yes, therapy helps!
المرونة في السياق الرياضي

المرونة في السياق الرياضي

شهر نوفمبر 5, 2022

مرونة هو مفهوم يستخدم عادة من قبل علم النفس السريري لتحديد ذلك ج قدرة الأفراد على التعافي من الشدائد .

ومع ذلك ، لا توجد طريقة واحدة لبناء المرونة ، وعلى سبيل المثال ، تشير العديد من الدراسات إلى أن القدرة على التحكم في الإجهاد هو عامل يساهم في الأداء الرياضي الجيد.

التعامل مع الشدائد من خلال الرياضة

في الرياضة ، من الشائع جدًا العثور على عناصر مرهقة مرتبطة بشروط المسابقة أو المنظمة. ولذلك ، فإن مفهوم المرونة يكتسب فارق بسيط يرتبط بنوعية حياة الرياضي.


أولئك ذوو الملف الشخصي المرن يجيدون معرفة أكبر في مهارات التكيف نحو الشدائد. هذه القوة العقلية تساهم في استعادة الإصابات . إن المظهر الجيد للمرونة ، بالإضافة إلى التقنية الجيدة والالتزام والدعم الاجتماعي العالي ، هي متغيرات مرتبطة بالأداء العالي.

وقد ركزت الدراسات حول الصمود تقليديًا على المجتمعات أو العائلات التي تعرضت في السابق لأحداث مرهقة. في مجال الرياضة ، لا يوجد حتى الآن الكثير من البحث عن المرونة كما هو الحال في المجال السريري.

  • مقالة ذات صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟"

الملف المرن

يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أن معظم الضغوط يمكن فرضها من قبل مطالب الرياضي نفسه. قام جالي وفالي (2008) بإجراء دراسة مع لاعبي النخبة من خلال مقابلات حول الأحداث الضائرة التي اضطروا للتغلب عليها في الألعاب الرياضية.


شملت الإصابات والنكسات المتعلقة بالأداء والمرض والانتقال إلى فئة أخرى. لقد أسسوا نموذجًا وسلطوا الضوء على الصفات التي من شأنها أن تنتمي إلى صورة مرنة. الموقف الإيجابي والنضج والقدرة التنافسية والالتزام والعزم القوي .

وقد تم تحليل المتغيرات النفسية المختلفة المتعلقة بالتفاؤل. وتركز هذه المتغيرات على إدارة الشدائد والأداء الرياضي. للقيام بذلك ، درسوا المزاج الرياضي والقوة العقلية ، وجدوا أن الناس المتفائلين يتعافون بسرعة أكبر من الأحداث المجهدة. ولكن تم العثور أيضا على أن الناس الذين يحافظون على ممارسة بدنية نشطة ، والحصول عليها مستويات أعلى من التفاؤل حول الأشخاص غير النشطين أو مستقر (Kerr، Au and Lindner، 2005).

حالة الرياضيين ذوي الإعاقة

عندما نتحدث عن المرونة والرياضة ، لا ينبغي أن ننسى الرياضيين ذوي الإعاقة ، هؤلاء الرياضيون لديهم خصائصهم الخاصة التي تدفعهم لمواجهة الشدائد.


ومع ذلك ، وجدوا الاختلافات في درجات المرونة وفقًا للنوع من الإعاقة التي يقدمونها. قدم هؤلاء الرياضيين المصابين بالشلل الدماغي نتائج أسوأ من إصابات العمود الفقري.

دور علم النفس الرياضي

كل هذه الدراسات تسلط الضوء على أهمية عوامل الحماية دون إهمال الوقاية. إن استخدام الاستراتيجيات الإيجابية ، والدعم الاجتماعي الذي يتيح تغذية راجعة ثابتة ، ووضع أهداف واضحة وتقييم الاستراتيجيات التطبيقية أمران أساسيان لتطوير استراتيجيات مفيدة للتكيف وفي تشكيل صورة مرنة.

هذا العمل هو من مسؤولية علم النفس الرياضي والمدرب والرياضي ، كونه مهمة تكاملية من جانب الجميع حيث يجب إعطاء الأولوية للتخطيط الجيد. سوف تولد المعرفة من كل من الموظفين المدربين وعلم النفس الرياضي مشاعر الثقة بالنفس والأمن في الرياضي يقلل من احتمالية أن تؤثر المواقف المجهدة على أدائها.

إن الفهم والتدريب حول مفهوم المرونة من جانب المهنيين في علوم الرياضة سوف يسمح لنا بالتعامل مع قدرة الرياضيين على التكيف بشكل إيجابي مع الشدائد ، وبالتالي تحقيق الأداء الرياضي الأمثل.

فيما يتعلق بالتدخل على المظهر الجانبي المرن ، يمكن أن تؤدي برامج تحسين المظهر الجانبي المرن إلى حدوث تغييرات مهمة في المتغيرات النفسية والاجتماعية المرتبطة إصابات وأمراض ودوافع جوهرية للرياضي

  • المادة ذات الصلة: "10 أسباب لوضع علم النفس الرياضي في حياتك"

توسيع القدرة على التكيف مع جوانب الحياة الأخرى

من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن ننسى أن العديد من المهارات التي تم اكتسابها من خلال الرياضة يتم استقراءها إلى مناطق أخرى من الحياة (المدرسة ، الأسرة ، العمل).

ممارسة الرياضة من مراحله الأولى هي مدرسة القيم التي تعزز العادات الصحية. لذا فإن الفوائد في الحصول على هذه الاستراتيجيات يمكن أن تكون متعددة ، ليس فقط في الأداء الرياضي إذا كنت تنوي أن تكون رياضيًا مميزًا ولكن في التعليم وتنمية الشخصية لدى الأطفال والمراهقين .


جوجيتسو | جراند سلام أبوظبي - الفترة الصباحية كاملة (شهر نوفمبر 2022).


مقالات ذات صلة