أنواع العلاج النفسي
معظم الناس الذين لم يدرسوا درجة في علم النفس ، عندما يسمع كلمة العلاج النفسي أول شيء يتخيلونه هو مريض على الأريكة ورجل كبير السن (المعالج) مع دفتر يشير إلى ما يقوله له.
هناك جهل كبير في السكان حول علم النفس والعلاج النفسي. كثيرون لا يعرفون الفرق بين طبيب نفسي ، أو محلل نفسي ، أو طبيب نفسي ، أو الفرق بين طبيب نفسي ومدرب ، وهم لا يعرفون أنواع مختلفة من العلاج إلى هذا موجود
ما هي أنواع العاملين في مجال الصحة العقلية؟
فيما يتعلق بهذه النقطة الأخيرة ، تنشأ المشكلة عندما يقررون الذهاب إلى العلاج النفسي ويلتقون بالفئات المهنية المختلفة: المعالج النفسي, معالج سلوكي إدراكي, معالج النظامية... ثم يسألون أنفسهم: "ما هذا؟"
في عالم العلاج النفسي هناك وجهات نظر نظرية وعملية مختلفة تعالج المشاكل بشكل مختلف . بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة أنواع العلاج النفسي الموجودة ، في هذه المقالة نجمع ونشرح الأساليب العلاجية المختلفة.
فوائد الذهاب إلى العلاج النفسي
يذهب المرضى إلى العلاج النفسي لأسباب مختلفة. ولكن ليس من السهل اتخاذ قرار لحضور استشارة المعالج.
لسوء الحظ، لا تزال هناك تحيزات بشأن هذه الممارسة ، خاصة بسبب المعتقدات الخاطئة حول العلاج النفسي وما يتم معالجته. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الأفراد أن الذهاب إلى الطبيب النفسي مرادف لكونه شخصًا ضعيفًا ، على الرغم من أن الذهاب إلى العلاج النفسي يساعد على أن يكون أقوى عاطفياً ويوفر أدوات لتحسين التكيف مع المواقف المعقدة التي قد تظهر على أساس يومي.
باختصار ، العلاج النفسي يجلب هذه الفوائد :
- يحسن الرفاه ويساعدك على الشعور بتحسن
- يوفر أدوات لإدارة الصراع بشكل أفضل
- مساعدة في تغيير المعتقدات الحد
- يسمح للعيش في وئام
- الجلسات سرية ، حتى تتمكن من معرفة الأسرار
- سيقدم الطبيب النفسي الدعم وهو شخص يمكن الوثوق به
- تقديم المشورة المهنية المؤهلة
- تمكين ضد الحياة
- مساعدة للتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل
- إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الفوائد النفسية التي يوفرها العلاج النفسي ، يمكنك قراءة المقالة التالية أو : "فوائد 8 الذهاب إلى العلاج النفسي"
أسباب الذهاب إلى العلاج النفسي
العلاج النفسي فعال للتغلب على العديد من المشاكل النفسية ولتحسين الرفاهية. على الرغم من الدراسات العديدة التي تدعم فعاليتها ، فهناك أشخاص ليسوا على دراية بأنهم يواجهون المشكلة أو أنهم يتجنبون مواجهة الواقع.
تظهر القائمة التالية بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان للذهاب إلى الطبيب النفسي :
- يبدو أن أي شيء قمت به حتى الآن لا يعمل
- لقد تعب أصدقاؤك أو عائلتك بالفعل من الاستماع
- تبدأ تعاطي المواد لتخفيف الأعراض السلبية
- قلقون معارفك عنك
- لا تتوقف عن التفكير في السلبية
- تشعر بأنك عدواني لا يمكنك السيطرة عليه وتعتقد أن الجميع ضده
- من الصعب النوم
- أنت لا تتمتع بالأشياء نفسها ولا شيء يحفزك
- يمكنك مواصلة القراءة عن أسباب الذهاب إلى العلاج النفسي في هذا المقال: "الأسباب الثمانية لماذا يجب عليك الذهاب إلى الطبيب النفسي"
أنواع العلاج النفسي
إذا لم تكن قد شاركت في العلاج النفسي أبدًا ، يمكن أن تكون التجربة غامضة بعض الشيء في البداية أو حتى مخيفة. بما أن هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي بطرق مختلفة لحل المشاكل ، أدناه نفسر النهج أو النماذج النفسية الموجودة ن .
