12 عادات نموذجية للأشخاص المرنة
من الشائع الاعتقاد بأن المرونة شيء مثل القدرة الفطرية ، وهي هيئة التدريس التي تولد بشكل عفوي في بعض الناس الذين لديهم لمواجهة الأوضاع السلبية.
ومع ذلك، فالمرونة ليست سمة الشخص المولود بها ، ولا هي جزء من مزاجه المعتاد . إنها عملية يدخل فيها الفرد ديناميكية التفاعل مع الآخرين والبيئة بطريقة قادرة على التغلب على الشدائد.
بعبارة أخرى: لم تتحقق المرونة النفسية ، ولكنها شيء يتطور ويتعلم الحفاظ عليه.
هذا هو السبب في أن أحد أركان المرونة هو مباشرة في عادات الشخص الذي يدير تطويره. هذه العادات المميزة للأشخاص المدربين على الصمود يمكن أن تكون متنوعة ومرنة بقدر ما توجد طرق للحياة ، ولكن يمكن تسمية ما يقرب من عشرة عادات تنطبق على معظم الحالات.
الناس المدربين على المرونة ...
ما هي الأشياء المشتركة بين هذه الأنواع من الأشخاص؟
1. اتخاذ تدابير لتحسين احترام الذات
فهم قادرون على إدراك أن الإجراءات التي يقومون بها اليوم ستغير الطريقة التي يدركون بها أنفسهم غدًا. لهذا السبب ، يوجهون جزءًا من أعمالهم نحو تحسين الثقة بالنفس والثقة بالنفس ، وهم يفعلون ذلك بشكل أو بآخر ، لضمان فعالية هذه الإجراءات ، ولضمان ثباتهم في هذه المهمة.
2. انهم يغمرون أنفسهم في المهام الإبداعية
الإبداع هو أحد الطرق لجعل كل شيء يركز على أفكارنا نحو حل تحدٍ جديد. إن تصور خلق شيء أصلي يجعل هذه العادة محفزة للغاية ، و الشعور بانتهاء العمل الذي هو فريد من نوعه في العالم ممتعة للغاية . يعرف الأشخاص المرنون هذا ، ولهذا السبب يرغبون في تبديل العادات اليومية بقليل من الجدة والطلب على أنفسهم.
3. أنها تحافظ على موقف الرواقية عندما تكون مريحة ...
يمكن للناس القادرين على تطوير مرونة جيدة اكتشاف الحالات التي يكون من المستحيل عمليا فيها تغيير السياق على المدى القصير أو المتوسط. هذا يجعل من الممكن ل لا تثير أوهام باطلة وأن جهودهم للتكيف مع ما يحدث لهم تركز على إدارة طريقتهم في تجربة ما يحدث في هذا الوضع الجديد.
4. ... ولكن لا تتوقف عن البحث عن الأهداف!
قبول الحالات التي تبدو في البداية سيئة للغاية ، مثل كسر بعد مشاركة طويلة أو تفشي مرض ما ، لا يعني ذلك أن جميع جوانب حياة هذا الشخص تدور حول هذا السياق على أنها سلبية. تظهر مرونة الناس الميل للاستفادة من الاهتمام الانتقائي: بدلاً من التفكير اليومي في الأشياء السيئة التي تحدث لهم ، فهم يركزون على الأهداف التي يجب تطويرها. في النهاية ، تحديد الأهداف ذات المعنى الشخصي ، بغض النظر عن مدى أهميتها أو تجاوزها في هذه الأهداف ، هو ما يسمح لنا بإدارة عاداتنا بشكل جيد والسيطرة على أعمالنا. المرونة تتكون جزئيا من تكون موجهة نحو أفق ممكن .
5. تحيط بها الناس مع موقف إيجابي
الناس المرنة هم ، من بين أمور أخرى ، لأنهم مروا ببعض المواقف الصعبة التي دفعتهم للتدريب في إدارة عاطفية خاصة بهم. وهذا يعني أنهم يفترضون وجود مصدر قلق يمكن أن يولد التوتر ، وبعيدًا عن التظاهر بتجاهله أو محاولة قمع ذاكرته (شيء مستحيل عمليا) ، فإنهم ببساطة يوجهون الانتباه في مكان آخر. على سبيل المثال ، تجاه الأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي. إن الانخراط في مجتمع متقبل ودعم أعضائها هو وسيلة جيدة لتسهيل إدارة العواطف. اصنع تفاؤل التدفق والرغبة الشديدة تحسين الذات الانتقال من البيئة إلى النفس يجعل كل شيء أسهل.
