فوائد الدموع: البكاء جيد لصحتك
في عام 2013 ، بدأ العلاج الجديد في اليابان الذي اكتسب شعبية بعد ملاحظة النتائج المفيدة التي حصل عليها. نحن نتحدث عن ريو-كاتسو ، مجموعة العلاج ، التي تجمع المشاركين لمشاهدة الأفلام الحزينة والبكاء.
البكاء يمكن أن يكون أفضل بكثير مما كنت تتصور
لكن لماذا تبكي في مجموعة؟ وفقا لبراعة في هذا العلاج "إن Riu-Katsu لا يشبه البكاء وحده في غرفتي. أنا لا أشعر بالاكتئاب أو الحزن بالضبط عندما أبكي هنا ، برفقة أشخاص آخرين. "
يمكننا إعطاء العديد من الإجابات على هذا البيان. من ناحية ، في ثقافة جامدة مثل اليابانيين ، حيث التعبير عن المشاعر غير مقبول اجتماعيا ، لتكون قادرة على البكاء في مجموعة هي تعزيز إيجابي وقبول اجتماعي للتعبير عن تلك المشاعر ومن ناحية أخرى ، وفقًا للخبراء ، عندما يبكون في مجموعة ، يتم إزالة العنصر الاكتئابي الذي يعتبره الناس يبكون بمفردهم. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك عامل آخر يجب أخذه بعين الاعتبار ، وحقيقة أن معظم الناس لا يعرفون كيف يتفاعلون مع شخص يبكي ، ونحن نميل إلى تعزية ونطلب منهم التوقف عن البكاء ، لأننا نشعر اجتماعيا وثقافيا غير مريح مع بعض المظاهر العاطفية.
المادة ذات الصلة: "8 الدموع ينظر مع المجهر تكشف عن مشاعر مختلفة"
ريو كاتسو: العلاجات التي يجب البكاء فيها إيجابية
ربما ، قد يفاجئنا أن هناك علاجًا يبكي أساسه ، ولكن هناك دراسات علمية تؤكد فوائد الدموع للرفاهية العاطفية للشخص .
البكاء ليس دائما تعبيرا عن المشاعر السلبية. إنها الحقيقة التي نبكيها للتعبير عن الحزن والحزن والحنين ، ولكن أيضا ، يمكننا أن نبكي من الغضب ، من الألم ، وفي حالات أخرى ، نبكي للتعبير عن السعادة والفرح.
بعض الفوائد (الجسدية والنفسية) من الدموع
تمنع الدموع العيون الجافة ، وتساعد في محاربة البكتيريا التي تتراكم فيها وتنظف القناة البصرية ، ولكن في الوقت نفسه ، يساعد البكاء على إطلاق المشاعر السلبية ، ويزيل التوتر ويخفف التوتر. أيضا ، فإنه يسمح لك أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، من خلال بكاء نقاط الضعف الخاصة بك ، يتم التعرف على الاحتياجات والصفات. وفقا لويليام فراي الثاني ، بعد البكاء يرى الشخص مع وضوح أكبر لأنه "لم تعد هناك آلام تعوق العقل".
كما أن البكاء ينتج تغيرات فيزيولوجية في الجسم ، والدموع نفسها تغير تركيبها لأنها تستجيب لوظيفة واحدة أو أخرى. وفقا للباحث ويليام فراي الثاني ، تحتوي الدموع العاطفية على المزيد من البرولاكتين ، هرمونات قشر الكظر ، و الليوسين-انكيفالين ، هم عناصر neuromodulatory التي تعمل بمثابة مسكن طبيعي وتساعد على الهدوء والاسترخاء والافراج عن التوتر.
يمتلك البكاء القدرة على تقليل مستويات المنجنيز في الجسم ، وهو ما يرتبط بحالات القلق والعصبية والعدوان ، وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، يسمح البكاء أيضًا بالقضاء على الأدرينالين والنورادرينالين ، اللذان يفرزان بشكل زائد حالات التوتر أو الخطر ويمكن أن تكون ضارة.
البكاء ، من المهم لتحقيق التوازن
من جانبها تقول لورن بايلسما ، الباحثة بجامعة بيتسبيرج ،يساعد البكاء الجسم على العودة إلى حالة الاستتباب بعد تغييره أي أن الدموع تفي بوظيفة إعادة الجسد إلى مستوى عمله الأساسي. ولهذا السبب ، بعد البكاء ، عادة ما تشعر بالراحة والإغاثة ، مما يحسن من الرفاهية العامة للشخص.
تمامًا كما نقبل الضحك اجتماعيًا كتعبير عن مشاعر الفرح أو العصبية ومشاعر القيامة في وقت لاحق ، علينا أن نتعلم قبول البكاء ، وهو مظهر آخر من مظاهر انفعالاتنا . للقيام بذلك ، علينا أن نتعلم من سن مبكرة في التعرف على المشاعر والتعبير عنها وليس الرقابة على أولئك الذين يعبّرون عنهم بحرية ، بسبب الانزعاج الذي يولّد هذا المظهر ، وقبل كل شيء ، ترك وراء الأساطير المرتبطة بالدموع وتفترض أن "البكاء لا يجعلنا أضعف" ، ولكن على العكس ، فإن البكاء يقوينا بمساعدتنا على إخراج المشاعر السلبية التي نشعر بها ونستعيد الهدوء.
وأن "الرجال يبكون" ، لأنهم كبشر لديهم مشاعر لديهم الحق في التعبير عن أنفسهم.
