yes, therapy helps!
فوائد الدموع: البكاء جيد لصحتك

فوائد الدموع: البكاء جيد لصحتك

كانون الثاني 21, 2021

في عام 2013 ، بدأ العلاج الجديد في اليابان الذي اكتسب شعبية بعد ملاحظة النتائج المفيدة التي حصل عليها. نحن نتحدث عن ريو-كاتسو ، مجموعة العلاج ، التي تجمع المشاركين لمشاهدة الأفلام الحزينة والبكاء.

البكاء يمكن أن يكون أفضل بكثير مما كنت تتصور

لكن لماذا تبكي في مجموعة؟ وفقا لبراعة في هذا العلاج "إن Riu-Katsu لا يشبه البكاء وحده في غرفتي. أنا لا أشعر بالاكتئاب أو الحزن بالضبط عندما أبكي هنا ، برفقة أشخاص آخرين. "

يمكننا إعطاء العديد من الإجابات على هذا البيان. من ناحية ، في ثقافة جامدة مثل اليابانيين ، حيث التعبير عن المشاعر غير مقبول اجتماعيا ، لتكون قادرة على البكاء في مجموعة هي تعزيز إيجابي وقبول اجتماعي للتعبير عن تلك المشاعر ومن ناحية أخرى ، وفقًا للخبراء ، عندما يبكون في مجموعة ، يتم إزالة العنصر الاكتئابي الذي يعتبره الناس يبكون بمفردهم. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك عامل آخر يجب أخذه بعين الاعتبار ، وحقيقة أن معظم الناس لا يعرفون كيف يتفاعلون مع شخص يبكي ، ونحن نميل إلى تعزية ونطلب منهم التوقف عن البكاء ، لأننا نشعر اجتماعيا وثقافيا غير مريح مع بعض المظاهر العاطفية.


المادة ذات الصلة: "8 الدموع ينظر مع المجهر تكشف عن مشاعر مختلفة"

ريو كاتسو: العلاجات التي يجب البكاء فيها إيجابية

ربما ، قد يفاجئنا أن هناك علاجًا يبكي أساسه ، ولكن هناك دراسات علمية تؤكد فوائد الدموع للرفاهية العاطفية للشخص .

البكاء ليس دائما تعبيرا عن المشاعر السلبية. إنها الحقيقة التي نبكيها للتعبير عن الحزن والحزن والحنين ، ولكن أيضا ، يمكننا أن نبكي من الغضب ، من الألم ، وفي حالات أخرى ، نبكي للتعبير عن السعادة والفرح.

بعض الفوائد (الجسدية والنفسية) من الدموع

تمنع الدموع العيون الجافة ، وتساعد في محاربة البكتيريا التي تتراكم فيها وتنظف القناة البصرية ، ولكن في الوقت نفسه ، يساعد البكاء على إطلاق المشاعر السلبية ، ويزيل التوتر ويخفف التوتر. أيضا ، فإنه يسمح لك أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، من خلال بكاء نقاط الضعف الخاصة بك ، يتم التعرف على الاحتياجات والصفات. وفقا لويليام فراي الثاني ، بعد البكاء يرى الشخص مع وضوح أكبر لأنه "لم تعد هناك آلام تعوق العقل".


كما أن البكاء ينتج تغيرات فيزيولوجية في الجسم ، والدموع نفسها تغير تركيبها لأنها تستجيب لوظيفة واحدة أو أخرى. وفقا للباحث ويليام فراي الثاني ، تحتوي الدموع العاطفية على المزيد من البرولاكتين ، هرمونات قشر الكظر ، و الليوسين-انكيفالين ، هم عناصر neuromodulatory التي تعمل بمثابة مسكن طبيعي وتساعد على الهدوء والاسترخاء والافراج عن التوتر.

يمتلك البكاء القدرة على تقليل مستويات المنجنيز في الجسم ، وهو ما يرتبط بحالات القلق والعصبية والعدوان ، وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، يسمح البكاء أيضًا بالقضاء على الأدرينالين والنورادرينالين ، اللذان يفرزان بشكل زائد حالات التوتر أو الخطر ويمكن أن تكون ضارة.

البكاء ، من المهم لتحقيق التوازن

من جانبها تقول لورن بايلسما ، الباحثة بجامعة بيتسبيرج ،يساعد البكاء الجسم على العودة إلى حالة الاستتباب بعد تغييره أي أن الدموع تفي بوظيفة إعادة الجسد إلى مستوى عمله الأساسي. ولهذا السبب ، بعد البكاء ، عادة ما تشعر بالراحة والإغاثة ، مما يحسن من الرفاهية العامة للشخص.


تمامًا كما نقبل الضحك اجتماعيًا كتعبير عن مشاعر الفرح أو العصبية ومشاعر القيامة في وقت لاحق ، علينا أن نتعلم قبول البكاء ، وهو مظهر آخر من مظاهر انفعالاتنا . للقيام بذلك ، علينا أن نتعلم من سن مبكرة في التعرف على المشاعر والتعبير عنها وليس الرقابة على أولئك الذين يعبّرون ​​عنهم بحرية ، بسبب الانزعاج الذي يولّد هذا المظهر ، وقبل كل شيء ، ترك وراء الأساطير المرتبطة بالدموع وتفترض أن "البكاء لا يجعلنا أضعف" ، ولكن على العكس ، فإن البكاء يقوينا بمساعدتنا على إخراج المشاعر السلبية التي نشعر بها ونستعيد الهدوء.

وأن "الرجال يبكون" ، لأنهم كبشر لديهم مشاعر لديهم الحق في التعبير عن أنفسهم.


هل تعلم ماذا يحدث عند مقاومة البكاء؟! خطير جدا... لاتمنع دموعك بعد الان.معلومة في دقيقة (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة