العلاج باليدين: القراءة تجعلنا أكثر سعادة (يقول العلم)
القراءة يمكن أن تكون تجربة رائعة إذا غمرنا أنفسنا في رواية مثيرة وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعلنا أكثر ذكاءً إذا قضينا وقتنا في القراءة حول القضايا التي تجلب لنا معرفة جديدة. إن قرائنا يعرفون ذلك ، ولهذا يتابعوننا ويزورونا كل يوم.
وهذه القراءة ، وكذلك الترفيه ، يمكن أن تكون مصدرا كبيرا للمعلومات. لكن أراد العلم أن يذهب إلى أبعد من ذلك واكتشف فوائد جديدة للقراءة: وفقا لأبحاث مختلفة ، فإن القراءة تجعلنا أكثر سعادة . هل تحتاج إلى المزيد من الأسباب لمواصلة التهام الكتب؟ ...
في مقال اليوم ، سنتحدث تحديدًا عن العلاقة بين القراءة والسعادة وأثر ذلك بالقراءة في الناس. مثيرة للاهتمام ، أليس كذلك؟ ولكن قبل كل شيء ، نريد مساعدتك في أن تكون أكثر سعادة ، وهذا هو السبب في أننا سنوصي ببعض المشاركات التي لا يمكنك تفويتها:
- الكتب الخمسون الموصى بها يجب عليك قراءتها طوال حياتك
- أفضل 20 كتابا علم النفس التي لا يمكن أن تفوت
- 5 كتب في علم النفس لقراءة هذا الصيف
- أفضل 10 كتب للمساعدة الذاتية وتحسين الذات
يؤكد العلم: القراءة تجعلنا أكثر سعادة
ولكن ماذا يقول العلم بالضبط عن السعادة والقراءة؟ حسنا ، باختصار ، يقول العلم أن القراءة تحسّن سلامتنا العاطفية والجسدية وتساعدنا على التعامل مع الوجود. وفقا لنتائج دراسة أجرتها جامعة روما الثالثة ، فإن القراء العاديين هم أكثر سعادة وأكثر رضا. ليس هذا فقط ، ولكنهم أقل عدوانية وأكثر تفاؤلاً. قام الباحثون بتحليل البيانات المقدمة من 1100 شخص تم إجراء مقابلات معهم. ولإجراء الدراسة ، استخدموا مؤشرات مختلفة: مثل قياس سعادة فينهوفن أو مقياس دينر. هذا الأخير يسجل درجة الرضا عن الحياة.
من ناحية أخرى ، وفقا لمقالة صحيفة البلد، وهو ما ردد البحث الذي أجراه فريق من علماء الأعصاب في جامعة إيموري (أطلنطا) ، تساعد القراءة على تقليل التوتر وزيادة الذكاء العاطفي (خاصة معرفة الذات والتعاطف) والتطور النفسي الاجتماعي.
العلاج باليبيلي: العلاج من خلال الكتب
وقال مقال في مجلة "ذي نيويوركر": "القراء العاديون ينامون بشكل أفضل ، ولديهم مستويات أقل من التوتر ، واحترام أعلى لذاتهم ، وأقل اكتئاب" ، وذلك وفقًا لمقال في مجلة "ذي نيويوركر" يتحدث عن العلاج بالبيليبات ، أو طريقة أو مورد علاجي قائم على تعزيز مهارات مختلفة. التي تحسن رفاه الناس والعلاقة مع الآخرين ، مع الأخذ بعين الاعتبار تفسير التفسير الذي يصنعه المرضى من محتوى الكتب.
يقول المقال نفسه: "القراءة تضع عقولنا في حالة ذهنية ممتعة تشبه حالة التأمل وتجلب نفس الفوائد مثل الاسترخاء العميق". أولئك الذين يستمتعون بصفحة صفحة بعد قراءة الكتب ، قد لا يفاجأوا بذلك القراءة يجلب العديد من الفوائد للصحة العقلية والبدنية .
يدرك المكتبيون فوائد القراءة ، وبالتالي ، يوصي هؤلاء المهنيين بكتب محددة لمرضاهم. يمكن أن يكون للعلاج ببليبات أشكال مختلفة من التطبيق. على سبيل المثال ، واحد على واحد في علاقة المريض المعالج ، أو دورات للمسنين المصابين بالخرف أو السجناء. واحدة من أفضل النماذج المعروفة هي "العلاج النفسي العاطفي" ، والتي تركز على القوة العلاجية لقراءة الخيال. وفي بعض الأحيان يكون من الصعب أن نضع أنفسنا في مكان الآخرين ، ولكن لا يتطلب الأمر الكثير للوصول إلى دور الشخصية.
يحسن العلاج بالقدرة على التعاطف
تروي بيبلبتيابوتاس إيلا برثوث وسوزان إلدركين نيويوركر هذا هتعود هذه الممارسة إلى اليونان القديمة ، حيث يمكن تقديرها ، عند مدخل مكتبة طيبة وهي علامة تقول: "مكان العلاج للروح". لذلك بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن القراءة هي للأشخاص الوحيدين ، أخبرهم أنهم على خطأ.
"لقد بدأنا في تحديد كيف أن الأدب قادر على تحسين مهارات الناس الاجتماعية ،" يشرح. نيويوركر كيث أوتلي ، أستاذ علم النفس المعرفي في جامعة تورنتو ، الولايات المتحدة. وقد أظهرت الأبحاث أن "قراءة أدب الخيال تحسّن التصور للتعاطف ، وهو أمر حاسم لنظرية العقل: القدرة على ترسيخ الأفكار والنوايا لأشخاص آخرين."
يمكنك معرفة المزيد عن نظرية العقل في هذا المقال الرائع للطبيب النفسي أدريان تريجليا: "نظرية العقل: ما هو وماذا تخبرنا عن أنفسنا؟"
