5 طرق تفكير يمكنها الحد من عقلك
إذا كان هناك شيء يميز العقل البشري هو قدرته على التكيف مع البيئة. وعلى عكس ما يحدث مع معظم الأنواع الحيوانية الأخرى ، فإن سلوكنا يتسم بدرجة أكبر بكثير بالطريقة التي قررنا بها أن نتعلم التصرف أكثر من السلوكيات المشفرة جينياً في حمضنا النووي. هذا هو: يتميز الإنسان من خلال إبداعه ، والحرية التي اختار أن يتخذ طرق الفكر الأصلي تماما.
ومع ذلك ، في يومنا هذا اليوم هذه الإمكانات الإبداعية لا يتم استغلالها دائمًا على أكمل وجه . هناك العديد من العوامل النفسية التي تحد من ذلك ، وإذا كنا قادرين على تحييدها ، فسوف تخلف وراءها كل اتساع الفكر والمرونة العقلية التي يستلزمها دماغنا ، وفي بعض الحالات ، لم نكن نعرف أننا حصلنا عليها.
هذا هو السبب في أنه من العملي مراجعة عاداتنا النفسية والتعرف عليها تلك طرق التفكير التي تحد من خيالنا وتقليل وصولهم.
- ربما كنت مهتمًا: "الروتين وعقلية المبدعين"
العادات النفسية التي تحد من تفكيرنا
أول شيء يجب أخذه بعين الاعتبار عند فهم سبب وجود بعض طرق التفكير التي تحد من الطرق العقلية الممكنة التي نختارها هي أن الدماغ البشري ، على الرغم من وجود عدد لا يصدق من الخلايا العصبية (أكثر من 80 مليار واحد منهم في الكبار) لديها موارد محدودة لأداء أعمالهم.
ونعم ، التفكير هو أيضا أحد تلك الوظائف النفسية التي يقوم بها الدماغ ، لأنه لا يوجد خارج أجسامنا. هنا لا نتحدث عن استخدام 100٪ من دماغنا (وهو شيء نقوم به بالفعل باستمرار ، على الرغم مما تشير إليه أسطورة 10٪ من العقل) ، ولكن لإدارة الموارد البيولوجية في نظامنا العصبي يجري استخدامها.
لذا ، يجب أن نختار العادات العقلية التي تسمح لنا باستغلال كمية محدودة من موارد دماغنا في وقت توجيهه نحو فكرة واسعة ومرنة وإبداعية قدر الإمكان . وللقيام بذلك ، يجب علينا أولاً تحديد أنماط التفكير التي تحد من هذه المرونة. أهمها هي التالية.
1. التسويف
مصطلح المماطلة عادة مألوف لعدد قليل جدا من الناس ، ولكن الجميع تقريبا يعرف اسمه الآخر: متلازمة "سأفعل ذلك غدا". إنها طريقة تفكير تؤدي دائمًا إلى البحث عن أعذار لتأجيل التحديات . ومع ذلك ، فإن الشيء المثير للإعجاب في المماطلة هو أنه لا يظهر فقط عندما نواجه مشاكل معقدة ؛ كما يمكن أن يمنعنا من القيام بمهام بسيطة ، مثل تعليق الملابس أو التفكير في حلول إبداعية في حالة يجب حلها.
هذا ما يجعل متلازمة "سأفعلها غدًا" تحد كثيرًا من طريقة تفكيرنا. في كل مرة نصل فيها إلى نقطة نحتاج فيها إلى بعض المرونة العقلية ، فإن توقع هذا الجهد الصغير يمكن أن يؤدي إلى تأجيل هذه المهمة ، مما يسمح لنا بالاستمرار في تلك الحالة السهلة التي يذهب بها تفكيرنا على قضبان العادة. وبالطبع ، من خلال تأجيل التفكير الإبداعي ، تزداد احتمالات أن ينتهي الأمر بعدم مواجهة هذا التحدي الصغير.
- المادة ذات الصلة: "التسويف أو متلازمة" سأفعل ذلك غدا ": ما هو وكيفية منع ذلك"
2. اجترار
الاجترار هو نمط فكري ينطوي على الدخول في حلقة من الأفكار الهوسية من الصعب علينا أن نغادر. على سبيل المثال ، إذا كان هناك شيء فعلناه مؤخرًا يحرجنا كثيرًا ، فمن الممكن ، مهما كان ما نفعله ، أن ينتهي كل فكر يأخذنا إلى ذكرى أن نصبح سخيرين أمام الآخرين ، مما يقودنا إلى مواصلة القلق بشأن هذا الحادث ، ونتيجة لذلك ، فإنه يجعلنا أكثر استعدادًا لاستحضار تلك التجربة في المستقبل.
يعمل الاجتران بطريقة بسيطة نسبيًا: فكلما فكرت في فكرة أو صورة أو ذاكرة ، زاد احتمال أن يهاجم المحتوى الذهني وعينا مرة أخرى بشكل تلقائي وغير متعمد. وهذا لا يؤدي فقط إلى زيادة القلق ، بل يحد أيضاً من الإبداع ، لأنه يربطنا بالألم والخوف المتوقع من إعادة إيقاظ تلك الذاكرة.
- مقالة ذات صلة: "التجميد: حلقة مفرغة مزعجة للفكر"
3. الكمالية المفرطة
كثير من الأحيان الكمالية ، بعيدا عن كونها شيء يدفعنا إلى تحسين مستمر ، يمنعنا من اتخاذ الخطوات الأولى اللازمة للتقدم. إذا كنت قبل البدء في مشروع ستحتاج فيه إلى توسيع نطاق التفكير وجرعة جيدة من الإبداع ، فإنك تدرك أنك تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن الضربة التي تلحق بتقديرك الذاتي والتي قد تكون فاشلة ، من الممكن أن هذه العادة النفسية تعمل كمرساة .
4.شلل التحليل
إن شلل التحليل هو كتلة ذهنية تبقينا راسخين في مرحلة صنع القرار . ما يميز هذا النمط من الأفكار هو أنه لا يُنظر إليه في كثير من الأحيان على أنه مشكلة ، نظرًا لأن الوقت الذي يستغرقه اختيار أفضل الخيارات الممكنة لا يُنظر إليه ككسر ، ولكن مع الحاجة إلى ضمان النجاح عن طريق اختيار ما هو أكثر انها تناسبنا
وهذا يعني أن شلل التحليل هو نوع من الكمالية المحددة في مرحلة الانتخابات. نتخلى عن اختيار أحد الخيارات المتاحة لنا لأننا ، بطريقة ما ، نخشى إمكانية الفشل ؛ لهذا السبب نفضل البقاء في مرحلة سابقة يمكننا من خلالها التخيل حول النجاح.
- مقالة ذات صلة: "الشلل التحليل" ، عندما يفكر كثيرا يصبح مشكلة "
5. تثبيط الآخرين
إن لوم الآخرين والبيئة على كل شيء سيئ يحدث لنا هو طريقة مؤكدة للبقاء في مكاننا . بالطبع ، ليس من غير المعقول أن العديد من مشاكلنا هي خطأ الآخرين ، ولكن إذا ركزنا كل اهتمامنا على مسؤوليات الآخرين فقط ، فإننا سنفقد مجموعة الخيارات التي يمكننا الاختيار منها.
