القبول والوفاء العاطفي: 7 مفاتيح لتحقيقها
من الواضح، القبول والالتزام العاطفي لا يأتيان من لا شيء . إنها تتطلب العمل والجهد والنوايا الحسنة والإرادة للنظر إلى أنفسنا. يتضمن الإنجاز العاطفي وجود أفكارنا بالترتيب ، وكذلك مشاعرنا.
- المادة ذات الصلة: "11 عادات للوصول إلى مرحلة النضج العاطفي"
مفاتيح للوصول إلى تحقيق العاطفي
بعد ذلك سنرى سبعة عوامل يشترك فيها الناس الكاملون عاطفياً:
1. انهم يعرفون كيف يقول وداعا
الاشخاص نحن نميل إلى أن نكون خائفين من التغييرات لبدء مرحلة جديدة. من الطبيعي أن يكون لدينا شعور بعدم الأمان والخوف وحتى الألم في مواجهة الخسائر ، ولكن الاستعداد للتقدم في جميع المراحل ومن هذا الموقف ، سيسهل الوصول إلى هدف القبول.
الخطوة الأولى هي الرغبة في التغيير ، والخطوة الثانية هي أن تكون على استعداد لاتخاذ الخطوة الأولى. التغييرات ضرورية ، ويبدأ كل شيء بملاحظة أفكارنا ومشاعرنا لاختيار تلك الفوائد التي تدعي.
الخريطة الذهنية لها أبعاد كثيرة ، وعادة ما نختار واحدة فقط. ولكن إذا أبقينا على عقلنا ، فسيتيح لنا ذلك الوصول إلى مجموعة واسعة من الاحتمالات. ومن هناك ، يمكننا اختيار وتغذية الشخص الذي يفيدنا أكثر ويسمح لنا بالتطور.
التفكير دائما في الماضي بدلا من الحاضر يضر بنا. يمنعنا من تحرير أنفسنا ، فصل أنفسنا والنمو. و يغمرنا في خوف في هاوية من اليأس التي من شأنها أن تعوقنا للتحسن.
يعرف الناس بشكل عاطفي كامل أن الحياة أفضل بكثير إذا كنا نعيش بحرية ونصلح جراحنا العاطفية ونمضي قدمًا من الحاضر.
2. يمكنك أن تنظر بدون معاناة في ماضيك العاطفي.
الألم أمر لا مفر منه وضروري للتطور في رحلتنا العاطفية لكن المعاناة هي خيار. قال مارتن لوثر ذات مرة: "لا أستطيع أن أوقف الطيور من التحليق فوق رأسي ، ولكن يمكنني منعهم من التعشيش في رأسي".
يعرف الأشخاص الكاملون عاطفياً مدى أهمية العيش في الحاضر ، والاستمرار وقبول ما حدث. عندما نتعلم من آلامنا ، نمضي قدمًا وننمو.
- المادة ذات الصلة: "اللدونة العاطفية: استخدام العواطف للتكيف مع التحديات"
3. هم على بينة من أفكارهم ومشاعرهم
عاطفيا كامل الناس يدركون كل من الأفكار والمشاعر الشخصية والخارجية ، ركز من الحاضر على حلول واقعية ، من الرعاية والاحترام والحب والسلام الداخلي.
هذه العقلية تسمح لهم بحل مشاكل الحياة اليومية بفعالية. هم أكثر مرونة فهم يعرفون أنهم يستطيعون وسينخفضون ، لكنهم يدركون أنهم سوف ينهضون ويصبحون أكثر قوة وأكثر حسماً من التعلم. يعرفون أنهم سيخرجون من العاصفة ، لكنهم تغيروا. فهي تحدد أن التغييرات البناءة وغير المدمرة ستظل جزءًا من نفسها.
4. يتوقفون عن الشكوى
تحول هذه الطاقة من الشكوى إلى البحث عن أفضل طريقة لبدء التغيير أو القبول.
الشكوى يمكن أن ترمينا في غرف مظلمة دون أي مخرج. نحن إلى حد كبير ما نفكر به ، والناس الكامل عاطفيا تأخذ ذلك في الاعتبار. إنهم يعلمون أنهم إذا اتخذوا مسارًا ولم يعطوا النتائج المتوقعة ، فقد لا يكونوا على حق في تلك اللحظة ، لذا سوف يتخذون قرارًا بترك منطقة الراحة هذه ، ومن التواضع ، وتصحيحها ، واتخاذ الطريق الآخر الذي سيوفر نتائج مختلفة وربما أكثر مرضية.
5. يمكن أن يتعاطفوا دون السماح لأنفسهم بالتأثر بمشاعر الآخرين
لديهم الثقة في معرفة كيفية توجيه عواطفهم. هم مخلصون لأفعالهم وهذا يسمح لهم بالحفاظ على فهم أكثر نشاطًا مع عواطفهم الخاصة ومشاعر الآخرين. من معرفة الذات والقبول هم أكثر تسامحًا وسيحسنون العلاقة مع أنفسهم وكذلك مع الآخرين.
العلاقات هي مفتاح التوازن العاطفي ، نوعية علاقاتك هي ما يجعل الحياة أكثر امتلاء ، بدءاً من نفسك.
6. لا يلومون أنفسهم على الفشل
الأخطاء هي أفضل طريقة للتعلم . يسمح لنا الفشل بالتسامح ومعرفة كيفية تصحيح أو التعرف على المسار الآخر الذي نحتاج إلى استمراره. يقبل الأشخاص الناضجون الأخطاء ، إنها طريقة للابتكار.
بالإضافة إلى ذلك ، شعب كامل عاطفيا لا يلومون أنفسهم على حدودهم ، بدلا من ذلك ، قبولها والعمل على تحسين. لا تصر على أن الأمور تسير على ما يرام دائما ، كل نكسة يمكن أن تكون فرصة جيدة للنمو. التعرف على المشاعر السلبية التي نشعر أنها تشكل راحة مريحة للعقل.
7. فتح عاطفيا
الحفاظ على الحاجز العاطفي يجعل الأمور صعبة. لهذا السبب ، من المهم جدا التخلي عن الخوف من الالتزام ومن خلال الحب والثقة في أنفسنا ، سنحدد وندير الصعوبات بشكل أفضل ونعيش بشكل أفضل النتائج العظيمة.
استنتاج
الخوف طبيعي هي آلية تواجه الدماغ لمواجهة حالات تهديدية ، لكن الشيء المهم هو عدم السماح لنا بالشلل. إنه مثل قرار القفز على المظلات الخطوة الأولى حاسمة ، وحالما تكون على متن الطائرة على وشك القيام بالقفزة ، تستدعي المرة الأولى دائمًا على الدوام أنه من الأفضل التخلص من المنشفة ، ولكن المدرب لا "يستمع" عادة ويعطي هذا الدفع بحيث يقفز.
الامتلاء العاطفي يتيح لك السيطرة على الحياة من أكثر القرارات بناءة ، تطوير رؤيتك الخاصة للعالم والسعي لتحقيق أهداف مرضية للغاية.
المفتاح هو أن نكون منفتحين على الحلول وليس على التوقعات المغلقة. الحياة متناقضة للغاية وبعد العاصفة تظهر الشمس دائما ، عليك فقط أن تكون منفتح على هذا الضوء الجديد الذي سيأتي ، ربما يكون مختلفا عن التوقعات. وتذكر ، أنت خالق عقلك!
