yes, therapy helps!
الخوف من المجهول: كيف تتجنب الإصابة بالشلل

الخوف من المجهول: كيف تتجنب الإصابة بالشلل

شهر نوفمبر 25, 2022

الخوف هو واحد من أكثر العواطف الأساسية المتعلقة بالإنسان. ترتبط مع غريزة البقاء على قيد الحياة ، لقرون لرفقت رجل لتحذيره من مخاطر العالم من حوله. إنها عاطفة أساسية مستمدة من النفور الطبيعي للتهديد ، وكل الحيوانات تمتلكها.

ولكن ما الذي يحدث عندما تختفي أخطار غريزية مثل التهام أحد أسد في مجتمع متطور؟ اليوم نوضح ما هو الخوف من المجهول وكيفية تجنب ذلك يؤثر علينا سلبًا.

الخوف يخترع أخطاره لمواصلة العمل

معظم المخاوف التي نواجهها في مجتمعنا هي المخاوف العصابية هذا هو ، المخاوف القائمة على البناء العقلي وليس على التهديدات الحقيقية. خائف مما قد يحدث ، وليس بسبب ما يحدث بالفعل.


لا عبثا الناس يقضون معظم حياتنا يعانون من الأشياء التي لن يحدث لنا.

إن الخوف العصابي يحذرنا باستمرار ويجعلنا نعيش خارج الحدود ، ونحرمنا من التخصيب الذي يمكن أن يقدمه لنا المجهول.

وهو أن معظم الناس لديهم خوف غير مبرر مما لا نعرفه . نحن نقدم الأحداث وتجنب المواقف الجديدة التي نعتقد أننا لن نكون قادرين على إدارتها أو حلها.

لماذا يظهر الخوف من المجهول؟

هذا الخوف هو بالنسبة للجزء الأكبر المستفادة. الطفل ، عندما يبدأ في المشي ، لديه غريزة لاستكشاف واستكمال المهام المختلفة باستمرار لاكتشاف العالم من حوله.


وحيث يقوم الكبار ، برغبة في حمايتك ، بتطعيمك مع ما لا نهاية من المخاوف التي سترافقك بالتأكيد خلال جزء كبير من حياتك. "لا تتحدث مع الغرباء" ، "لا تفتح الباب أمام الغرباء" ، "لا ترتفع هناك فسوف تسقط" ، "لا تدع يدي أو تخسر" ، "لا تفلتوا من الاختطاف" خوارزمية طويلة من المحظورات التي تجعل الطفل المستكشف طفلًا خائفًا من العالم مما سيقلل من مساحة التفاعل حتى يصل إلى مرحلة البالغين حيث سيتم تعزيز منطقة الراحة الخاصة به.

منطقة آمنة أو مريحة

كان هناك الكثير من الكلام في السنوات الأخيرة حول "منطقة الراحة" ، التي تم تعريفها على أنها المنطقة الحيوية المعروفة للشخص ، والتي لا يجب أن تكون مريحة دائمًا ، ولكن يمكن التنبؤ به ويسمح للدماغ بالعمل على الطيار الآلي بداخله . أقول أنها ليست مريحة لأن منطقة الراحة لشخص ما يمكن أن تكون علاقة سامة ، وظيفة مملة ومدفوعة الأجر أو حياة مستقرة.


من المحتمل جدا أن يظهر الناس عدم الراحة في هذا المجال ، ومع ذلك لا يجرؤ على تركه.

لماذا لا يغادر الناس منطقتهم الآمنة؟

لعدم الثقة في قدراتهم الخاصة. بعض الناس لا يرون أنفسهم بما يكفي من الموارد لمواجهة المواقف غير المعروفة ، لذلك يفضلون البقاء في "آمنة" ، في المنظور ، في هذا المكان يتمكنون من إدارة أو السيطرة.

كما تعلموا كأطفال ، من الأفضل تجنب المجهول "لما قد يحدث".

لذا ، لماذا من المستحسن ترك منطقة الراحة؟

إنها الطريقة الوحيدة لاكتساب المعرفة والمهارات الجديدة . إن القيام بأشياء مختلفة أو الذهاب إلى أماكن جديدة قد يجعلك غير مرتاح في البداية. مثل عندما تضع نفسك في حمام السباحة لأول مرة لتتعلم السباحة. ومع ذلك ، فهو المكان الوحيد الذي تحدث فيه أشياء جديدة. إنها طريقة لتوسيع العالم وتحقيق الذات.

كيف تبدأ المغادرة نحو منطقة التعلم؟

الخبرة. "افعل شيئًا كل يوم يخيفك". من المستحسن التوقف عن العيش في عالم الفكر والانتقال إلى عالم العمل ، حيث تحدث الأمور بالفعل.

لا يتعلق الأمر بخسارة الخوف ، ولكن عن فعل الأشياء على الرغم من ذلك . لا تدع الخوف يتولى اتخاذ القرارات ، دون إغفال حقيقة أن منطقة الراحة هي حالة ذهنية وليست حقيقية.

"كل ما تريده في الحياة خارج منطقة راحتك"

الجاثوم اثناء النوم (شهر نوفمبر 2022).


مقالات ذات صلة