن يهين و / أو يهدد. لديها ميل إلى الهجوم المضاد.
اتصال العين هو التحدي ويعبر وجهه عن التوتر ويغزو الفضاء الشخصي للآخر بموقف جسده. على مستوى الفكر ، يعتقد هؤلاء الأفراد أنهم إذا لم يتصرفوا بهذه الطريقة فإنهم معرضون للخطر بشكل مفرط ، فإنهم يضعون كل شيء من حيث الخسارة ويمكن أن يحملوا أفكارًا من النوع "هناك أناس سيئون وأشرار يستحقون العقاب" أو "إنه أمر فظيع" أن الأمور لا تسير كما أريدهم أن يخرجوا. "
عادة ما يشعرون بقلق متزايد وسلوكهم يؤدي بهم إلى الشعور بالوحدة والشعور بسوء الفهم. قد يشعرون بالإحباط والمذنب. احترام الذات منخفض ، وبالتالي هذا العدوانية المستمرة (هو دفاع). انهم يشعرون بنزاهة وشفافية لأنهم يعبرون عما يشعرون به ، لكن القيام بذلك من الغضب أو الاندفاع غالباً ما يؤذي الآخرين.
عواقب هذا النوع من السلوك هو أن هؤلاء الناس عموما يسبب رفض أو رحلة من قبل الآخرين. من ناحية أخرى ، يدخلون في حلقة مفرغة ، مما يجبر الآخرين على أن يكونوا معاديين بشكل متزايد ، لذا فهم يعززون هذه العدوانية للدفاع عن أنفسهم من العداء الذي أثاروه هم أنفسهم.
النمط السلبي العدواني ، وهو خليط من الاثنين السابقين ، هو أن الشخص السلبي على ما يبدو انها تأوي الكثير من الاستياء في الداخل . لا يمتلك هؤلاء الأشخاص مهارات للتعبير عن هذا الانزعاج بشكل كافٍ ، ويستخدمون طرقًا خفية وغير مباشرة مثل المفارقة أو السخرية أو التلميحات ، محاولين جعل الشخص الآخر يشعر بالسوء ولكن دون تعريض أنفسهم بوضوح كمسؤولين.
- ربما كنت مهتما: "الأساس العصبي للسلوك العدواني"
3. الشخص الحازم
إنهم حازمون هؤلاء الناس الذين يعرفون حقوقهم ويدافعون عنها ، واحترام الآخرين ، أي ، انهم لن "يفوز" ، ولكن "للتوصل الى اتفاق" .
في سلوكهم الخارجي ، يكون الكلام سليماً ، وهم آمنون ، مع اتصال مباشر بالعينين ولكن بدون تحد ، تكون النبرة مريحة ، والوضع مريح.
يعبرون عن مشاعرهم ، الإيجابية منها والسلبية ، يدافع عن نفسه دون إيذاء ، بصراحة أو القدرة على التحدث عن أذواقهم أو اهتماماتهم أو قدرتهم على عدم الموافقة أو طلب الإيضاحات ، والقدرة على التعرف على الأخطاء وبدون الحاجة إلى أن يكون السبب الآخر.
أما بالنسبة لنمط تفكيرهم ، فهم يعرفون ويؤمنون بالحقوق لأنفسهم وللآخرين. خططهم العقلية منطقية في الغالب ، وهذا يعني أنهم لا يسمحون لأنفسهم بالسيطرة على المعتقدات اللاعقلانية النموذجية لأنماط التواصل الأخرى مثل فكرة "يجب أن أقبل وأحب الجميع" أو "من المؤسف أن الأشياء لا اخرج كما أريد ".
إن احترامك لذاتك أمر صحي ، يشعرون أنهم يتحكمون في عواطفهم لا تشعر بالنقص أو التفوق على الآخرين ، ولديك علاقات مرضية مع الآخرين واحترام أنفسهم.
هذه الطريقة من الشعور والتعبير عن احترام الذات واحترام الآخرين تعني أنهم يعرفون كيف يدافعون عن أنفسهم من هجمات الآخرين دون استخدام نفس العداء. يمكن أن يحلوا سوء الفهم وغيره من المواقف المشابهة ، والشعوب التي يتعاملون معها يشعرون بالاحترام والتقدير ، لذا فإن هؤلاء الناس غالباً ما يعتبرون "أشخاصاً جيدين" ولكن ليس "غبية".
انعكاس نهائي
الحزم هو مهارة اجتماعية ، وعلى هذا النحو يمكن تدريبه ، لا أحد يولد حزما و لا أحد يحكم عليه أن يكون "أخرق" أو شخص غير ماهر طوال حياته تتفاعل دائمًا مع العداء أو التثبيط. مثل أي مهارة ، فإن الشخص الذي يريد تطوير أسلوب حازم يتطلب ممارسة لتحسين.
مراجع ببليوغرافية:
- كاستانير ، يا .. (2003). الحزم: التعبير عن احترام الذات الصحي. بلباو: Descleé de Brouwer.