6. ... ولكن أيضا مع جميع أنواع البشر!
عادةً ما تتضمن الحياة المعيشية عدم تقييدها بفقاعة من الصداقات والمعارف التي تلبي خصائص معينة. لذلك ، شخص لديه قيادة جيدة لل استراتيجيات المواجهة لن تواجه مشكلة في التفاعل مع جميع أنواع الأشخاص من وقت لآخر.
7. يفعلون أشياء طوال اليوم
بينما حان الوقت للنوم ، بالطبع! الحفاظ على موقف نشط يساعدهم على التركيز والوصول إلى الأهداف المرجوة ، والتي لها في الوقت نفسه تأثير إيجابي على احترام الذات والثقة بالنفس.
8. يمارسون الرياضة و / أو بعض أنواع التأمل
ال تأمل يبدو أن لديها فوائد متعددة ، من بينها تسهيل ظهور الأفكار الإيجابية والحد من الإجهاد ، كما هو موضح في هذه المقالة. الرياضة ، من ناحية أخرى ، تعمل أيضا على الاسترخاء واكتساب الثقة بالنفس.بالإضافة إلى ذلك ، لا تتوقف كلتا العادات عن أن تكون روتينًا صلبًا ليوم إلى آخر ، أو بعبارة أخرى ، أهداف يومية صغيرة.
9. يستخدمون الفكاهة لتمكين أنفسهم
الفكاهة هي مورد لا يقدر بثمن لتهوين الأشياء في نفس الوقت تحصل على ابتسامة في المقابل. إن جعل النكات حول شيء ما يتعلق بالمشاكل الشخصية أمرًا صحيًا تمامًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن الموضوع يقترب من خلال الحصول على استجابة عاطفية ممتعة وتحررنا من وزن الإجهاد. بالطبع ، يجب أن تكون استراتيجية المرونة نكاتًا عفوية ومضحكة حقاً. يمكن أن تكون مهمة فرض الفكاهة ذاتياً هي آلية دفاعية إذا تم التعامل مع النكات فقط كقناع.
10. لحظات الاحتياطي للتفكير في ما يمكنك القيام به على المدى الطويل
مواجهة الشدائد تعني النظر إلى ما وراء الإجهاد أو الحزن الذي يمكن مواجهته من وقت لآخر. ولذلك ، فإن شخصًا قد نجح في الدخول في ديناميكية صمود يخطط لأهدافه ويجعل البعض منها متوقعًا على المدى الطويل. هذا يساعد على إبقاء الأفكار ثابتة على تلك الأشياء التي يمكن تغييرها للأفضل ، بالإضافة إلى حقيقة تكون قادرة على تغيير ماديا السياق يجعل الأمر أكثر سهولة للوقوف في المواقف السلبية.
11. دعوة الآخرين للمشاركة في مشاريعهم
يتحول الأشخاص المرنون إلى عادة حقيقة تشجيع الآخرين على المشاركة في مشاريعهم ، سواء كانت بسيطة أو قصيرة المدى أو طموحة ، وتستند إلى هدف يستغرق بعض الوقت لتحقيقه. معنى هذا لنشر الموقف الإيجابي للآخرين ، وفي الوقت نفسه ، جعل هذا الموقف الإيجابي يعود إلى نفسه من خلال إرضاء الآخرين ، كصدى. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما تكون المشاريع التي تنطوي على العديد من الناس أكثر استيعاباً وتحفيزاً من تلك التي تنفذ وحدها ، لأن التوقعات التي يضعها الآخرون فينا تشجعنا على الاستمرار.
12. هم غارقون في الثقافة
لتطوير المرونة لا يوجد شيء مثل استكشاف طرق بديلة للتفكير والعمل. ولتحقيق ذلك ، فإن الثقافة الحية أساسية ؛ بهذه الطريقة يتم اكتشاف المفكرين ، المؤلفين والفنانين الذين يكتشفون عالمهم العقلي ويعلمنا أنه يمكن تجربة الحياة بطرق عديدة أخرى التي كنا نعتقد في المبدأ. في نهاية اليوم ، كلما ازدادت خيارات التفكير التي يمكننا الاختيار من بينها ، تنمو حريتنا وقدرتنا على تجربة الأشياء بطريقة مرضية أيضًا. وبهذا المعنى ، يحيط الأشخاص المرنون أنفسهم دائمًا بأشكال محفزة من التعبير الثقافي.
