yes, therapy helps!
هذا هو تأثير البحر على دماغك

هذا هو تأثير البحر على دماغك

مارس 28, 2024

من المعروف أن دماغنا يتغير باستمرار ، حتى عندما ننام أو عندما نفكر أن لدينا عقل فارغ.

هذا هو ما يعرف باللدونة الدماغية: كل ما نختبره يتسبب في تغيير دماغنا (ونظامنا العصبي) في الوقت الحقيقي. هذا يعني ذلك لا توجد لحظة يبقى فيها عقلنا كما كان منذ فترة .

ومع ذلك ، هناك تجارب معينة لتعديل حياتنا العقلية بطريقة أكثر اتساقا من الآخرين. وهذا يعني أن نوع التغييرات التي يقدمونها في دماغنا أكثر قابلية للتمييز وموحدة . هذه هي حالة ما يحدث أثناء التأمل أو ، على سبيل المثال ، ليشعر أننا نواجه البحر أو المحيط .


يتغير عقلنا عندما يحيط بنا البحر

هناك العديد من الشعراء الذين كان البحر عنصرًا للإلهام الواضح ؛ على سبيل المثال ، كان بابلو نيرودا يشير دائمًا إلى هذه الجسد الهائل من الماء في قصائده. وهذا ليس بالصدفة: البحر يسبب تأثيراً عظيماً عند رؤيته ، والبقاء على شواطئه أو مياهه لفترة من الوقت يجعل نشاط دماغنا يتغير كثيراً.

دعونا نرى كيف يؤثر ذلك علينا.

1. الحصول على الاسترخاء والخروج من التنبيه

ينقل البحر شعوراً بالهدوء يمتد في جميع أنحاء الجسم. الصوت المستمر واللين من الأمواج وكلي الوجود من اللون الأزرق (التي لا تظهر فقط في الماء ، ولكن أيضًا في سماء لا تظهر في البحر المغطى بالجبال أو المباني) تجعلنا نستريح بعمق.


بالإضافة إلى ذلك ، بالقرب من البحر ، من الصعب ترك بقع عمياء يتم فيها إخفاء الأخطار المحتملة ، لأن كل شيء تقريباً سهل ومرتقب. ونتيجة ذلك هي أننا نستطيع أن نسمح لأنفسنا بالابتعاد عن حالة التأهب التي يقدم بها نظامنا العصبي الودي عندما نكتشف مصادر الإجهاد.

2. تسهيل التأمل

إن المؤثرات البصرية والصوتية المتعلقة بالبحر وصوت الأمواج مميزة جدا ، وتغير نشاط دماغنا. على وجه التحديد، أنها تعزز مظهر موجات ألفا ، المتعلقة حالة من الاسترخاء والجهد القليل ، ومع ذلك ، فإن القدرة على إدارة تركيز الاهتمام لا تختفي شيء لا يحدث أثناء النوم.

عندما تبدأ العصبونات بإطلاق النار بعد نمط موجات ألفا ، يتم تعزيز المرفق للقيام بأنشطة مثل التأمل والذهن ؛ هذا هو السبب في أن الشواطئ الوحيدة هي المكان الذي يمارس فيه عادة التأمل الطبيعي أو التاي تشي .


3. يسمح كسر مع الاجترار

اجترار تلك الحلقة المفرغة التي تتبع تفكيرنا عندما ينتابنا القلق . وقد أثبتت البيئات الطبيعية مثل الغابات أنها مواقع جيدة للتجول حتى تختفي عملية التجميع ، ويحدث نفس الشيء مع البحر.

وذلك لأن كل من البحر والغابات هي أماكن لا يكاد يوجد فيها أي عناصر يمكن تفسيرها على أنها إشارات إلى حياتنا اليومية ، وهذا هو السبب في تفكيرنا يمكن أن تنفصل عن هذه الهواجس ، لأن لا شيء نراه أو نلمسه أو نسمعه يذكرنا بمشاكلنا .

4. يولد رفاهية منخفضة التكلفة

ينتج عن ضخامة البحر نوعًا غريبًا من الرفاهية يولد شيئًا بسيطًا مثل حضور المنبهات المرتبطة بهذا النوع من المناظر الطبيعية. إنه نوع من التأثير المنوم يمكننا أن نبقى فيها لفترة طويلة والتي ، بالتأكيد ، يلعب فيها تراثنا الثقافي دورًا مهمًا.

5. قوة الإبداع

وقد ثبت أن السياقات التي تؤدي إلى توجيه الانتباه إلى الخارج بطريقة سريعة ووسعية لفترة طويلة تنتج الإجهاد و يؤثر سلبا على حل المشاكل الجديدة . هذا لأن دماغنا يتكيّف للكشف عن محفزات خارجية محددة بسرعة كبيرة ، بدلاً من تكريس الموارد لربط الأفكار ببعضها البعض.

البحر ، من خلال تسهيل الاسترخاء وتوفير بيئة بسيطة تتكون من عناصر قليلة ، إنه يسهل إبداعنا ليتم إصداره ، مما يجعلها تواصل مع كل الأفكار الأخرى التي لم تكن ذات صلة من قبل.


Words Can Change Your Brain الكلمات تغير دماغك (مارس 2024).


مقالات ذات صلة