الحصى: مكون أساسي في علم النفس للنجاح
دعونا نكون صادقين ، كلنا نريد تحقيق النجاح في ما نقوم به . هناك العديد من الكتب التي تنصحنا كيف نفعل ذلك. ومع ذلك ، على الرغم من الكثير من المعلومات هناك ... ما زلنا نبحث عن الوصفة المثالية التي تسمح لنا بالوصول إلى هناك بأسرع وقت ممكن وربما بدون بذل الكثير من الجهد. نحن مهووسون بالحصول على النتائج ، ونحن نركز قليلاً على العملية. لكن لتذوق الثمار الحلوة لرؤية رؤيتنا لأهم أهدافنا تتطلب أكثر بكثير من النية والرغبة ، فإن الجهد ضروري.
في هذا المقال ، أريد أن أشارك ما قرأته حول بحث أنجيلا دكوورث ، أستاذ علم النفس البارز في جامعة بنسلفانيا ، حول سيكولوجية النجاح.
قام هذا الباحث بإجراء مقابلات مع قادة من عالم الأعمال والمبيعات والفن والرياضة والصحافة والطب والجيش والتعليم والقانون لمحاولة اكتشاف ما يجعلهم يبرزون في مهنتهم ، وعلى الرغم من وجود خصائص بالتأكيد خاصة في كل مجال ، الصفات والمزايا المحددة ، وجدت أن العاطفة والمثابرة هو ما يميز الفائزين العظماء. يسمى الجمع بين هذين العنصرين grit .
- المادة ذات الصلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
ما هو الحصباء؟ هذه مكوناتها
الشغف ، أكثر من شدة وشيئًا ، يشير إلى مواصلة أهدافنا بمرور الوقت. لديهم التزام وتفاني مستمر لهم ، وليس تغيير الاهتمامات بسهولة. هو أن يكون هناك فلسفة واضحة ومحددة للحياة. يشرح دكوورث أن تحقيق هدف أساسي هو غاية في حد ذاته. هذا الهدف بمثابة بوصلة ترشد حياتنا ويعطي معنى للأهداف الأخرى للمستويات الوسطى والدنيا التي حددناها لتحقيق الهدف الأعلى.
عندما نفتقد ، قد يرجع ذلك جزئياً إلى حقيقة أن الأهداف التي حددناها في المستويات الأدنى لا تتفق مع اهتماماتنا الرئيسية. قد نرغب في تحقيق شيء ما ، ولكن في لحظة الحقيقة ، نسعى وراء الأهداف التي لا علاقة لها ، وبالتالي نبعدنا عن هدفنا.
من ناحية أخرى ، المثابرة هي الميل لعدم الاستسلام بسهولة مع الأهداف عندما تكون هناك انتكاسات على الطريق. إنها تعني العزم وقوة الإرادة.
موهبة ليست ذات الصلة كما نعتقد
في ثقافتنا ، نميل إلى إعطاء الكثير من الأهمية للمهارة "الفطرية" على الجهد ، على افتراض عدة مرات أنه إذا كان لدينا القليل من المواهب ، فإن هذا لن يسمح لنا بالذهاب بعيداً. Duckworth ، يعتبر ذلك الموهبة الزائدة يمكن أن تكون ضارة لأننا "ننقل أن عوامل أخرى مثل الحصى ليست مهمة كما هي في الواقع". إذا فكرنا في ذلك ، يمكننا أن نرى أن الموهبة ليست كافية لشرح الإنجازات.
قد يكون لدى الشخص موهبة ولا يزال يفتقده ، ولا يظهره ، ولا يستخدمه. من ناحية أخرى ، لا تضمن المواهب بالضرورة أن يكون لدى الشخص شغف ومثابرة لإنهاء ما بدأوه ، وأنهم يستطيعون الاستمرار عندما تصبح الأمور صعبة. هناك أناس قد يظنون أنه مع الموهبة لديهم ، هذا يكفي ، ومن المنطقي عدم محاولة تلميعه وتوسيع حدوده. أيضا ، عندما نضع الكثير من التركيز على المواهب ، فإننا نخاطر يستبعد في وقت مبكر جدا من الناس الآخرين الذين لديهم قيمة أيضا .
