yes, therapy helps!
ما كنت في عداد المفقودين عن طريق البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك

ما كنت في عداد المفقودين عن طريق البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك

كانون الثاني 18, 2021

على الرغم من أن اسمها ليس هو التمثيل الأنسب ، فإن منطقة الراحة هي واحدة من أكبر المخاطر عندما يتعلق الأمر بالتقدم كفرد وتطوير خطة حياة.

ما هي منطقة الراحة؟

منطقة الراحة هي حالة سلوكية يظل فيها الفرد في حالة من القلق المحايد ، ببساطة اتباع سلسلة من السلوكيات من أجل الحصول على الحد الأدنى من الأداء دون الشعور بالمخاطر.

وهذا يعني أن الفرد سوف يتجنب أي نوع من الجهد أو الوضع الذي يجعله يشعر بعدم الارتياح أو أنه غير مألوف. وبالتالي تجنب المكافآت الممكنة والمتنوعة التي يمكنك الحصول عليها في حياتك اليومية سواء في بيئة العمل أو الشخصية.


لماذا من المهم ترك منطقة الراحة؟

لأنك خارجها ستحصل على أفضل تجارب حياتك وستساهم كثيرًا في نموك الشخصي .

ربما كنت ترغب دائمًا في التجول حول العالم ، أو تعلم العزف على آلة موسيقية ، أو محاولة الحصول على وظيفة أفضل منك أو دراسة شيء تحبه. لماذا لم تفعل ذلك بعد؟

حسنًا ، من الممكن أن تقوم منطقة الراحة الخاصة بك بتشغيل الحيل عليك ، وتوجيهك نحوها وعدم السماح لك بالخروج. السؤال هو أن أي شيء لا يعرفه دماغنا ، سيخاف منه. تريد غرائزنا أن نحافظ على سلامتنا وفي مواجهة وضع غير عادي (مثل العيش في الخارج أو إحداث تغيير جذري في حياتنا) سيقفز الإنذار حتى نتمكن من العودة إلى منطقتنا المريحة.


لكن يجب أن تعرف أن الأشياء الأكثر روعة في الحياة تحدث ، على وجه التحديد ، خارجها .

النمو الشخصي شريكنا خارج منطقة الراحة

امتلك مصدرًا للحافز ، وتعلم أن تكون متسامحًا مع أنفسنا ومع الآخرين ، وفهم الاحتياجات التي يحتاجها الآخرون ، وفهم ما يشعرون به ، وقبول إخفاقاتنا والتعلم منهم ، والبحث دائمًا عن حلول جديدة لمشاكلنا اليومية. لتعيش تجارب جديدة وقبل كل شيء للتوقف عن التعلم أبداً ، بغض النظر عن النشاط الذي يجري تطوير التعلم فيه ؛ هذه هي النتائج المباشرة للنمو الشخصي الأمثل .

يتم إعطاء النمو الشخصي كمشروع حياة ؛ إنها خطة على الرغم من أنها قد لا تكون سريعة وحظية ، إلا أنها قد تكون على المدى الطويل أفضل طريقة للتقدم كفرد ، وفهم كيفية عيش الحياة بشكل كامل ، وتحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة ، وتحقيق الانسجام بين أفكارنا وأفعالنا.


إن زيادة معرفتنا وفهمنا لما يحيط بنا يمكن أن يسمح لنا باتخاذ الخطوات الأولى على طريق النمو الشخصي.

على سبيل المثال: حقيقة تعلم لغة جديدة تسمح لنا بفتح الأبواب لدخول مناطق مختلفة من العالم ، وإذا سافرنا سنصبح أكثر تسامحًا ، وسوف نتعلم من ثقافات مختلفة ، وسوف نصبح أكثر إجتماعًا وسنتعلم التواصل مع العالم بطريقة أكثر كفاءة.

تعزيز الأنشطة في حياتنا التي هي مرادف للتقدم ، هو الهدف الرئيسي لتطوير كأفراد متكاملة كانت دائما في النمو الشخصي المستمر. باختصار ، إذا كان هناك شيء تريد أن تفعله دائمًا ، فقد حان الوقت. أنت لا تعرف أبدا ما الذي سيطلق العنان لاحقا.

كيف يساعدنا التدريب على الخروج من منطقة الراحة لدينا

يتم تعريف التدريب على النحو طريقة تتكون من التدريس والإرشاد والتدريب ومرافقة الشخص أو لمجموعة من الناس بهدف تحقيق أهداف هذه أو تطوير مهارات محددة للنشاط الذي يسعى التقدم.