التحليل النفسي والعلاج النفسي الديناميكي
ال العلاج النفسي له أصله في النموذج النظري المقترح من قبل سيغموند فرويد والد التحليل النفسي. توضح نظريته سلوك البشر وتستند إلى تحليل الصراعات اللاواعية التي تنشأ في الطفولة. لفهم الأفكار المختلة ، يركز التحليل النفسي على النبضات الغريزية التي يتم قمعها عن طريق الوعي وتبقى في اللاوعي الذي يؤثر على هذا الموضوع.
المحلل النفسي هي المسؤولة عن إخراج الصراعات غير الواعية من خلال تفسير الأحلام والأفعال الفاشلة والارتباط الحر . يتعلق "الارتباط الحر" بالتنفيس العاطفي ، وهو أسلوب يهدف إلى التعبير عن المريض ، في الجلسات العلاجية النفسية ، وكل أفكاره ، وعواطفه ، وأفكاره وصوره أثناء تقديمها ، دون قمعها.بمجرد أن يعبر المريض عن نفسه ، يجب على المحلل النفسي أن يحدد ما هي العوامل ، ضمن تلك المظاهر ، التي تعكس صراعاً غير واعٍ.
هذا النموذج من العلاج النفسي يركز أيضا على آليات الدفاع وهي طرق غير صحيحة لحل النزاع النفسي ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في العقل والسلوك ، وفي أكثر الحالات تطرفًا إلى تعقيد الصراع النفسي والاختلالات البدنية التي تعبر عنه.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التحليل النفسي ، نوصي القراءات التالية:
- "سيغموند فرويد: حياة وعمل المحلل النفسي الشهير"
- "آليات الدفاع: 10 طرق لعدم مواجهة الواقع"
- "نظرية اللاوعي لسيغموند فرويد"
العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي
ال العلاج النفسي الديناميكي اتبع الخط الذي يلتقط التفكير التحليلي في ما بعد الحداثة . لذلك ، فهي مستمدة من التحليل النفسي ، وإن كان بإيجاز أقصر ، من خلال تركيز التدخل في صراعات معينة موضحة في الحالة الراهنة للمريض.
لأنه يترك وراءها الرؤية الكلاسيكية ، فإنه يجمع مساهمات مثل النهج التحليلي للذات أو العلاقات الموضوعية لل كلاينيانا الحالي. بالإضافة إلى مساهمة Melanie Klein ، شارك علماء نفس آخرون مثل Adler أو Ackerman في تطوير العلاج النفسي الديناميكي.
لممارسة هذا النوع من العلاج ، تم اقتراح تغييرات في طرق حمل العلاج ، ومع ذلك ، يبقى الهدف كما هو: مساعدة العميل على الحصول على "نظرة" حول أسبابه والصراعات الخفية . في الوقت الحالي ، تتعايش العلاجات الديناميكية النفسية مع العلاجات النفسية ، تستمر هذه الأخيرة في التركيز على رؤية فرويد وتسمى "العلاجات النفسية الموجهة نفسيا".
ال اختلافات أوضح بين الاتجاهين يمكن أن تكون:
- في العلاج النفسي الديناميكي المعدل الأسبوعي المعتاد للجلسات هو 1 أو 2 ، في حين أن العلاج النفسي هو 3 أو 4.
- المعالج يفترض موقف نشط ومباشر في العلاج النفسي الديناميكي. في توجه التحليل النفسي ، إنه نهج محايد وغير تدخلي.
- المعالج النفسي الديناميكي ينصح ويعزز الجوانب غير المتعارضة من هذا الموضوع . يتجنب المعالج التحليل النفسي تقديم النصح ويحد من تدخلاته للتفسيرات.
- في النهج الديناميكي الديناميكي ، أ مجموعة واسعة من التدخلات بما في ذلك التقنيات التفسيرية والتعليمية والدعم. يؤكد نهج التحليل النفسي على الارتباط الحر والتفسير والتحليل للأحلام.
