كيف تتوقف عن كونك متقلبة؟ 6 مفاتيح لتحقيق ذلك
هناك بعض الأشخاص الذين ، معتادين على الاعتياد ، لديهم مشكلة الرغبة في كل شيء : ممكن ومستحيل ، ما يعتمد على النفس وما لا يفعل ، وما يأتي فقط من خلال الجهد وما يفعله من خلال الحظ.
بالإضافة إلى ذلك ، يدرك العديد منهم أن لديهم مشكلة ، لكنهم لا يعرفون كيف يكسرون هذه العادة العقلية التي تقودهم إلى أن يكونوا متقولين ، وأنهم في لحظة الحقيقة أكثر إحباطا من لحظات الرفاهية.
يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أنه من أجل تغيير الطريقة ، من الضروري تعديل الطريقة التي يفكر بها المرء والعادات الجسدية في الحياة اليومية ، أي أن القراءة أو التحدث لا يحقق الكثير. ومع ذلك ، يمكن أن تبدأ على أساس سلسلة من المبادئ التوجيهية العملية النظرية. ثم سنركز على ما يلي: كيف نتوقف عن كونك شخصًا متقلبًا .
- ربما كنت مهتما: "مفاتيح 10 لتحفيز الذات"
المبادئ التوجيهية لوقف النزوات
أدناه يمكنك قراءة النقاط الرئيسية للعمل على أساس يومي لإدارة متوسط العمر المتوقع بشكل أكثر فاعلية والتخلي عن الأفكار والعادات التي تؤدي إلى عقلية الهوى.
1. تحديد الأولويات
من المهم جدًا أن تكون واضحًا بشأن أهم ما في حياتنا. لهذا ، لا شيء مثل أكتب على ورقة ما يعتقد أنه مهم حقا لتصنيف هذه العناصر إلى 4 فئات من الأهمية مرتبة بشكل هرمي. يمكن أن تحتوي الفئات الثلاث الأولى فقط على 3 عناصر.
2. الذكاء العاطفي يعمل
للعيش بطريقة أكثر انسجاما وفقا لما نعتبره هاما ، من الجيد جدا تعزيز ذكائنا العاطفي ، الذي هو المكرس للتحليل ، الاعتراف وتنظيم العواطف والمشاعر .
هذا مفيد جدا ، على سبيل المثال ، لمعرفة كيفية تفسير طبيعة الإحباط بشكل صحيح ، ومعرفة إلى أي مدى يكون هناك أسباب وجيهة للتأثير على الحزن والغضب والتوتر ، إلخ.
- المادة ذات الصلة: "11 عادات للوصول إلى مرحلة النضج العاطفي"
3. وضع أهداف طموحة
في كثير من الأحيان ، يولد الميل إلى العقلية المتقلبة من الافتقار إلى الأهداف ، والتعود على الحصول على مكافآت صغيرة دون الاضطرار إلى فعل أي شيء. هذا هو السبب في أن الإحساس بالثواب الذي يأتي من العمل الشاق في مشروع على المدى المتوسط أو الطويل أمر إيجابي للغاية التخلي عن هذا النوع من المكافآت الزائفة .
على سبيل المثال ، إذا اقترحنا أن نكتب رواية قصيرة وننهيها ، هذا الشعور بالرفاهية سيترافق مع شيء يستحقه ، الذي جعل نفسه ، وبهذه السابقة اختفت عادة الاعتماد على نزوات راضية "من الخارج" ، لأن الإحساس الذي يولده أقل كثافة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستوى احترام الذات والثقة بالنفس سيزداد ، مما يجعل من الأسهل اختفاء الأعذار حتى لا يجهد نفسه.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الدافع: المصادر التحفيزية الثمانية"
4. الاعتماد على الفريق
الانتقال من وجود مواضيع لزملائه في الفريق هو حافز ممتاز للتوقف عن التفكير كإمبراطور . وبهذا المعنى ، فإن القرب من الأشخاص الآخرين الذين يتابعون أهدافهم ويستثمرون فيها جهودهم محفزًا للغاية ويقودنا إلى بذل الجهد كما يفعلون (أو أكثر).
باختصار ، كما هو الحال في الرياضة ، يهلل أعضاء الفريق بعضهم البعض لمواصلة السعي ، يحدث شيء مشابه جدًا في أي مكان من الناحية العملية: يقودنا المجتمع إلى بذل المزيد من الجهد ، بما أننا نعتبر جهودنا الخاصة عند مقارنةنا.
5. تعلم التعرف على الرغبة الشديدة
إن معرفة متى يبدأ نزواتنا الداخلية في المطالبة بزمام أجسادنا أمر إيجابي للغاية في وقت منع حدوث ذلك. على سبيل المثال ، بعد أن تطلب من شخص ما شيئًا ما ، توقف لحظة للتفكير فيما إذا كان من غير المناسب الحصول على ما يطلبه الإعلام ، أو إذا كان طلبًا واقعيًا. لهذا ، من الجيد استخدام تذكير ، مثل سلسلة مرتبطة بالمعصم خلال الايام الاولى.
شيئًا فشيئًا ، يمكن أن تتحرك لحظة "التوقف للتفكير" نحو الترقب ، بحيث يحدث ذلك بين اللحظة التي تظهر فيها الرغبة وشغفها في طرح شيء بصوت عالٍ ، ولكن ليس بعد ذلك. D ما ينطوي عليه هو إضافة الصعوبات شيئًا فشيئًا ، دون النظر في التغييرات المفاجئة.
6. ابق مشغول
يساعد ملء وقت الفراغ مع الأهداف ، سواء طويلة أو قصيرة المدى ، على الابتعاد عن عادة تلقي الخدمات وتقبلها ، حتى ولو لم يكن هناك وقت لذلك. أفضل شيء هو وضع أهداف لا يمكن لأحد الوصول إليها ، حتى لا يقع في إغراء مطالبة الآخرين بأداء الجزء الأصعب من المهمة.
على سبيل المثال ، التمرن على اللياقة ، وتعلم لغة جديدة ، وتعلم القراءة أكثر ، إلخ. الفكرة هي تعزيز التطور الشخصي للمرء من خلال استراتيجيات مختلفة.
