yes, therapy helps!
أفضل 13 كتابا من المساعدة الذاتية وتحسين الذات

أفضل 13 كتابا من المساعدة الذاتية وتحسين الذات

كانون الثاني 21, 2021

كتب المساعدة الذاتية هي مساعدة أخرى لمواجهة صعوبات الحياة اليومية .

من خلال الانعكاسات التي يقترحونها ، المفاهيم التي يقدمونها لنا واستراتيجيات التكيف المختلفة التي يعرضونها لنا ، يجعلون الأمر أسهل لنا لكي نصبح مرنين في مواجهة الشدائد. في هذه المقالة سنراجع العديد من كتب المساعدة الذاتية الموصى بها للغاية.

13 كتابا من المساعدة الذاتية وتحسين الذات

من وقت لآخر من الجدير قراءة واحدة من تلك الكتب الملهمة التي تغير حياتك ويحولونك إلى شخص أفضل. هذه الكتب ، في كثير من الحالات التي كتبها الناس الذين اضطروا إلى تعلم أنفسهم الأوقات السيئة ، هي مفيدة حقا.


وغني عن القول إن ليس كل كتب المساعدة الذاتية وتحسين الذات جديرة بالاهتمام. لهذا السبب ، اليوم ، قمنا بإعداد قائمة 13 كتابًا ستجعلك تفكر وتساعدك على أن تكون أفضل في مختلف مجالات حياتك : العمل ، الحب ، الصداقة ... بالضغط على الرابط المشار إليه ، يمكنك شراء كتاب المساعدة الذاتية الذي يقنعك أكثر. لا تفوتهم!

1. اليقظه للجميع (Javier García Campayo و Mayte Navarro)

اليقظه هو ممارسة ذلك ، على الرغم من جذورها الشرقية ، فقد أثبتت أنها مفيدة للغاية في العالم الغربي . وفقا للدراسات العلمية ، فإنه يؤثر إيجابيا على رفاهنا ومفيد للحياة اليومية لدينا: أنه يحسن التركيز ، ويقلل من التوتر والقلق ، وينهي مشاكل الأرق ، ويحسن العلاقات بين الأشخاص ...


اليقظه هي الحالة العقلية التي تساعدنا على أن نكون في الحاضر والوقت ، بعيداً عن القلق والمعاناة ، ونسمح لنا بالاتصال مع أنفسنا والآخرين ، لأنه يعطينا عقلية غير قضائية وهو مفتاح إدارة العواطف بفعالية.


واحد من أفضل كتب المساعدة الذاتية وتحسين الذات هو "اليقظه للجميع" ، التي كتبها الطبيب النفسي والمعالج خافيير غارسيا كامباو والطبيب النفسي مايتي نافارو ، وهما خبيران في ممارسة اليقظه.

هذا النص وهو دليل سهل ويمكن الوصول إليه لأي شخص لأنه مع وجود لغة واضحة وبسيطة يقترح تمارين مصورة بحيث يمكن للجميع الوصول إلى ممارسة اليقظ والتمتع بفوائده.

2. الذكاء العاطفي 2.0 (ترافيس برادبيري ، جان غريفز ، وباتريك إم. لينسيوني)

الذكاء العاطفي ، كما أكده العديد من التحقيقات ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا برفاهية الناس وتطورهم الشخصي . إذا كنت تريد تعلم إتقان هذا النوع من الذكاء والاستفادة منه ، فهذا الكتاب هو المثل الأعلى.

الفصل بعد الفصل سوف تجد برامج لزيادة ذكائك العاطفي في المهارات الأساسية: معرفة الذات ، والتنظيم الذاتي ، والضمير الاجتماعي ، وإدارة العلاقات بين الأشخاص ... كتاب مثالي لتعلم أن تكون أكثر سعادة قليلا.

  • يمكنك شراء هذا الكتاب عن طريق الوصول إلى هذا الرابط.