العلاج المعرفي السلوكي
من ال المنظور المعرفي السلوكي من المفهوم أن الأفكار والمعتقدات والمواقف تؤثر على المشاعر والعواطف والسلوك. ولذلك ، فإن هذا النوع من العلاج يجمع بين طرق مختلفة مشتقة من العلاج المعرفي والعلاج السلوكي. وهذا هو ، العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يتكون من سلسلة من التقنيات التي تركز على تعليم المريض سلسلة من المهارات للتعامل بشكل أفضل مع المشاكل المختلفة .
يستند CBT على فكرة أن ما نفكر في المواقف المختلفة يؤثر على الطريقة التي نشعر بها وتتصرف. على سبيل المثال ، إذا فسرنا موقفًا بطريقة سلبية ، فسنواجه عواطف سلبية نتيجة لذلك ، وهذا سيؤدي بنا إلى التصرف بطريقة غير تكيفية. هو العلاج بامتياز للاضطرابات القلق مثل الرهاب ، ومن المفهوم أن. في هذه الحالة ، تؤدي الحالة المؤلمة إلى تفسير الحالات المشابهة على أنها تهديد. هذا يجعل المريض يتجنب تعريض نفسه لهذه الحالات بسبب الخوف الشديد وغير العقلاني الذي يشعر به.
في CBT يعمل المريض مع المعالج لتحديد وتغيير أنماط التفكير المختلة . لتحديد المشكلة ، يقوم المعالج بإجراء ما يعرف باسم التحليل الوظيفي للسلوك. يحاول التحليل الوظيفي للسلوك معرفة العوامل المسؤولة عن إنتاج أو صيانة السلوكيات المؤهلة باعتبارها غير قابلة للتكيف وعلاقة الطوارئ التي تنشأ بينهما.
بمجرد اكتشاف المشكلة وتحليلها ، يتم استخدام تقنيات سلوكية معرفية مختلفة ، مثل التدريب على المهارات الاجتماعية ، وتقنيات العرض ، وتقنيات حل المشكلات ، وإعادة الهيكلة المعرفية ، إلخ.
العلاج الانساني
ال علم النفس الإنساني يعتبر الموجة الثالثة من علم النفس، والتفكير في وجهات النظر المعرفي السلوكي والتحليل النفسي كالقوتين السائدتين قبل الإنسانية. هذا ظهر في منتصف القرن العشرين ، من خلال المقترحات وعمل ابراهام ماسلو و كارل روجرز بشكل اساسي
يتأثر بشدة بالظواهر والوجودية. من الأول ، حقيقة أننا غير قادرين على تجربة "الواقع في حد ذاته" بشكل مباشر ، بينما العكس هو الصحيح مع تلك الجوانب الشخصية التي ندركها ، تم إبرازها. المصادر المشروعة للمعرفة هي التجربة الفكرية والعاطفية.من هذا الواقعية ، هذا الشكل من العلاج يعكس الانعكاس على الوجود البشري نفسه.
لذلك ، من هذا المنظور الإنساني الفرد هو كائن متعمد ووعي في تطور مستمر التي تمثل تمثيلاتها العقلية وحالاتها الذاتية مصدرًا صالحًا للمعرفة عن الذات. ينظر المريض باعتباره الفاعل الرئيسي الرئيسي في بحثه وجودي. يجبرك هذا البحث على المرور عبر سلسلة من المراحل أو الحالات الذاتية التي تسأل فيها "لماذا" عما يحدث لك ، ومعنى ما تعيشه ، وما الذي يمكنك القيام به لتحسين وضعك.
يلعب المعالج الإنساني دورًا ثانويًا كميسِّر للعملية ، مما يسمح للموضوع بالعثور على الإجابات التي يسعى إليها وحده. واحدة من المفاهيم الرئيسية لهذا النوع من العلاج هو تحقيق الذات للإنسان .
هرم ماسلو وتحقيق الذات للإنسان
كان ماسلو مؤلف الكتاب هرم ماسلو وهي نظرية نفسية يشرح الدافع البشري . وفقا لأبراهام ماسلو ، يتم تحفيز إجراءاتنا لتغطية بعض الاحتياجات. أي أن هناك تسلسلاً هرميًا للاحتياجات البشرية ، ويجادل بأنه كلما تم تلبية الاحتياجات الأساسية ، يطور البشر احتياجات ورغبات أعلى. في الجزء العلوي من الهرم هي احتياجات لتحقيق الذات.
