Bibliofobia (الخوف من الكتب): الأسباب والأعراض والعلاج
Phobias هي نوع من اضطراب القلق شائع جدا . البشر يمكن أن يخافوا من العديد من المحفزات ويمكن أن تكون طبيعية ؛ ومع ذلك ، تتميز الاضطرابات الرهابية لأن الخوف الذي تثيره غير عقلاني.
في الواقع ، سيكون الجميع خائفين من أن يكونوا وحدهم مع أسد ، ولكن ليس مع مهرج. هناك أفراد يشعرون بالرعب عندما يكونون قريبين من هذه الشخصيات المضحكة ، والتي تعرف باسم كولوفوبيا.
يخلق الفوبيا القلق والانزعاج للشخص الذي يعاني ، والذي يميل إلى تجنب التحفيز الرهابي الذي ينتج هذا الإحساس غير السار. هناك أنواع مختلفة من الرهاب ، واحد منهم هو الببليوفوبيا أو الخوف من الكتب والقراءة . سنناقش في هذا المقال هذا الخوف ونفسر أسبابه وأعراضه وعواقبه.
ما هو الببليوفوبيا
بيبليوفوبيا هو الخوف ، وبالتالي ، الخوف غير المنطقي من التحفيز الرهاب ، في هذه الحالة إلى الكتب والقراءة . يبدأ عادة في سن مبكرة ، على سبيل المثال ، في المدرسة عندما يكون لدى الأطفال بعض التجربة غير السارة في القراءة. تخيّل طفلاً يعاني من صعوبة في القراءة ويتعين عليه قراءة نص بصوت مرتفع لأن المعلم يطلب منه القيام بذلك.
أمام الطفل ، يبدأ الطفل في القراءة ، لكنه يفعل ذلك ببطء شديد ، والكلمات هي ثمرة الأعصاب. يصبح الطفل عصبيا بشكل متزايد ، وضحك زملائه يجعلهم يشعرون بالسوء لدرجة أن هذه التجربة لا تنساه. مع مرور السنين بقي يتذكر هذا الوضع يعيش في كل مرة لديه لقراءة النص. هذه التجربة غير السارة تميزه ، ويشعر بقدر كبير من عدم الارتياح عندما يرى كتابًا أو يقرأه. في الواقع ، تجنب الكتب بأي ثمن لأنهم يسببون قلقًا كبيرًا.
الأسباب
كما ترون ، يمكن أن يكون أحد أسباب هذا الرهاب تجربة مؤلمة ، وكما هو الحال في المثال السابق ، فإنه عادة ما يبدأ في سن مبكرة. يمكن أن يحدث تعلم هذا الخوف غير العقلاني من خلال نوع من التعلم النقابي يسمى التكييف الكلاسيكي ، وأسباب هذه التجارب غير السارة يمكن أن يكون عدم فهم النص وتدني احترام الذات أو اضطرابات التعلم المختلفة أو التسلط والاستهزاء بعدم قراءة بشكل صحيح.
واحدة من أهم خصائص هذا النوع من التعلم هو أنه ينطوي على ردود الفعل المنعكس أو التلقائي ، وليس السلوكيات الطوعية. إن التكييف الكلاسيكي هو العلاقة بين حافز جديد وبين رد فعل قائم ، وبالتالي ، هو نوع من التعلم الذي يقضي بأن حافزًا محايدًا أصلاً ، لا يثير استجابة ، ينتهي به الأمر إلى إثارة علاقة ارتباطية لهذا التحفيز مع الحافز عادة ما يتسبب في الاستجابة المذكورة.
خصائص التكييف الكلاسيكي
كان أحد أبرز منظري التكييف الكلاسيكي هو إيفان بافلوف ، الذي كرس جزءًا من حياته لدراسته ، ويشتهر بتجاربه مع الكلاب.