3. سلحفاة ، أرنب وناموسية. علم النفس للذهاب سحب (ناتشو كولر)

الهدف من ناتشو كولر ، مؤلف هذا الكتاب الغريب ، هوتجلب لك تجارب هذا الطبيب النفسي في عمله اليومي ، يقترب من علم النفس في مسلية وبسيطة وبعيدة عن الأكاديمية (في الشكل ، ولكن ليس في الخلفية). في هذا العمل ، يوضح كولير أن العلم لا يجب أن يكون متعارضاً مع الفكاهة ، ولهذا السبب من الممكن بين صفحات الكتاب أن ندرك في جميع الأوقات ضربات العبقرية التي يرويها المؤلف عن تجاربه أو يقترح علينا تأملاته ، كل ذلك بأسلوب شخصي للغاية.


الفكرة التي تكمن وراء هذا الكتاب: لا يمكنك تجنب المعاناة وتحقيق السعادة الأبدية ، التي لا وجود لها. انها مجرد عن علم النفس ليتم سحبها. نعم ، علم النفس.

  • لمعرفة المزيد حول هذا الكتاب ، انقر فوق هذا الرابط.

4. أسبوع العمل 4 ساعات (تيم فيريس)

كتاب مثير للاهتمام من المساعدة الذاتية والتحسين الشخصي الذي يجب عليك قراءته. في صفحاتها ، يمكنك العثور على تعاليم عظيمة ، على سبيل المثال: طريقة تقليل المهام لتكون أكثر فاعلية ، واكتشاف أن هناك ما وراء منطقة الراحة. الانتقال من التفكير إلى العمل عندما تريد القيام به ، والتغلب على المعتقدات المحدودة ، وأشياء أخرى كثيرة.

كل هذا أوضح بلغة بسيطة ويستعرض المؤلف فيها الخطوات واحدة تلو الأخرى .

  • يمكنك شراؤها بالنقر هنا.

5. السحر العظيم: حياة خلاقة وراء الخوف (إليزابيث جيلبرت)

هناك العديد من المؤلفين وكتاب المستوى هناك ، ولا شك أن إليزابيث جيلبرت هي واحدة منهم. أسلوبه الروائي مبدع بالتأكيد ، لذا فإن القارئ مرتبط بشكل رائع بصفحاته.

هذا نص مليء بالاستعارات التي ستحفزك بالتأكيد لمواصلة النمو وتحسين نفسك كل يوم. رغم أن إنه ليس كتاب المساعدة الذاتية النموذجي ، إنه حقا كتاب ملهم كبير سيغير رؤيتك للحياة .

  • يمكنك شراؤها من خلال هذا الرابط.

6. الراهب الذي باع فيراري (روبن شارما)

واحد من تلك الكتب المساعدة الذاتية التي يتم التركيز فيها على الحاجة إلى فهم أنه ، من أجل الوصول إلى الحالة المثلى للرفاهية ، من الضروري إصلاح الذات أولاً قبل توجيه أعمالنا نحو الخارج ، نحو الأشياء التي نحن نعيش

البساطة والأصالة التي يقدم بها هذا الكتاب تأملات هامة لقد خدم ليكون أفضل بائع حقيقي.

  • إذا كنت مهتمًا ، يمكنك من خلال النقر هنا قراءة المزيد عن هذا العمل.

7. خداع ايكاروس (سيث غودين)

من خلال العيش في المجتمع ، نحن نستوعب بشكل لا واعي سلسلة كاملة من المعتقدات المقيدة التي ، ما لم نفعل شيئا لاكتشافها ، يمكن أن تمنعنا تماما ، لمنعنا من إعطاء أقصى ما في أنفسنا.

يقدم لنا كتاب المساعدة الذاتية هذا إمكانية تحليل هذه المعتقدات ، تقييم ما إذا كانت توقعاتنا صحيحة أم لا ، وبناء صورة ذاتية أكثر تعديلًا للواقع ؛ واحد يسمح لنا بتعظيم إمكاناتنا.

  • إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب ، فستكون هذه الصفحة مفيدة.

