تقول إحدى الدراسات أن التوقف عن استخدام Facebook يجعلك أكثر سعادة
لمدة عقد تقريبا ، الفيسبوك إنها جزء من حياة كل واحد منا. يتصل الكثير منا بهذه الشبكة الاجتماعية كل يوم للدردشة مع جهات الاتصال لدينا ، ونشر الولايات أو الحصول على آخر الأخبار. على الرغم من أننا نقضي ساعات طويلة في الأسبوع مرتبطة بهذه الشبكة الاجتماعية وقد يبدو الأمر مسليًا ، هل حقا يجعلنا سعداء؟ دراسة تقول ذلك .
إن تقدم التكنولوجيا ، وإدراج الشبكات الاجتماعية في عملنا اليومي ، وعدد الخيارات التي يتم تقديمها لنا لقضاء ساعات وساعات متصلة (الهواتف الذكية ، والأجهزة اللوحية ، وأجهزة الكمبيوتر ، إلخ) ، يسبب مشاكل خطيرة للناس. متلازمة FOMO أو Nomophobia أو Technosthress هي بعض الأمثلة ، وفي السنوات الأخيرة ، كان علماء النفس يعترفون بمختلف الأمراض المرتبطة بالتكنولوجيات الجديدة : الاضطرابات التي تسبب التعاسة.
Facebook هو عبارة عن واجهة يعرض فيها الأشخاص ما يريدون إظهاره
قبل بضعة أيام ، أخبرني صديق ما مدى تعقيدها في مواصلة حياتها الطبيعية لترك شريكها بعد خمس سنوات من العلاقة. إلى الألم شعر أنه في حاجة إلى التعود على وضعه العاطفي الجديد ، الآن انضم إلينا من خلال التواصل على مدار 24 ساعة في اليوم مع الشبكات الاجتماعية ، التي غذت هذا الشعور بالحزن وعدم الرضا .
في رأيه: "لا أستطيع أن أرى كيف يبدو الناس سعداء (رغم أنهم ليسوا كذلك) ، لأنه يجعلني أشعر بالأسى". في الشبكات الاجتماعية ، نحاول أن نظهر كيف نريد أن نكون وكيف لا نكون حقاً ، وأن نكون قادرين على إدراك أن حياة الآخرين خالية من المشاكل وأكثر إثارة وإثارة للاهتمام من حياتنا. وهذا بالضبط ما اكتشفته جامعة برونل في لندن ، والتي تنص على أن إسقاط سعادة الزوجين في شبكة اجتماعية يمكن أن يشير إلى تدني احترام الذات والنرجسية.
حول هذا الموضوع نتحدث في مقالتنا: "الأزواج السعداء" على الفيسبوك تخفي مشاكل انخفاض احترام الذات. لقراءتها عليك فقط الضغط على الرابط.
تقول دراسة دنماركية أن فيسبوك يجعلنا غير سعداء
دراسة قام بها السعادة البحث عن المعامل في الدنمارك يؤكد أن Facebook يجعلنا غير سعداء . الباحثون الذين فصلوا 1،905 مادة إلى مجموعتين ، واحدة استخدمت الشبكة الاجتماعية بشكل طبيعي وواحدة أجبرت على عدم استخدام الشبكة الاجتماعية ، وجدت أن المشاركين في المجموعة ، بعد أسبوع دون استخدام Facebook ، كانوا 55٪ أقل اجهاد.
يشرح مايك ويكينج ، الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة في كوبنهاغن: "قمنا بتحليل البيانات المختلفة المتعلقة بالسعادة ، وكان أحد الجوانب التي ذكرها المشاركون دائمًا هو أن المقارنة مع الأفراد الآخرين سببت لهم التعاسة". "على Facebook ، نحن نتعرض باستمرار للأخبار الجيدة من الآخرين ، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا." بالإضافة إلى ذلك ، يضيف: "هذا يخلق عالما على فيسبوك ، حيث يظهر الجميع أفضل نسخة له ، صورة مشوهة عن أنفسهم. لذلك ، أردت معرفة ما سيحدث إذا قضى مستخدمو Facebook أسبوعًا كاملاً دون الاتصال. "
كانت الدراسة مشاركين من جميع الأعمار
كان المشاركون بين 16 و 76 سنة ، و تم مسحهم قبل الدراسة (وبعدها) لمعرفة مستوى رضاهم ، مدى نشاط حياتهم الاجتماعية كم قارنوا مع الآخرين ، وماذا يكلفهم التركيز.
أحد المشاركين ، ستاين تشن ، 26 عاما ، يجادل: "في البداية كان الأمر معقدًا ، لأن الفيس بوك كان جزءًا كبيرًا من حياتي منذ أن كنت مراهقًا ، ويتم تنظيم العديد من الأنشطة الاجتماعية حول هذه الشبكة الاجتماعية".
بالنسبة إلى صوفي آن دورنوي ، وهي امرأة تبلغ من العمر 35 عامًا ، فقد كان تحديًا كبيرًا أيضًا عدم الاتصال بـ Facebook لمدة أسبوع: "عندما استيقظت ، حتى قبل أن أخرج من السرير ، فتحت Facebook على هاتفي الذكي لمجرد معرفة ما إذا حدث شيء مثير خلال الليل ". ويعرف الخوف من فقدان شيء ما باسم "متلازمة FOMO".
قطع الاتصال من الفيسبوك يحسن التركيز
في هذه الدراسة ، قام Dornoy بحذف تطبيق Facebook الخاص بجهازه المحمول ومنعت الصفحة على جهاز الكمبيوتر الخاص به لتجنب إغراء الاتصال. "بعد عدة أيام ، لاحظت أنني أديت واجباتي المدرسية في وقت أقل واستخدمت الوقت بشكل أكثر إنتاجية. لاحظت أيضًا هدوءًا معينًا لأنني لم أكن متصلاً بـ Facebook طوال الوقت ".
بعد أسبوع كامل من عدم الاتصال ، أظهر أفراد المجموعة الذين امتنعوا عن استخدام الفيسبوك مستويات أعلى من الرضا في الحياة والتركيز ، بالإضافة إلى الشعور بالوحدة الأقل ، وأكثر إجتماعًا وأقل ضغطًا.
يشرح تشين: "تحدثت أنا وزميلاتنا في السكن أكثر عن عدم الارتباط بفيسبوك". لاحظ دورنوي أن محادثاته عبر الهاتف كانت أطول وأنه جعلها أكثر عددًا من أفراد عائلته وأصدقائه: يشعرون بالارتياح عندما يعلمون أن العالم لا ينتهي على Facebook وأن الناس قادرون على التواصل معك إذا كانوا يريدون "،
الخطوة التالية للباحثين هي تقييم مدة الآثار الإيجابية للامتناع عن Faceboo الماضي ك . يخلص ويلكينخ نفسه: "أود التحقق من ذلك لمدة عام ، ولكن سيتعين علينا أن نرى عدد المتطوعين الذين يريدون قضاء عام دون الاتصال".