لم يكن إيفان بافلوف عالما نفسيا بل عالم فسيولوجيا أراد أن يحقق في عملية إفراز الكلاب. تألفت تجربته في قياس لعاب الكلاب عندما قدم لهم الطعام. ومع ذلك ، أدركت هذه الشخصية الذكية ، بعد أن أظهرت لهم الطعام بشكل متكرر ، أن الحيوانات قد تم تسليتها حتى عندما لم يكن الطعام موجودًا ، ببساطة في وجود بافلوف ، لأن الكلاب كانت تعلم أنه عندما ظهر على الباب ، تلقي الطيبة. حدث هذا لأن الكلاب قد علمت أن وجود بافلوف مساوٍ لوجود الطعام.
مما لا شك فيه أن بافلوف كان مهماً في توفير المعرفة والبيانات حول هذه الظاهرة ، ولكن كان أول عالم حقق في التكييف مع البشر هو جون واتسون. ومن المعروف أنها واحدة من التجارب الأكثر شهرة في التاريخ وفي الوقت نفسه مثيرة للجدل ، لكنها عملت على فهم ما يحدث في الجسم عندما يكون لدينا رهاب. في الفيديو التالي يمكنك العثور على شرح تجربة Watson.
أسباب أخرى للخوف من الكتب
يشير تعلم الرهاب عن طريق التكييف الكلاسيكي إلى حقيقة أن البيئة تلعب دورًا محددًا للشخص ليكون رهابًا. ومع ذلك ، فقد قال منظّرون آخرون عبر التاريخ إن هذا الاضطراب يمكن أن يكون له أصل وراثي ، أي أن بعض الناس قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من هذا المرض بسبب الميراث.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نظرية أخرى تسمى "نظرية التحضير" من قبل سيليجمان ، والتي تنص على أن استجابة الخوف هي المفتاح لبقاء الإنسان ، لأنه ينشط استجابة القتال في حالات الخطر. لذلك ، نحن مبرمجون بيولوجياً لكي نخاف من محفزات معينة بسهولة أكبر.يسمى هذا النوع من الجمعيات بدائية وغير معرفية ، والتي لا يمكن تعديلها بسهولة بواسطة الحجج المنطقية.
أعراض هذا الاضطراب الرهابي
على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الرهاب ، إلا أنهم يشتركون في نفس الأعراض ، والشيء الوحيد الذي يختلف هو التحفيز الرهابي الذي يسببها. يتميز الرهاب من عدم الراحة والقلق الذي تولده وسلوكيات تجنبها التي تثيرها.
عندما يشعر الشخص بخوف غير عقلاني من الكتب أو القراءة ، أنها تميل إلى تجنب تلك الحالات التي قد تكون على اتصال مع هذا التحفيز الذي يسبب إحساسا غير سارة .
باختصار ، فإن أعراض الرهاب هي:
- القلق الشديد والخوف من وجود أو تخيل التحفيز الرهابي.
- تسارع ضربات القلب.
- الهزات.
- سلوك التجنب
- الأفكار أن الشخص سوف ينفد من الهواء.
- افكار من الانزعاج الشديد.
- فرط.
- مذهل ، غثيان ، دوخة وصداع.
- Hyperperspiration.
- ألم أو ضيق في الصدر.
العلاج والعلاج
مثل الغالبية العظمى من الرهاب ، والعلاج الذي لديه أكبر تأييد علمي هو العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يتكون من تصحيح وتعديل تلك الأفكار أو السلوكيات التي تسبب عدم الراحة في المريض. هناك العديد من التقنيات التي تستخدم ، من بينها ، تقنيات الاسترخاء أو تقنيات التعرض.
هذا الأخير هو العلاج بامتياز ، وبالتحديد تقنية عرضية لإزالة التحسس المنتظم ، والتي تنطوي على تعريض المريض تدريجيا إلى التحفيز الرهابي في حين تعلم أدوات المواجهة الفعالة.
ومع ذلك ، فقد أظهرت أنواع أخرى من العلاج النفسي فعاليتها في دراسات مختلفة ، على سبيل المثال ، اليقظه أو القبول والعلاج الالتزام.
في الحالات الشديدة ، يمكن أن يعمل العلاج بالأدوية أيضًا ، طالما أنه ليس الخيار العلاجي الوحيد ويقترن بالعلاج النفسي.