يشير دكوورث إلى أنه على الرغم من أهمية المواهب ، إلا أن هذا الجهد يتضاعف بمقدار الضعف. ومع ذلك ، عندما نرى رياضيًا أو أي شخص آخر يؤدي بامتياز كبير ويذهلنا ، فإننا عادة نعزو ذلك الشخص له هدية طبيعية وخاصة. نحن عادة لا نرى مجموع الأفعال اليومية. عملية التدريب ، والتفاني ، وساعات الجهد ، والممارسة ، والخبرة والتعلم التي قادت إلى الحصول على أداء عالٍ.
تطوير الحصى
الحصباء يمكن أن تتطور . كشفت الأبحاث عن أربع صفات نفسية تشترك فيها الأفراد الحبيبة. الاهتمام والممارسة والهدف والأمل.
1. الفائدة
إنه يشير إلى العمل على ما يجذبنا ويحفزنا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم مهنة تتوافق مع اهتماماتهم الشخصية يكونون عادة أكثر سعادة بحياتهم ، وأكثر أداءًا ، وأكثر فائدة مع أقرانهم والحفاظ على العمل لفترة أطول.
ومع ذلك، العاطفة ليست شيئا يتم اكتشافه فجأة ، دون المزيد ، كما نعتقد عادة. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ويتطلب من حيث المبدأ استكشاف اهتمامات متنوعة مع موقف مريح وممتع ، دون ممارسة الكثير من الضغط ، لأنه يمثل مرحلة اكتشاف.عندما نكتشف اهتمامات جديدة ، نحتاج إلى تحفيزهم ، وزراعتها وتطويرها بنشاط مع مرور الوقت.
يشرح داكويرث أن "الشعور باهتمام بشيء ما يتطلب وقتًا وطاقة ، ولكن أيضًا بعض الانضباط والتضحية". لتطوير مصالحنا ، فمن الضروري العمل الجاد والدراسة والممارسة والسعي. يمكن أن يكون لديك شغف ، ولكن إذا لم تجتهد ، فلن تبرز أو تطورها. ولكن من الصحيح أيضًا أنه إذا لم تكن متحمسا أو مهتما بما تقوم به ، فستكلفك أكثر بكثير من المثابرة في ذلك.
في بحثه ، وجد Duckworth أيضا أن نماذج الحصى ، بالإضافة إلى اكتشاف شيء يعجبهم وتطوير هذا الاهتمام ، يتعلمون الخوض فيه. لديهم مصلحة دائمة ، حيث يستمرون في العثور على ما هو جديد في ما يفعلونه ، هناك دائما شيء أكثر للتعلم ومعرفة في نشاطهم. لا تقفز من مشروع أو نشاط إلى آخر مختلف تمامًا ، دون اختيار أي شيء على وجه الخصوص.
ربما كنت مهتما: "التخفي: ما هو وما هي أنواعه؟"
2. الممارسة
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم أكثر قوة هم أولئك الذين يميلون إلى المثابرة في شيء أكثر من البقية. يقضون المزيد من الوقت في مهمة وهذا الوقت هو أعلى جودة. إنهم يطمحون إلى التطور والتقدم من حالة ذهنية إيجابية ، لا تستند إلى عدم الرضا. درس أندرز إريكسون ، عالم النفس المعرفي ، لفترة طويلة كيف اكتسب الخبراء في مختلف المجالات المهنية قدراتهم الاستثنائية ، ووجدوا أن يستغرق آلاف وآلاف الساعات من الممارسة المتعمدة على مدى سنوات عديدة .
يتألف هذا النوع من الممارسة من اعتبار هدف تحسين أو تحسين ذاتي واضح ومحدّد ويمثل تحديًا. ثم تحتاج إلى استخدام الاهتمام المطلق وجهد كبير لمحاولة تحقيق هذا الهدف. يجب أن تسمح الممارسة للشخص الحصول على ملاحظات ومعلومات فورية حول تقدمك من أجل التركيز على نقاط ضعفهم والتغلب على مستوى مهارتهم.
وأخيرًا ، يتطلب الأمر تكرار المهارة وصقلها دون نسيان فترات الراحة. عندما يتحقق الهدف ، يبدأ السعي وراء هدف آخر مرة أخرى. من المهم تحويل الممارسة المدروسة إلى عادة ، مع إنشاء نفس الوقت والمكان للممارسة اليومية.
