التخريب الذاتي: الأسباب والخصائص والأنواع
كان خوان مع فتاة يحبها كثيرًا ، ولكن لحظات قبل الموعد ليس جيدًا تمامًا والفسق. بدأت ماريا مشروعًا جديدًا يمكن أن يعني تغييرًا كبيرًا وتقدمًا في حياتها ، ولكن لم يكن لديها وقتًا لإنهائه.
في مناسبات عديدة يشارك الناس في هذا النوع من الديناميات. في بعض الحالات ، لا تكون الظروف مناسبة لك بالفعل. ومع ذلك ، في معظم الحالات العقبة الرئيسية هي الشخص نفسه ، والتي الخوف من التغييرات المستقبلية يقع فريسة للتخريب الذاتي . دعونا نرى ما تتكون هذه الظاهرة.
- المادة ذات الصلة: "كيف للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"
ما هو التخريب الذاتي؟
التخريب الذاتي وكل تلك السلوكيات المرتبطة به ، هي أعمال غير واعية تظهر في أوقات يمكن أن تكون تغييرًا كبيرًا في حياة الناس ، أيا كان النوع. هذه السلوكيات تميل إلى إعاقة تحقيق الأهداف أو الإنجازات من خلال التلاعب الذاتي اللاواعي.
هدف التخريب الذاتي هو إبقاء الشخص داخل منطقة الراحة الخاصة به ، والتي يكون كل شيء فيها سهلًا ، أو على الأقل ، متوقعًا. وهو أيضا نوع من آليات الدفاع اللاوعي الذي يحاول من خلاله تجنب المعاناة المستقبلية المحتملة ، أو حالات الإجهاد أو حالات غير معروفة.
- مقالة ذات صلة: "الأفكار التي تخربنا: هذه هي الطريقة التي يتصرف بها عقولنا"
أسبابه
هناك الكثير من الأسباب المحتملة للتخريب الذاتي . مع الأخذ في الاعتبار هذه الأسباب ، سيكون من الأسهل على الشخص تجنبها وبالتالي تحقيق ما هو مقترح بسهولة أكبر. هذه الأسباب يمكن أن تكون:
- ديك مشاكل لتحديد أولويات الأهداف .
- عدم ضبط النفس
- عدم وجود الدافع أو ضغوط عالية خلال فترة الطفولة.
- لا أعرف حقيقة ما تريد تحقيقه.
- تدني احترام الذات
- عدم الثقة بالنفس
- الحد من المعتقدات أن الشخص لا يستحق نجاحه الخاص.
- الأهداف المفروضة من قبل أطراف ثالثة.
- الخوف من الفشل
- الخوف من التغيير واترك منطقة الراحة.
- الصراعات الداخلية
- الخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين.
كل هذه العلامات والمعتقدات والآثار التي تسكن عقل الشخص تظهر بشكل غير متوقع ، والحصول على السيطرة على الشخص وسلوكياتهم و التدخل في مشاريع وإمكانيات تطور هذا .
إن التخريب الذاتي هو مظهر من مظاهر جميع الجوانب التي لا يمكن للشخص أن يقبلها بنفسه ، كل تلك المعتقدات القائمة على المخاوف ، والتي ، بمرور الوقت ، بقوة عدم التعرض لها ، اكتسبت وزنا وقوة داخلها.
لذلك ، فإن هذه الأفكار الهوس والسلوكيات الضارة هي فقط من أعراض وجود شيء عميق في الفكر الذي ينبغي دراسته . على الرغم من أن البحث في هذه الأفكار في العديد من المناسبات ليس ممتعاً ، إلا أن هذا التقييم للذات يمكن أن يكون فرصة للمضي قدمًا وللتعلم لمواجهة أي موقف مستقبلي قد ينشأ.
خصائص التخريب الذاتي
هناك سلسلة من الخصائص المميزة للتخريب الذاتي ، والتي تفضل أن يظهر هذا قبل مواقف معينة ولكن ليس قبل الآخرين. أي أن الشخص الذي يقوم بتخريب الذات بلا وعي عندما يواجه جانبًا معينًا أو ظرفًا من حياته لا يجب عليه أن يفعل ذلك في جميع الآخرين.
هذه السلوكيات التخريبية الذاتية تظهر قبل كل شيء في الحالات التي تنطوي على مسؤولية كبيرة أو عندما يتخذ الشخص قرارًا مهمًا يتضمن نوعًا من التغيير في حياته.
تشمل الأعراض أو المظاهر التي يتعرض لها شخص خاضع للتخريب الذاتي ما يلي:
- الخوف الشديد
- عدم الأمان .
- الإحساس بعدم السيطرة.
- أظن نفسي أو عدم الثقة بالنفس .