- لمعرفة المزيد عن نظرية أبراهام ماسلو ، يمكنك قراءة هذا المقال: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية"
كارل روجرز والشخصية العلاج المركز
عالم نفساني مشهور آخر ، كارل روجرز ، وضعت ما يعرف باسم العلاج المتمركز حول الشخص هدفه هو السماح للمريض (الذي يفضله روجرز أن يتصل بعميل) أن يكون له السيطرة على علاجه الخاص.
العلاج المتمركز حول الشخص يسمح للعميل بالدخول في عملية للتعرف على التجربة الحقيقية وإعادة هيكلة نفسه من خلال إقامة تحالف علاجي متين مع المعالج والاستماع إلى المعاني العميقة لخبرته الخاصة.
لتحقيق هذا ، فإن المعالج هو:
- أصيلة / متطابقة . المعالج هو صادق مع نفسه ومع العميل.
- إمباث . يتم وضع المعالج على نفس مستوى العميل ، وفهمه ليس بقدر طبيب نفسي ولكن كشخص يمكنه الوثوق به. يستطيع المعالج أن يضع نفسه في مكان الآخر ، ومن خلال الاستماع الفعال يظهر أنه يفهم العميل.
- M نظرتنا الإيجابية غير المشروطة . المعالج يحترم العميل كإنسان ولا يحكم عليه.
علاج الجشطالت
ال علاج الجشطالت وضعت من قبل فريتز بيرلز ، لورا بيرلز وبول غودمان في 1940s ، و إنه نوع من العلاج الإنساني لأنها تصور الإنسان وأهدافه ومجموعة احتياجاته وإمكانياته. لذلك ، من هذا الموقف ، من المفهوم أن العقل هو وحدة ذاتية التنظيم وشاملة ، ويقوم على المبدأ الأساسي لعلم النفس الجشطالت أن "الكل هو أكثر من مجموع الأجزاء".
المعالجون الجشطالت يستخدمون تقنيات مختبرة وإبداعية لتحسين الوعي الذاتي ، والحرية ، والتوجيه الذاتي للمريض . هذا نموذج علاجي ليس له جذوره فقط في علم نفس الجشطالت ، ولكنه يتأثر أيضًا بالتحليل النفسي ، وتحليل شخصية الرايخ ، والفلسفة الوجودية ، والدين الشرقي ، والظواهر ، والسيكودراما في Moreno.
بالنسبة للكثيرين ، فإن علاج الجشطالت أكثر من كونه نموذجًا علاجيًا ، إنها فلسفة حقيقية للحياة ، تساهم بشكل إيجابي في إدراك العلاقات مع العالم من جانب الفرد. إن اللحظة الحالية والوعي الذاتي للتجربة العاطفية والجسدية لهما أهمية كبيرة ، وينظر إلى الفرد من منظور شامل وموحد ، يدمج في نفس الوقت أبعاده الحسية والعاطفية والفكرية والاجتماعية والروحية. وهذا يعني أنه يفهم ذلك في تجربته العالمية.
جلسات العلاج تدور حول "البصيرة" فيما يتعلق بتجارب المريض ، و يشجعونه على استكشاف طريقة رائعة لإيجاد رضاه الخاص في مختلف مجالات حياته ، وبهذه الطريقة ، يمكن للمريض العيش وتجربة الحلول الجديدة. هذا هو نهج أكثر تعليما من النهج الطبي. المعالج ليس توجيهاً ، أي لا يخبر المريض ماذا يفعل ، بل يستخدم القدرة التربوية للحوار وأكثر اهتماماً برابطة الثقة معه ، بهدف زيادة صحة العلاقة من أجل السماح للمريض باستكشاف التجربة بالكامل.
العلاج الجهازي
العلاج المنهجي يأخذ بعين الاعتبار تمثيل الواقع ينظر إليه من منظور شامل ومتكامل ، حيث الشيء المهم هو العلاقات والمكونات التي تنشأ منها. في الجلسات العلاجية ، تكون العلاقة والتواصل مهمة جدًا في أي مجموعة تتفاعل وتؤثر على المريض (أو المرضى) ، نظام .