3. الغرض
إنها النية بأن ما نفعله يساهم في رفاهية الآخرين. يذكر داكويرث أن معظم الناس بدأوا يشعرون بالاهتمام بشيء من المتعة الخالصة ، وتعلموا كيفية التدرب على الانضباط ثم التفكير في معنى وغرض ما يقومون به. وقد وجد في دراساته أنه على الرغم من أن المتعة لها أهمية معينة في حياة الأشخاص الذين يتمتعون بمزيد من الحصى ، فأنت كذلك هم أكثر حماسا من الباقين للبحث عن حياة ذات معنى تتركز على الآخرين . كل من الاهتمام بشيء ما والرغبة في التواصل مع الآخرين هما أمران أساسيان للحماس.
وبنفس الطريقة ، فإن الأشخاص الذين يرون عملهم كرسالة ، بدلاً من كونهم مهنة أو مهنة محترفة ، يكونون أكثر حساسية وأكثر رضى عن عملهم وحياتهم بشكل عام. بعض التوصيات لزراعة الشعور بالهدف تنطوي على التفكير كيف يمكن لعملنا أن يساهم بشكل إيجابي للآخرين وكيف يمكننا تعديلها ، حتى بطرق صغيرة ، لتتناسب مع قيمنا الأساسية وتكون أكثر جدوى.
4. أمل
إنها الثقة في قدرة المرء على نفسه والتحكم في جعل الأمور تسير بشكل أفضل في المستقبل ، بناءً على جهود الشخص نفسه. هذا هو نوع من الأمل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحصباء. إنه ليس أملاً ، حيث تقع مسؤولية الأشياء التي تتحسن على قوى خارجية مثل الكون ، أو الحظ.
الأمر لا يتعلق بانتظار تحسن الأمور من تلقاء نفسها. ما يؤدي إلى اليأس هو المعاناة التي نعتقد أننا لا نستطيع السيطرة عليها. عندما نصل إلى الاستنتاج لا يمكننا القيام بأي شيء لتغيير موقفنا . في دراساته ، وجد Duckworth أن نماذج الحبيبة تفسر الشدائد بالتفاؤل. وهي تنسب أسبابا مؤقتة إلى الشدائد ، بدلا من الأسباب الدائمة ، كما هو الحال في حالة الأشخاص المتشائمين.
كما اكتشف في كلتا الدراستين مع الشباب والبالغين أن العزم يسير جنباً إلى جنب مع عقلية النمو. وفقًا لكارول دويك ، الأستاذ في جامعة ستانفورد ، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من العقلية أن الذكاء والمواهب والقدرات والصفات والشخصية يمكن تطويرها ورعايتها من خلال الجهد ويمكن أن تنمو من الانضباط والخبرة. لذلك ، هم الناس الذين يميل لقبول تحديات جديدة ، والتمتع بعملية التعلم ، والاستمرار في مواجهة العقبات والوصول إلى مستوى عال من الأداء والإنجاز.
باختصار…
الأشخاص الذين لديهم صرامة هم أولئك الذين يعرفون ما يريدون تحقيقه في حياتهم ، لأنهم حددوا أنفسهم مهمة اكتشاف وتطوير وتطوير مصالحهم. لقد تعلموا المثابرة في مواجهة العقبات وهم يكرسون المزيد من الوقت للجودة والممارسة المتعمدة لمصالحهم ، ويرون معنى وهدفًا في عملهم (بغض النظر عن ما هو عليه) ، ويثقون في أنه على أساس جهودهم الخاصة ستتحسن الأمور.
مراجع ببليوغرافية:
- Duckworth، A. (2016). الحصباء: قوة العاطفة والمثابرة. برشلونة-اسبانيا. أورانوس.
- Dweck، C. S. (2008). عقلية: علم النفس الجديد للنجاح. منزل عشوائي نيويورك
- K. Anders Ericsson، Ralf Th. Krampe، and Clemens Tesch-Romer (1993). دور الممارسة المتعمدة في اكتساب الأداء الخبير. مراجعة نفسية ، المجلد 100 ، صفحات. 363-406.