عملية التدريب (مراحل لتحقيق الأهداف)

التدريب يحدث في 5 خطوات بسيطة ، ويستند أسلوب جيد من التعليمات على ما يلي :

  • مراقبة وجهات النظر المختلفة هذا أمر أساسي لأن الشخص الذي يتلقى التدريب سيجد حلولاً وسيتيح للفرد الاختيار من بين الخيارات المختلفة التي لديه للوصول إلى الأهداف المقترحة.
  • الوعي في حالة معينة : سيعرض المدرب الفرد الخيارات المختلفة التي يتخذها وعواقبها ، مما يمنحه أدوات محددة للاختيار بوعي وبطريقة مثلى.
  • من المهم للغاية تحديد الأهداف . بدون أهداف محددة بوضوح ، فإن الهدف الذي يجب تحقيقه لن يكون واضحا في الفرد أو المدرب.
  • تنفيذ الإجراءات اللازمة للوصول إلى هذا الهدف : لا يكفي ببساطة تحديد الأهداف ؛ يجب أن يتم ذلك في وقت لاحق ، ووضع جدول زمني جيد لتنميتها
  • انظر أن الخطة على الطريق الصحيح ويتم الحصول على النتائج . وإلا ، يجب عليك التحقق من الخطأ وتصحيحه

إذا كنت تائه ولا تعرف من أين تبدأ تغيير حياتك ، فلديك خياران: الأول هو استئجار مدرب جيد ، ولكنه قد لا يكون خيارًا مربحًا لك لأنك ببساطة لا تستطيع تحمله اقتصاديًا. ومع ذلك ، هناك خيار آخر ، لتصبح نفسك كمدرب شخصي عن طريق قراءة كتب المساعدة الذاتية للتنمية الذاتية.

كتابان للتدريس يعلمنا فوائد ترك منطقة الراحة

هناك العديد من الكتب المشهورة جداً حول هذا الموضوع ، ولكن بعيداً عن تكرار نفس الكتب التي ربما تكون قد سمعت بها من قبل ، سوف أوصي بعمليتين ، قد لا يكونان معروفين جيدًا ، ولكن لديهما رسالة قوية جدًا لإعطاء:

«التدريب للنجاح: 4 خطوات لتغيير حياتك» ، من خلال مارينا R Pinto

من مارينا ر. بينتو ، مؤلف إسباني ، يتناول كل عنصر من العناصر التي تشكل التدريب الشخصي بطريقة بسيطة وسهلة الهضم ، بحيث يصبح أفضل وسيلة لتصبح شخصًا مختلفًا. القراءة رشيقة جدا ومكتوبة في الشخص الثاني ، مما يجعلها كتابا ممتعا جدا. تحدث عن تحويل حياتك في 4 خطوات:

الخطوة 1: كن شخصًا أكثر تفاؤلاً

الأفكار والمواقف السلبية هي أول الحيوانات المفترسة للأحلام. لذلك ، من المهم أن تبدأ بالتفكير بشكل أكثر إيجابية وتبدأ في أن تكون أكثر تفاؤلاً ، بغض النظر عن الظروف التي تمر بها.

وعلى الرغم من أنه من الأسهل قولها أكثر من القيام بذلك ، في هذا الكتاب ، يتم إعطاء القارئ الأدوات لتعلم أن تكون أكثر إيجابية ، وتحديد الاختلافات بين الفكر والعاطفة والشعور ، من بين جوانب أخرى ، مثل تأثير معتقداتنا على أنفسنا.

الخطوة 2: قم بتنظيف حياتك من كل ما يعوقك

الأفكار السلبية ، العواطف عكسية ، والعادات السيئة ... في هذا الجزء ، يقترح القضاء على كل ما لا ينفعك ويمنعك من تحقيق أحلامك . وسوف يخبرك أيضا عن الخوف من الفشل وكيفية التعامل معه إذا ظهر.

الخطوة 3: كن سباقا

بدون عمل ، لن تكون قادراً على تمهيد الطريق لتحقيق أحلامك . هذا هو درس الحياة الذي يغذي الخطوة الثالثة. سيتحدث المؤلف في هذا الجزء عن كيفية تنظيم خطة أهدافك ، والخطوات التي يجب عليك اتخاذها ، وتقنيات التخطيط للحصول على وقت إضافي لمشاريعك ، والأهم من ذلك ، كيفية الخروج من منطقة الراحة لبدء حياتك الجديدة.

الخطوة 4: الطريق أكثر أهمية من الوجهة

الرسالة الضمنية لهذه الخطوة الرابعة تكمن في أهمية فهم أنه أهم شيء لتحقيق أحلامنا . من الواضح أن تحقيق الهدف المنشود أمر مجزٍ للغاية ، لكن الأهم من ذلك هو إدراك أنه على طول الطريق ، وبعد التغلب على العقبات وإيجاد الحلول ، نمت كناس. الهدف الرئيسي من الفصل الأخير هو دعوة التفكير في أعمالنا.

إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شراء الكتاب من خلال هذا الرابط

«30 يومًا: تغيير العادات ، تغيير الحياة» ، بقلم مارك ريكلو

مارك ريكلو في هذا الكتاب ، يقترح الحصول على عادة جديدة كل يوم لمساعدتك على البدء في المشي حول العالم بطريقة مختلفة. يتكون الكتاب من حوالي 90 فصلاً قصيراً ، سهل وسريع القراءة. تتشابه الموضوعات التي يتناولها مع تلك الموجودة في كتاب "التدريب من أجل النجاح": الأفكار السلبية ، وتحقيق الأهداف ، والعادات الجديدة للمساهمة في صحتنا النفسية ، ونمو الشخصية ، وما إلى ذلك.

لشراء الكتاب ، انقر فوق هذا الرابط


Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة