الأزمة الوجودية: عندما لا نجد معنى في حياتنا
ال أزمة الوجود ل إنها واحدة من تلك الظواهر الإشكالية التي يبدو أنها لا تتعلق بالظروف المادية التي يجب أن نعيشها. يمكن أن تظهر في أي وقت من الحياة ، كما أنها تؤثر على الناس بموارد اقتصادية وافرة ويمكن حتى أن يكونوا من ذوي الخبرة من النساء والرجال ناجحة على ما يبدو مع صورة اجتماعية جيدة. يمكن أن يكون لديك كل شيء تعتبره الحضارة الغربية أهدافًا أساسية للحياة البشرية ، مثل الثروة والحب والمعرفة ، لكن الأزمة الوجودية ستظل هناك ، لا يمكن الاستغناء عنها.
عندما لا تعمل المخططات العقلية القديمة ، فإن الشخص الذي يعاني من أزمة وجودية يشعر أنه لا يعرف الطريق الذي يجب أن يتبعه في الحياة ، ولا يمكنه أن يتخيل الأهداف التي يجب عليه تحقيقها لتحقيق تحقيق ذاتي شخصي. هذا يمكن أن يكون مرهقًا ذهنياً للغاية ويمكن أن يسبب اضطرابات نفسية إذا لم يتم حل الوضع بشكل صحيح. على العكس ، إذا كان الفرد يتغلب على هذه المرحلة من الحياة ، فإنه يرى أنه نما كإنسان وأنه الآن شخص آخر. أقوى وأكثر استعدادا لمواجهة الصعوبات التي يمكن تقديمها على أساس يومي.
الأزمة الوجودية: والآن ... ماذا أفعل بحياتي؟
تظهر الأزمة الوجودية نفسها بمشاعر حادة من الضيق النفسي لأن الفرد يبدأ السؤال أسباب وجودهم . يمكن القول أيضا أن الأزمة الوجودية هي ، في الأساس ، أ أزمة الهوية . يحدث ذلك عندما يتوقف كل شيء كنا نظن أنه تحت السيطرة. إن نظرتنا للعالم مغمورة بطريقة غير متوقعة ، ويجب تحديث رؤيتنا للحياة لأنها قديمة. ثم نسأل أنفسنا: ماذا أفعل هنا؟ أو ما هو معنى حياتي؟ شيء حتى الآن يبدو أننا واضحين جدا.
تقريبا دون تحقيق ذلك ، يحيط بنا فجر جديد ، وعلينا مغادرة منطقة الراحة لمواجهة الواقع الجديد. تقودنا الأزمات الوجودية إلى التأمل الذاتي ، ونفترض أن تكلفة عاطفية لأن الموارد التي كنا نحسبها دائمًا لم تعد مفيدة. خلال هذه الفترة من الاستبطان نستجوب جوانب الحياة التي لم تزعجنا حتى الآن.
عندما نشعر بأننا لا نملك الموارد الكافية للخروج من هذا فراغ وجودي لا يسمح لنا القلق بالنوم حتى نجد الإجابة ، حتى نجد حلاً يجعلنا نستعيد السلام الداخلي ، وهذا يساعدنا على رؤية الطريق إلى الأمام. يشير هذا الطريق إلى استرداد هوية المرء والالتزام تجاه نفسه. إنها عن إيجاد معنى حياتنا مرة أخرى.
عواقب الأزمة الوجودية
يمكن للأزمة الوجودية أن تحدث تغييرا جذريا في حياتنا ، لأن يمكن أن يكون فرصة لإعادة اختراع نفسها ووضع أهداف جديدة . ولكن عندما يدخل الشخص الذي يعاني من أزمة وجودية في دوامة سلبية يعتقد أنه لا يملك الموارد الكافية للتغلب عليها ، فقد ينتهي به الحال إلى كساد شديد.
لا يواجه الجميع الأزمات بالطريقة نفسها: فبعضهم يستطيع أن يعيشها لعدة أسابيع ، والبعض الآخر بضعة أشهر وآخرون لبضع سنوات. الأزمات الوجودية الطويلة والمكثفة تتطلب في كثير من الأحيان مساعدة من محترف. عندما يتم حل أزمة وجود واحد بصورة مرضية ، تشعر أنك قمت بإعادة الاتصال مع نفسك ويعيد تشكيل طريقة تفكيره. في المقابل ، يمكنك تغيير العادات القديمة المختلة عن طريق بعض أكثر التكيفية ، ويمكنك العودة إلى العافية.
عندما يتطور الشخص الذي يعاني من أزمة وجودية صورة سلبية لنفسه ، والعالم والمستقبل ، ويعيد خلق معتقداته غير العقلانية عن الحياة. أو عندما يكون لديه تقدير منخفض لذاته أو قلة الثقة في موارده الخاصة ، يمكنه الوصول إلى اليأس ، والعجز المكتسب ، والاكتئاب الشديد وحتى الانتحار.
عندما لا يمكنك التغلب على الأزمة الوجودية
طريقة مواجهة الأزمة الوجودية تختلف في كل فرد ، لأن الطريق إلى الأمام للتغلب عليها هو الطريق إلى الاكتشاف الشخصي ، لذلك يتطلب الإرادة الذاتية والمعرفة الذاتية. الأفراد الذين يقعون في هذه الأزمة بحاجة إلى تغيير نظرتهم إلى العالم ، لأن لديهم مخططات معرفية ليست متكيفة ، على الأقل جزئياً. يمكن للأخصائيين النفسيين أن يكونوا بمثابة دليل للشخص لاكتشاف الطريق لأنفسهم ، لكنهم لا يستطيعون تقديم إجابات للأزمة الوجودية ، حيث أنها تتعلق بأولويات كل واحد.
ومع ذلك ، يمكن أن يساعد أخصائي علم النفس مريضك في الحصول على رؤية أكثر موضوعية لهذا الوضع. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون أخصائي علم النفس فعالا في مساعدة الفرد على إعادة هيكلة توقعاته ورفع مشاريع حياة أكثر واقعية. يمكن أن توفر أدوات ل قبول النفس والإدارة العاطفية الصحيحة. ويمكن أن يساعد في تطوير استراتيجيات تكيف أكثر فعالية وتكيّفاً لن تكون إيجابية للتغلب على الأزمة فحسب ، بل على تمكين المريض على أساس يومي.
