yes, therapy helps!
عقلية الفوز: أربع خطوات لبناء نجاحك

عقلية الفوز: أربع خطوات لبناء نجاحك

أغسطس 1, 2021

عندما نتحدث عن عقلية رابحة ، من السهل أن نتخيل أولاً أن يكون فردياً هدفه الرئيسي هو أن يكون أكثر قدرة على المنافسة من البقية. ومع ذلك ، يمكننا أيضًا فهم هذا المفهوم بطريقة لا علاقة لها بالجشع: يمكن أن يعني كونك فائزًا ، ببساطة ، عدم التخلي عن تحقيق تلك الأهداف الشخصية التي يمكن تحقيقها إذا ما تم الالتزام بها .

وبعبارة أخرى ، فإن وجود عقلية رابحة يعني عدم إغراء الأعذار الكثيرة التي نضعها على أنفسنا في كثير من الأحيان حتى لا نترك مجال الراحة لدينا.

التخلي عن أهدافنا دون وعي

لسنوات عديدة الآن عرفنا إلى أي مدى يكون الإنسان عرضة لخداع نفسه دون أن يدرك ذلك. إن الظواهر مثل التنافر المعرفي ، على سبيل المثال ، تجعلنا نعتنق المعتقدات غير المعقولة للحقيقة البسيطة التي تسمح لنا بتقليل الانزعاج الذي يظهر عندما نلاحظ تناقضات في طريقة تفكيرنا: كان بإمكاني أن أدرس للامتحان ولكني لم أفعل ذلك على الرغم من أنني أريد الموافقة ، ولكن في نهاية اليوم لا يهم لأن ذلك المعلم كان سيعلقني على أي حال.


وبنفس الطريقة ، فإن الاستدلال ، أو الاختصارات الذهنية في أذهاننا ، تتسبب في أننا ، في غضون ثوان ، "نخلق" الأسباب لاختيار قرار لا يبدو منطقياً للغاية. على سبيل المثال ، نريد أن نفقد دهون الجسم ، لكن تغليف منتج المعجنات المملوء بالسكر المكرر يغرينا ، يمكننا أن نؤمن بأن أكله سيعطينا الطاقة لتشغيل عضلاتنا في صالة الألعاب الرياضية وتحسين قدرتنا على حرق الدهون بعد ذلك.

هذه أمثلة يتم فيها تمويه طاعة الدوافع والرغبات المرتبطة بالبحث عن المتعة على المدى القصير تحت طبقة من العقلانية الواضحة. ومن الغريب أن البشر يمكن أن يصبحوا مبدعين للغاية عندما يتعلق الأمر بالتخلي عن أهدافنا طويلة الأجل لصالح أهداف قصيرة الأجل. هذه الفخاخ الصغيرة التي تضعها بنفسك هي العقبة الرئيسية التي يجب عليك التعامل معها مع عقلية الفوز : العديد من الأهداف التي ستعطينا فوائد أكبر لا يمكن تحقيقها إلا من خلال المثابرة والجهد ، ولن نصل إليها أبداً دون تدريب أنفسنا في مجال معين من الانضباط الذاتي.


بناء عقلية رابحة

للتعود على الحفاظ على عقلية منتجة ، من الضروري تبني عادات وعادات جديدة. هذه بعض منهم.

1. تحديد الأهداف

في المقام الأول، من الضروري أن نعرف ما هي أهدافنا الرئيسية في الحياة أو في منطقة معينة نشعر أننا لا نتحرك فيها. لهذا من الجيد أن تكتب قائمة بالأهداف الممكنة ، حتى لا ننسى بعد التفكير بها للمرة الأولى ، ثم نقوم بعملية تصفية ، مع تخطي أقلها أهمية حتى نترك ما لا يزيد عن 4 أو 5. سوف يسمح لنا ذلك بمعرفة أولوياتنا ومعرفة أين نريد أن نركز استراتيجياتنا التنموية على المدى المتوسط ​​والطويل.

2. كشف الأعذار

الخطوة الثانية لبناء عقلية الفوز هي تفحص أفكارك الخاصة وتعلم تحديد الأعذار التي تبقينا عالقين . من الملائم القيام بذلك دون التظاهر بأننا متساهلين مع أنفسنا ، وإذا كان لدينا شكوك ، فيمكننا دائمًا أن نطلب رأي الأشخاص الموثوق بهم في الحصول على رأي ثانٍ.


3. اترك منطقة الراحة

هذه هي الخطوة الأصعب ، لأنها تنطوي على تعريض أنفسنا لحالات مرهقة نوعًا ما ولكنها تقربنا من أهدافنا. لهذا من الجيد إيجاد استراتيجيات "لإجبار أنفسنا" على اتباع سلسلة من الإجراءات الواضحة والمحددة. وبهذه الطريقة لا يمكننا أن نبرر أنفسنا بأعذار مريحة ، لأن الدلائل الإرشادية لما يجب علينا فعله واضحة بحيث لا يوجد شك في ما إذا كنا قد فعلناها أم لا.

المماطلة ، أو "سأفعلها غدًا متلازمة" هي أيضًا ملجأ معتاد جدًا بين الأشخاص الملتزمين بمشروعاتهم ، ولهذا السبب من الضروري منع ظهورهم عن طريق جعل كل ما يهم في لحظة ما هو ما نشعر به القيام به. وبنفس الطريقة ، غالباً ما يستخدم الشلل في التحليل (الذي تمت مناقشته في هذه المقالة) لإخفاء التقاعس كما لو كان نشاطاً منتجا.

4. حافظ على هذه العادة

بمجرد كسر ديناميكية الجمود ، يكون من الأسهل الاستمرار في التقدم ، ولكن يجب علينا أيضًا مراقبة ما نقوم به حتى لا نتخلى عن المشروع.

لذلك من الجيد أن نفكر في الارتياح الذي يأتي من التغلب على الصعوبات السابقة ، والتي أعطتنا في الماضي الكثير من الكسل أو الخوف ، والتفكير في أن العديد من الجوائز الصغيرة مثل هذه تنتظرنا. ومن الضروري أيضًا مواصلة برمجة خطط العمل المتسلسلة في مراحل قصيرة جدًا وملموسة ، بحيث نعرف في جميع الأوقات ما يجب فعله ونستخدم جميع طاقاتنا لتنفيذ هذه الإجراءات.

الختامية

إن الحفاظ على عقلية رابحة سيسمح لنا بالتحذير من الأعذار التي نستخدمها لتجنب مغادرة منطقة الراحة ، وفي نفس الوقت ، نرى كيف أن الأهداف التي نتخيلها في الماضي كانت تقترب أو تحقق ، بشرط أن تعتمد فقط على نحن.

هذا هو السبب في اعتمادنا هذه الطريقة في التفكير ، مما يجعلها جزءًا من حياتنا اليومية سيكون لها تأثير إيجابي للغاية على تقديرنا لذاتنا وعلى مدى الرضا المتولد عن هذا الجهد .


11 نصيحة لتصبح سريع البديهة! (أغسطس 2021).


مقالات ذات صلة