الإفراط في أحلام اليقظة: ما هو عليه والأعراض والأسباب والعلاج
في الآونة الأخيرة ، تم اقتراح مصطلح "أحلام اليقظة المفرطة" (في الأصل "أحلام اليقظة المؤذية") للإشارة إلى الامتصاص المستمر في تخيلات المرء ، مما يؤثر بشكل كبير على الوظائف والأنشطة اليومية.
سنرى في هذا المقال ما هو مفرط حلم اليقظة ، ما هي بعض من أسبابه المحتملة وفعالية علاجها.
- مقالة ذات صلة: "الإدمان: مرض أو اضطراب التعلم؟"
ما هو الإفراط في أحلام اليقظة؟ الأعراض
"الإفراط في أحلام اليقظة المفرطة" هو بناء تم إنشاؤه حديثًا ليصف الميل إلى التشتت بشكل متكرر في الأوهام الخاصة ، والتي تولد في نهاية المطاف تجربة مهمة من الإجهاد ، بالإضافة إلى صعوبة في إنجاز المهام اليومية.
يتم تعريفها على النحو التالي: "نشاط خيالي واسع يحل محل التفاعل البشري و / أو يتداخل مع الوظائف الشخصية أو الأكاديمية أو المهنية" (Sommer، 2015). في هذا المعنى ، يتميز الاحلام اليقظة المفرطة من قبل الاعتماد النفسي يتجلى في الإكراه على التجريد الإجباري في الأوهام . على هذا النحو من الصعب السيطرة عليها. في بعض الأحيان يمكن أن تستمر لساعات وأيام حتى في بعض الأحيان ، الأمر الذي يؤثر في نهاية المطاف على مسؤوليات الشخص اليومية.
اكتسب وصف الاستغراق المفرط في أحلام اليقظة شعبية بين مستخدمي الإنترنت المتكررين في جميع أنحاء العالم ، الذين تواصلوا للتحدث عن تجاربهم في خيالية. في الواقع ، هذه التجربة يرتبط إلى وقت التعرض اليومي عالية للإنترنت .
وقد ذكرت هذه الأخيرة بشكل خاص الخصائص التالية من أحلام اليقظة المفرطة:
- الشخص يدرك ذلك لديه هذا الميل إلى التجريد المكثف في أوهامه منذ الطفولة .
- في القطاع الخاص يولد الطقوس التي تسهل حالة الحلم (على سبيل المثال ، المشي ، والاستماع إلى الموسيقى).
- هم يربطون هذا بخبرات الألم خلال دورات الحياة السابقة ، خاصة خلال الطفولة والمراهقة.
- يتم التعرف على أحلام اليقظة المفرطة كعادة عقلية هي أيضا عقبة أمام تحقيق الأنشطة اليومية.
بعض الدراسات حول هذا النوع من أحلام اليقظة
منذ فترة طويلة درس خيالية وعالم الأوهام علم النفس منذ إنشائها. لقد مرت هذه التجارب من خلال مقاربات مختلفة. ينتقلون من النظريات التحليلية النفسية إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالحلم المفرط بالحرمان والنزاعات النفسية الكامنة ، إلى النظريات السلوكية المعرفية ، التي تختلف بين الحلم البنّاء المرتبط بالإبداع ، واحدة قهرية تتعلق بعجز الانتباه أو السلوكيات المتجنبة .
وقد ولدت السابقة دراسات مختلفة على طبيعة أحلام اليقظة وأحلام اليقظة المفرطة. فيما بينها ، تم العثور على اختلاف من حيث الكمية ، من حيث المحتوى ، من حيث تجربة الإجهاد وإحساس السيطرة ، وكذلك من حيث التدخل في وظائف الشخص.
هذا يمكن أن يشير إلى أن أحلام اليقظة المفرطة يشارك العديد من خصائص الإدمان لسلوكيات معينة . ومع ذلك ، فقد خلصت الدراسات إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان هو اضطراب أو صورة سريرية محددة ، أو إذا كانت واحدة من الخصائص المرتبطة بأنواع مختلفة من الإدمان.