8. هدايا النقص (بريني براون)

في بعض الأحيان يكلف الكثير من البشر أن يكونوا غير كاملين. بسبب ذلك. كتب مثل هذه تفضلنا كثيرا لأنها تذكرنا بأننا جميعا لدينا فضائل وعيوب. هذا ما لديها هذه الحياة. ومن السهل القول ، لكن الحقيقة هي أننا صعبون جداً مع أنفسنا.

أحد مفاتيح التطوير الشخصي هو معرفة الذات والقبول. يقدم هذا الكتاب طريقة جديدة للحياة ويعطي للقراء أدوات مختلفة لزراعة الشجاعة والتعاطف والارتباط مع الذات ، وبالتالي مع الآخرين.

9. الأب الغني ، الأب المسكين (روبرت كيوساكي)

كتاب يفتح عينيك على الفرص العظيمة التي يتم تقديمها يوميًا ، وفي مناسبات رائعة ، لا يمكنك رؤيتها. على سبيل المثال ، يلهمك هذا النص في لحظات الأزمات ، التي قد يبدو فيها الأمر مذهلاً ، فهناك احتمالات كبيرة تنتظره. لا أحد يقول أنه سهل ، ولكن عليك أن تستمر في أسفل الوادي حتى في أسوأ اللحظات.

  • في هذه الصفحة ، ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب.

10. قوة الكلمة (لويز هاي)

مؤلف هذا النص هو مثال للتحسين الشخصي ، وأنا أحارب السرطان لسنوات وفاز في المعركة. كان تفكيره الإيجابي مفتاحًا في التعامل مع المرض ، وبفضل ذلك ، تغلب على هذه المرحلة الصعبة من حياته.

مع هذا الكتاب ، ينوي أن يعلمنا أهمية تنظيم العقل في المواقف المعقدة التي تطرأ طوال حياتنا ، ويذكرنا بمدى أهمية التفكير اليومي في مكان وجودنا والمكان الذي نريد الذهاب إليه.

11. تحويل عقلك مع NLP (Jago Wendy)

البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية العصبية هي واحدة من أكثر الأدوات المستخدمة للتغير والتطوير الشخصي. لذلك ، فقد تم استخدامه على نطاق واسع في التدريب والعلاج النفسي. يساعدك هذا الكتاب على اكتشاف أهمية البرمجة اللغوية العصبية (NLP) وتقديم تقنيات لفهم أفضل لك وللبيئة التي تعيش فيها.

  • للوصول إلى مزيد من المعلومات حول العمل ، انقر هنا.

12. رجل يبحث عن معنى (فيكتور فرانكل)

فيكتور فرانكل هو بلا شك أحد علماء النفس الوجوديين الأكثر شهرة ، وقدم مساهمات كبيرة لعلم النفس السعادة. ولأنه يهودي ، فقد عانى من هولوكوست في جسده ، وهو ما جعل حياته تميزه إلى الأبد. بعد الحرب العالمية الثانية ، فقد فرانكل جزء كبير من أحبائه ، بما في ذلك زوجته. تعلم لتناسب الخسائر وفاكهة تجاربه ، شارك حكمته في هذا العمل.

  • لمعرفة المزيد حول هذا الكتاب أو للحصول على نسخة ، انقر هنا.

13. تشريح السلام: حل قلب الصراع (The Arbinger Institute)

هذا كتاب ملهم يعلم المفاهيم الأساسية لإيجاد سلام داخلي حقيقي طوال الحياة. ومن المثير للاهتمام بشكل خاص لمراحل الحياة عندما يكون المرء غير مستقر عاطفيا. ولكن من المفيد لأي شخص يريد أن يكون أكثر عاطفية.

إنه كتاب عملي يساعد في حل مشاكل اليوم لأنها تعطي القارئ معرفة حول كيفية اكتساب عادات وأنماط فكرية سليمة.

  • إذا كنت مهتمًا ، يمكنك قراءة المزيد حول هذا الكتاب بالنقر هنا.

تطوير الذات | بداية العظماء (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة