yes, therapy helps!
التدريب على الحياة: سر تحقيق أهدافك

التدريب على الحياة: سر تحقيق أهدافك

سبتمبر 19, 2021

التدريب على الحياة هي منهجية تسعى لتحقيق أقصى قدر من التطور الشخصي وتحويل الناس ، ومن أجل ذلك ، فإنه يولد تغييرات في المنظور ويزيد من الحافز والالتزام والمسؤولية من هؤلاء.

كمؤازرة للتغيير ، فإنه يسمح بفهم وتعلم هذه العملية ، ويشجع على تعديل العادات المعرفية والعاطفية والسلوكية ، مما يساعد على توسيع إمكانياته الذاتية والقدرة على التصرف فيما يتعلق باكتساب الأهداف الشخصية.

اكتشاف التدريب على الحياة

يسعى التدريب على الحياة إلى رفاه الناس في مختلف مجالات الحياة ، لذلك فهو يعمل على تحقيق المهمة الشخصية ، والأهداف والاحتياجات الفردية ، ومشاريع الحياة ، والدافع الذاتي ، والاستراتيجيات المختلفة للتغيير ، إلخ.


هذا الأسبوع ، Mª تيريزا ماتا ، وهي عالمة نفسية في معهد المساعدة النفسية والنفسية في مانالوس ، تقدم التدريب على الحياة من موازية مع الرياضة.

هل التدريب الرياضي هو نفسه تدريب الموارد الشخصية؟

ندرب بغرض تحسين الأداء البدني والعقلي. على سبيل المثال ، في مجال الرياضة ، أجرينا تدريباً للتغلب على علامة منذ أن ربطنا النجاح بالتحضير ("خرجت للتشغيل ثلاث مرات في الأسبوع للمشاركة في السباق" ، "المدرب يضيق لنا للتأهل وانتقل إلى البطولات "،" أسبح نصف ساعة لزيادة قوة العضلات في ذراعي وظهر "، وما إلى ذلك).


هذا النجاح مختلف لكل واحد منا حسب الهدف والمتطلب (لأحد النجاح هو إنهاء السباق ، وآخر يعني الحصول على المنصة ويكون من بين الثلاثة الأفضل). وحتى مع ذلك ، سيكون هناك دائمًا روتين وراء كل هدف ، إما للحصول على وقت أو للحفاظ على حالة عقلية الجسم ("أتدرب للقيام بالسباحة في أقل من ثلاث ساعات ونصف الساعة" / "أدرب للحفاظ على عودة قوية وليس لديهم الانزعاج ").

نفس الشيء يحدث مع الموارد الشخصية. إذا كانت رغبتنا هي تحسين جانب "X" (على سبيل المثال ، إيقاف العمل في العمل من أسلوب التواصل السلبي) ، قد يكون من المفيد البحث عن نوع من التدريب الذي يزودنا بالأدوات التي نسعى لتحقيق هدفنا (لنكون أكثر حزماً) .

الآن ، في الحياة كما في الرياضة ، هذا لا يحدث بين عشية وضحاها. دمج التعلم من الممارسة والتكرار ، يسمح لنا برؤية أنفسنا في طبقات جديدة ونشعر بأننا مختلفون. عندما يتغير التصور الذي لدينا عن أنفسنا ، فإن الطريقة التي نربط بها التغييرات.


كيف يمكننا تدريب الموارد الشخصية؟

التدريب ، جزئيا ، يتم توفيره بالفعل من خلال تجربة الحياة. المدرسة هي تدريب ، العمل هو تدريب ، وقت الفراغ هو التدريب ، والاجتماعات العائلية هي تدريب ، لحظات العزلة هي أيضا التدريب ، الخ. في كل مرة نعيش فيها تجربة نحصل على التعلم الذي يعدنا للحظة القادمة. جميع لحالات هي معلومات مفيدة. ننفقه بشكل أفضل أو أسوأ ، نحصل على شيء منهم.

ومع ذلك ، فإننا لا نجد دائمًا الموارد التي نريدها في الروتين اليومي. قد تتطلب بعض الأهداف المحددة تعلمًا إضافيًا. على سبيل المثال ، مع الاستمرار في الوضع (توقف عن كونه سلبيًا في العمل) ، يمكن أن يتم هذا التعلم الإضافي من خلال ورشة عمل جماعية أو عملية تدريب فردية تهدف إلى زيادة القدرة على وضع الحدود والقول لا.

بشكل أكثر تحديدًا ، ما نوع العمل الذي نتحدث عنه؟

في هذه الحالة ، يساعد التدريب مع المحترف الشخص على تخفيف تلك الأفكار / المعتقدات التي تجعل من الصعب أن تكون حازما ، وزيادة القدرة على التعبير عن آرائهم في أوقات مختلفة ومع زملاء مختلفين ، وتحسين الصوت الذاتي النقدي الذي ينتقص من القيمة والثقة. شخصه ، وزيادة الوعي من مواطن القوة الخاصة ، وما إلى ذلك.