يتم تطبيقه في علاج الاضطرابات المفاهيمية كتعبير عن التغيرات في التفاعلات ، والأنماط العلائقية وأنماط التواصل الخاصة بالمجموعة ، مثل الأزواج أو العائلات ، ولكن أيضًا للأشخاص الفرديين ، مع الأخذ بعين الاعتبار الأنظمة المختلفة التي تشكل سياقها .
لديها التركيز على حل المشاكل أكثر عملية من التحليلية. ليس من المهم جدا من لديه مشكلة (على سبيل المثال ، من هو العدواني) ، بل بالأحرى يركز على تحديد الأنماط المختلة ضمن سلوك مجموعة الأشخاص ، من أجل إعادة توجيه هذه الأنماط مباشرة. وهذا يعني ، هو حول إيجاد توازن النظم.
علاج موجز (أو علاج نظامي وجيز)
ال العلاج باختصار يتطور من العلاج النظامية. منذ بداية السبعينيات ، تم اقتراح أن النموذج الشامل يمكن تطبيقه على فرد واحد حتى لو لم تحضر الأسرة بأكملها. هذا كان من المفترض ولادة العلاج القصير لل MRI بالو ألتو وهي مجموعة من الإجراءات وأساليب التدخل التي تهدف إلى مساعدة الأفراد أو الأزواج أو العائلات أو المجموعات على تعبئة مواردهم لتحقيق أهدافهم في أقصر وقت ممكن.
أحدث العلاج القصير تغييراً جذرياً في العلاج النفسي ، من خلال تطوير نموذج موجز وبسيط وفعال وفعال لمساعدة الناس على إحداث التغيير.
أنواع أخرى من العلاج النفسي
إن نماذج العلاج النفسي المقترحة حتى الآن هي أفضل الطرق المعروفة والمعالجة للعلاج النفسي. لكنهم ليسوا وحدهم ، لأن هناك أشكالاً أخرى من العلاج النفسي التي ظهرت مؤخراً وأخرى تطورت من علاجات سابقة.
على سبيل المثال ، العلاج السرد والقبول والالتزام العلاج ، والعلاج المعرفي والاجتماعي ، العلاج المنومة ، الخ
مكافأة: اليقظه العلاج
نموذج من العلاج النفسي الذي هو موضعي بدقة ولدت اهتماما كبيرا في الدوائر العلمية هو علاج اليقظه. وهذا يشمل مفاهيم الفلسفة البوذية و القبول والالتزام العلاج (ACT) ويقع ضمن ما يعرف باسم الجيل الثالث أو الموجة الثالثة من العلاجات النفسية.
الهدف من اليقظه هو أن المشاركين الحصول على حالة من الوعي والهدوء التي تساعدهم على تنظيم سلوكهم الذاتي والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل . بالإضافة إلى قبول الذات كما هي ووجود الحاضر. لكن أكثر من مجموعة من التقنيات في الوقت الحاضر ، هو موقف تجاه الحياة. إنه أسلوب تأقلم يقود القوة الشخصية.
اليقظه يوفر للمرضى طريقة لتعلم كيفية إدارة العواطف وردود الفعل والمواقف والأفكار بحيث يمكنهم مواجهة المواقف التي تنشأ في حياتهم ، من خلال ممارسة ووعي الذهن. مع التقدم من خلال ممارسة الوعي الكامل في الوقت الحاضر ومع موقف من التعاطف مع الذات ، يتم تطوير بعض المواقف الإيجابية فيما يتعلق بالحالة النفسية والعواطف ، والقادمة للسيطرة عليها من الحرية والمعرفة في النفس والقبول.
مراجع ببليوغرافية:
- أكرمان ، ن. (1970). نظرية وممارسة العلاج الأسري. بوينس آيرس: بروتو.
- هالي ، ج. (1974). علاج الأسرة. برشلونة: توراي.
- McNamee، S. and Gergen، K.J. (1996). العلاج كالبناء الاجتماعي. برشلونة: Paidós.
- أوهانلون ، دبليو. (1989). جذور عميقة المبادئ الأساسية للعلاج والتنويم المغناطيسي بواسطة ميلتون إريكسون. بوينس آيرس: Paidós.