من الضروري أيضًا تحديد ما إذا كانت متلازمة معينة أو إحدى خصائص الحالات السريرية الأخرى مثل اضطرابات الانفصام أو اضطراب نقص الانتباه المفرط. على أي حال ، هناك بالفعل أداة موحدة لتحليل ما إذا كانت تجربة الأحلام طبيعية أم مفرطة.
هذا هو مقياس الأحلام المفرط (مقياس أحلام اليقظة المؤذي) ، وهو أداة تقرير ذاتي تم التحقق من صحتها في السكان الأنجلوسكسونيين في 45 دولة مختلفة. نفس المقياس يتعلق بعشرات الأحلام المفرطة في أحلام اليقظة مع السلوكيات القهرية القهرية والتفكير ، التفكك ، نقص الانتباه ، بالإضافة إلى الإحساس بالوجود خلال خيالية وإمكانية المظاهر الذهانية.
- ربما كنت مهتما: "التصور: قوة الخيال للتغلب على الصعوبات"
الأسباب
غالبًا ما يتميز محتوى الأوهام ، وفقًا لتقارير أولئك الذين يُعرفون بالأحلام المفرطة القضايا التي تنطوي على الدعم العاطفي والكفاءة والاعتراف الاجتماعي .
في هذا المعنى ، أحلام اليقظة هي مريحة ومجزية ، منذ ذلك الحين انها تخفيف من الضغوطات اليومية ذات الصلة ، على سبيل المثال ، مع تعزيز الفردية المفرطة وارتفاع متطلبات الاعتراف الاجتماعي. كما أنه يرتبط باستراتيجيات التكيف لهذه الضغوطات وبدائل التعويض المتاحة.
علاج
فيما يتعلق بالعلاج ، يوافق جزء كبير من الأدبيات العلمية على أنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث للحصول على نتائج حاسمة. ومع ذلك، وقد بدأت الدراسات التجريبية على فعالية العلاج النفسي في هذه الحالات. وعلى وجه التحديد ، قام إيلي سومر (2018) من جامعة حيفا في إسرائيل ، بالإبلاغ عن مسار العلاج النفسي في 25 رجلاً لديهم إفراط في أحلام اليقظة. تضمنت الخطة العلاجية تدخلات سلوكية إدراكية بالإضافة إلى التأمل على طريقة الذهن.
استمر لمدة 6 أشهر وتم تقييم نتائجها بشكل دوري. في الختام ، خفض الناس وقت أحلام اليقظة العامة بنسبة تزيد عن 50٪ بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي يقضيه على الإنترنت بنسبة 70٪. هذا الأخير أدى إلى تحسن في الوظائف الاجتماعية والعملية. ومع ذلك ، تحسنت الحلم غير المتكيف في نسبة أقل ، فضلا عن التقارير الذاتية على المتعة أو الإشباع المرتبطة الحلم.
مراجع ببليوغرافية:
- Schupak، C. and Rosenthal، J. (2008). الإفراط في أحلام اليقظة: تاريخ حالة ومناقشة الذهن يتجول والوضوح الخيال عالية. تم استرجاعه في 27 سبتمبر 2018. متاح على //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -wandering وعالية الخيال-التعرض.
- سومر ، إي (2018). استغراق أحلام اليقظه ملحوظة: استقصاء نوعي. Journal of Contemporary Prychotherapy، 32 (2/3): 197-212.
- سومر ، إي (2018). الاستغراق في استغلال أحلام اليقظة: تحليل الظرفية ، المنطق العلاجي ؛ تقرير حالة رائدة. الحدود في العلاج النفسي والصدمة والانفصام ، 1 (2): 1-22.
- Somer، E.، Lehrfeld، J.، Bigelsen، J. and Jopp، D. (2015). تطوير والتحقق من مقياس Daydreaming ملهم (MDS). الوعي والإدراك ، 39: 77-91.
- Pietkiewicz، IJ.، Nechki، S.، Banbura، A. and Tomalski، R. (2018). الاستيقاظ المتأخر غير المرغوب فيه كشكل جديد من أشكال الإدمان السلوكي. Jorunal of Behavioral Addiction، 21: 1-6.