هل يرتبط التدريب فقط بتدريب المهارات في مكان العمل؟

التدريب هو نظام يقترب منا من تحقيق الأهداف التي تسمح بالتنمية في مجالات مختلفة من حياتنا ، ليس فقط في المجال المهني. صحيح أن كلمة "التدريب" مرتبطة بشكل خاص بتدريب المهارات المتعلقة بالقيادة وإدارة الفريق ، لكن التدريب أكثر من ذلك بكثير.

على وجه التحديد ، يركز التدريب على الحياة على تدريب القدرات لمواجهة الحياة اليومية ، وهذا هو ، لتحسين إدارة لدينا أكثر من عواطفنا وتصبح أكثر كفاءة الناس. ولذلك ، أصبحت التدريبات الشهيرة للذكاء العاطفي (تدرس أيضا عمليات التدريب) تدريبات حياة قيمة.يتم تحويل "الدروس" التي يستخلصها كل واحد من الديناميكيات المتمرسة إلى شعارات تعيش بدلاً من البقاء على قيد الحياة.

وأي نوع من الجمهور ينفذ التدريب على المهارات أو عملية التدريب؟

يشار إلى التدريب على الحياة بشكل خاص لأولئك الأشخاص المستقرون عاطفيا ويتمتعون بصحة نفسية جيدة ، ولكن في الوقت نفسه ، يرغبون في تحسين بعض الجوانب الحيوية.

في كثير من الأحيان يكون التغيير الذي يسعى إليه الشخص جنباً إلى جنب مع ترك مناطق راحة معينة (ليست مريحة كما تبدو). لتحقيق ذلك ، يمكن لدليل خارجي أن يحدد خطة العمل ؛ هذا الشخص هو مدرب الحياة.

نعتقد في بعض الأحيان أننا يجب أن نكون هم الأشخاص الذين يواجهون التحدي ، دون مساعدة أحد. عندما يحدث هذا ، هل نجعل الأمور صعبة؟

هناك اعتقاد شائع يستجيب إلى ما يلي: "إذا حصلت عليه دون أي مساعدة ، فإن له قيمة أكبر. أنا فقط يجب أن أكون قادرا على ".

السؤال هو: لماذا؟

هل تتوقف الموارد التي نطبقها و / أو نكتسبها عن مواردنا؟ ويساعد وضع الأمور في الأسهل على استثمار الطاقة الحيوية في ما نقرره بدلاً من ارتدائه في المحاولة.

وأي نوع من المهام يفعل هذا الدليل الذي نسميه المدرب أو مدرب المهارات الحياتية؟

يرافق المدرب الشخص الملتزم بالفعل بهدفه.

التدريب هو عملية تسعى للتغلب على بعض الجوانب الدقيقة. لذلك ، فإن توحيد الهدف مهم للغاية. في الواقع ، هذا هو أحد الأسرار العظيمة للمدرب الجيد: قم بتحطيم الهدف إلى قياس كمي ومحدّد للغاية. يفاجأ الأشخاص الذين يبدؤون عملية تدريب الحياة عند وصولهم إلى الجلسة الأولى ، وبمساعدة المدرب النفسي ، يقومون بتشكيل سبب التشاور الذي يحضرونه.

ومع ذلك ، فإن المدرب لديه دور المصاحبة للإصرار على عملية التفكير والتفكير الفردي للفرد. من الضروري أن يطرح الشخص أسئلة جديدة: حلول غير مقصودة ، طرق جديدة للتنفيذ والتراجع.

لماذا من المهم جدًا أن يكون الشخص ملتزمًا بالفعل بهدفه؟ هل هو دائما مثل هذا؟

خلاف ذلك ، فإنه من المستحيل لبدء عملية التدريب. هذا لا يعني ، كما قلنا ، أن الشخص يعرف بالضبط الهدف الذي يريد العمل عليه. هناك فكرة وحاجة ، ولكن الهدف لا يوجه إلى التفاصيل (لذا ابحث عن المساعدة).

هذه الخطوة الملموسة الأولى توفر لل cochee (العميل) مع القرائن الرئيسية حول الجوانب التي سيعمل عليها والخريطة التي سيتبعها ، الخطوات التي ، جنبا إلى جنب مع المدرب ، سوف يقرر ويراجع طوال التدريب.

علاوة على ذلك ، فإن الالتزام مهم للغاية بحيث يقوم المديرون والمدربون بإغلاق الاتفاق في وثيقة مكتوبة تذكر بشكل رمزي بطل الرواية بدوره ، وهو دور نشط سيعمل ، بمساعدة المدرب ، على تحقيق الهدف.

  • إذا كنت مهتمًا بتحسين رفاهتك وترغب في الاستفادة من ممارسة Life Coaching ، فإننا ندعوك للإبلاغ دون أي التزام إلى ورشة تدريب الحياة: "أين أنت وأين تريد أن تذهب؟" من Instituto Mensalus (برشلونة). يجب عليك الضغط على هذا الرابط.

كيف تحقق أعظم أهدافك بأسرع وقت ؟ - أحمد مجدي (سبتمبر 2021).


مقالات ذات صلة