10 نصائح لتحقيق أهدافك
وجود أهداف للمتابعة على أساس يومي هو ما يجعلنا نتحرك ويرتبط تحديد الأهداف والقتال من أجلهم ارتباطًا وثيقًا بالرفاهية والصحة العقلية. في الواقع ، أحد الأسباب أو الأعراض الرئيسية في الاكتئاب هو فقدان الوهم والاهتمام بأهداف الحياة. بعبارة أخرى ، يساعدنا تحديد الأهداف على أن نكون جيدًا. لأنه إذا لم يكن لدينا أهداف في الحياة ، يمكننا أن نمر بمرحلة أزمة وجودية.
لكن الأهداف مهمة ليس فقط بالنسبة لرفاهنا العاطفي وتطورنا الشخصي ، ولكن أيضًا للأهداف تحديد الأهداف يساهم بشكل إيجابي في مناطق أخرى من حياتنا ، مثل الرياضة أو أداء العمل. وهذا يسمح بالتحكم في الجوانب النفسية الهامة مثل الاهتمام ، أو الثقة بالنفس ، أو الدافع ، والتي تكون مهمة للغاية لتكون قادرة على الأداء على المستوى الأمثل.
مقترح مقترح: "أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي"
نصائح لتحقيق أهدافك
كما ينص نموذج سمارت ، ليجب أن تكون الأهداف واقعية ومحددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق ويجب تحقيقها في وقت معين .
في مقالة اليوم ، ستتعلم 10 مفاتيح لتحقيق أهدافك واستعادة حماسك للأهداف الحيوية. لا تفوتهم!
1. العثور على هدف واقعية ولكنها صعبة
يجب أن تكون الأهداف واقعية ، وإلا فإنها يمكن أن تسبب لنا إحباطًا كبيرًا. لذلك ، يجب أن نعرف ونحلل الموارد المتاحة عند الوصول إلى الهدف.
ومع ذلك ، فإن الأهداف التي حددناها يجب أن تكون صعبة ويجب أن تكون تحديًا لإبقائنا محفزين بهذه الطريقة. هذا ممكن من خلال عملية التفكير النشط ، وهذا هو ، وذلك بفضل التأمل الذاتي.
لكن لماذا تعد عملية الانعكاس الذاتي مهمة للغاية؟ يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بالتأمل الذاتي الصحيح وفوائده في مقالتنا: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي".
2. Impregna هدفك من المشاعر الإيجابية
عندما تضع أهدافك في ذهنك بالفعل ، ضع قائمة بالأشياء الإيجابية التي ستحصل عليها عند الوصول إليهم . فكر في تلك الأشياء التي تحفزك على الهدف أو كيف ستشعر عندما تحققه. سوف يساعدك تذكرها يوميًا على التغلب على اللحظات الصعبة التي توجد دائمًا.
من ناحية أخرى ، يتمتع بعض الناس بتذكر عبارات محفزة. من علم النفس والعقل لقد قمنا بإعداد قائمة من العبارات المحفزة التي ستمنحك جرعة إضافية من القوة لتحقيق أهدافك:
"أفضل 30 عبارات محفّزة"3. إنشاء تمثيل مرئي للمشهد
بالإضافة إلى النقطة السابقة ، يمكنك أيضًا إنشاء صورة مرئية للعملية والنتيجة . على سبيل المثال. إذا كانت الزيادة في الراتب تعني أنه يمكنك أخذ عائلتك في إجازة ، وقطع الصور والتقطها على لوحة جدارية أو قطعة ورق وتعليقها في غرفتك. هذا سوف يحفزك على الاستمرار في كل مرة تراه.
4. شاركه
هذه النقطة محددة بشكل خاص للأهداف التجارية (وكذلك الرياضية). في الواقع ، واحدة من أهم أنواع القيادة اليوم هي القيادة التحويلية لأن هؤلاء القادة قادرين على جعل الموظفين يتواصلون مع فكرتهم عن الهدف أو الهدف.
قادة التحولات هم أشخاص يتمتعون بالكاريزما والنفوذ ، ولديهم ذكاء عاطفي عال. وقد أظهرت العديد من الدراسات أنها أكثر كفاءة في القيادة لأنها تحفز وتزيد من إنتاجية وكفاءة المجموعة.
قد تكون مهتمًا: "الفوائد العشرة من الذكاء العاطفي"5. كن صبورا
الآن هو الوقت المناسب للتحلي بالصبر ومواصلة القتال . ربما لا يسير كل شيء بالطريقة التي تريدها في المرة الأولى ، ولكن يجب عليك الاستمرار في القتال من أجل ما تريده كثيرًا. واحد من مفاتيح النجاح هو الحصول على ما يصل إلى عدد المرات التي سقطت فيها. في الأوقات السيئة ، اعتقد أنه من الطبيعي أن كل شيء لا يذهب تماما.
ربما كنت مهتما: "شخصية الكمال: عيوب الكمالية"6. كسر أهدافك
يتخلى العديد من الأشخاص عن أهدافهم لأن أهدافهم عالية جدًا. لذلك ، من المهم تقسيم الأهداف إلى أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل . هذا هو المفتاح للتخطيط السليم ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأهداف القصيرة والمتوسطة المدى أن تعطيك دافعًا إضافيًا وثقة بالنفس للمضي قدمًا وتحقيق الهدف النهائي.
7. أعطه موعدا
وبالطبع ، عندما تكون قد خططت بالفعل للتقدم نحو تحقيق الأهداف على المدى القصير أو المتوسط أو الطويل ، حان الوقت لوضعها في التاريخ . وبهذه الطريقة ستطلب المزيد عندما يتعلق الأمر بتحقيق ذلك ، فهو سيساعدك ردود الفعل وسوف تساعدك على الاستمرار في الجزء السفلي من الوادي.
8. البلازما على الورق
قد لا يكون امتلاك الفكرة في رأسك لما تريده كافياً لتحقيق أهدافك. الآن ، على الرغم من إنشاء تمثيل بصري للمشهد يمكن أن يكون مفيدا للغاية ، فمن الأفضل بكثير ، بالإضافة إلى ذلك ، البلازما في كل ورقة . وبهذه الطريقة ، يمكنك تقسيم الأهداف واتباع التقويم الذي خططت له.
9. خذ 10 دقائق كل يوم لتذكير نفسك بمدى روعة تحقيق أهدافك
الآن لديك المشهد المرئي ، وقمت بتشكيل كل شيء على الورق. استخدم 10 دقائق من يومك لتذكير نفسك بما تريد ، والإنجازات الصغيرة التي حققتها مع مرور الوقت . بهذه الطريقة سوف تكون أقرب إلى الحصول عليها.
10. القيام بعمل يومي
من الجيد أن تذكر نفسك كل يوم ما تريد تحقيقه ، ولكن دون الانتقال من الأفكار إلى العمل ، فإنك لن تحقق ذلك بصعوبة. لهذا ، اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم لتحقيقها وملئها . بهذه الطريقة ستحقق أهدافك في وقت أقرب مما تعتقد.