ومع ذلك ، فمن الطبيعي تماما للشخص أن يدرك كل هذه الأحاسيس عندما يكون على وشك الخضوع لنوع من التغيير في حياته ، وهو شيء يعاني منه كل شخص بدرجة أكبر أو أقل.
والفرق الرئيسي بين الأشخاص الذين يقومون بأعمال تخريب ذاتية والذين لا يفعلون ذلك ، هو أولئك الذين يفعلون ذلك سمحوا لأنفسهم أن ينجرفوا بالخوف ومن معتقداتهم بأنهم لن يحصلوا عليها في حين أن الآخرين قادرون على ترك هذه المخاوف والتغلب على جميع الأفكار التي تولد انعدام الأمن.
أهم شيء عند مواجهة أي نوع من الأحداث أو التحول ليس تجنب أو تجنب هذا الخوف ، ولكن تكون على علم به وتتصرف على هذا النحو دون تركه يغزو ذهننا.
عندما يصبح الشخص مدركًا لكل من مخاوفه ومعتقداته الخاصة ، وفي كثير من الحالات غير منطقي ، يكون من الأسهل اختيار القرارات الأكثر ملاءمة وتجنب القيام بأعمال تخريبية توقف أو تعرقل طموحاته.
أنواع التخريب الذاتي
هناك أربعة أنواع من التخريب الذاتي ، والتي وتصنف وفقا لنوع السلوك الذي يقوم به الشخص .
1. لا تنهي الأشياء
في هذه الحالات ، يبدأ الشخص عددًا كبيرًا من التحديات أو المشاريع التي ينتهي بها المطاف إلى ترك نصفها أو حتى التخلي عنها. عادة ، يميل الشخص إلى تكريس ساعات عديدة من العمل والجهد ، ثم يتخلى عندما يكون على وشك الحصول عليه.
التفسير الذي تم العثور عليه لهذه الظاهرة هو أنه إذا لم ينه ذلك الشخص أو أي مشروع آخر ، لن تضطر أبدًا لمواجهة احتمال الفشل أو لا يعرفون كيف نرتقي إلى المطالب اللاحقة التي سيجلبها هذا النجاح.
ومع ذلك ، ما يحدث في الواقع هو أنه لن يكون مطلقا على علم بإمكانياته ، وفي الوقت نفسه سوف يُنظر إليه كشخص متوسط دون مهارات.
2. التسويف
يقال إن التأجيل هو فن تأجيل الأشياء. وهو يتألف من عادة التأجيل أو تأخير تلك الأنشطة التي يجب على الشخص حضورها بالضرورة ، واستبدالها بأشخاص آخرين أقل أهمية أو أبسط وأكثر جاذبية.
هذه العادة هي واحدة من الأكثر شيوعا بين السكان ، وأسباب تنفيذها هي الأكثر تنوعا. قد يكون بعض هذه الأسباب هو أن الشخص لا يعجبه فعلًا المهمة التي يجب القيام بها ، وهذا هو السبب الأكثر انتشارًا في نطاق المشاريع الشخصية والمهنية ، أن الشخص يعاني من الخوف من النتيجة النهائية .
وبهذه الطريقة ، إذا كان الشخص يؤخر الانتهاء من المهمة ولا يستثمر كل ما يلزم من جهود وموارد فسيكون له مبرر إذا لم يكن ذلك كما هو متوقع. وبعبارة أخرى ، إذا كان الشخص يقضي كل وقته وجهده لتحقيق شيء ما وما زال لا يحققه ، فسوف يظهر عدم كفايته المفترضة ، وبالتالي إذا لم يحاول ذلك فسيكون ذريعة للفشل.
- المادة ذات الصلة: "التسويف أو متلازمة" سأفعل ذلك غدا ": ما هو وكيفية منع ذلك"
3. الكمالية
الكمالية أو العذر المثالي لعدم الانتهاء. تحت درع الكمالية يجد الشخص العذر المثالي لعدم التقدم دون أن يبدو أنه لا يعرف ما إذا كان يريد الحصول على ما يعمل من أجله.
هناك احتمالان ضمن ذريعة الكمالية. أو أن الشخص يعتقد أنه لأنه لا يستطيع أن يفعل شيئًا كاملاً ، فهو لا يفعل ذلك بشكل مباشر ، أو أنه من خلال التنقيحات والتغييرات المستمرة تجنب الانتهاء من المشروع .
- مقالة ذات صلة: //yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas "
4. الأعذار
بالإضافة إلى كل ما سبق ، يمكن للشخص العثور على عدد كبير من الأعذار التي تبرر ذلك لا تواجه أي تغيير أو خطر محتمل . يمكن أن تكون هذه الأعذار من قلة الوقت والموارد المالية والعمر ، إلخ.
