هل ترضي نفسك أو تستعبد نفسك؟
هل سبق لك أن تساءلت ما هي السعادة؟ من المحتمل أن تكون إجابتك مطابقة لمادة ما ، مثل الحصول على المال. ولكن يمكن أن يكون السبب أيضًا أن إجابتك مرتبطة بما يرضي هدف قمت بجمعه ، مثل إنهاء درجة علمية ؛ أو الحصول على أعلى أمنياتك ، مثل العيش في ميامي. كم سيكون لطيفًا الحصول عليه ، أليس كذلك؟
ولكن ، هل توقفت عن التفكير إذا كنت حقا بحاجة إلى أن تكون سعيدة؟ ما هو الثمن الذي تدفعه مقابل ذلك؟
- مقالة ذات صلة: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"
الحديث عن الاحتياجات
من نظرية ماسلو لدوافع الإنسان (1943) ، المؤلف الذي ينتمي إلى علم النفس الإنساني الحالي ، البشر لديهم سلسلة من الاحتياجات العالمية. إن إرضاءهم جميعًا سيقودنا إلى حالة من الرفاهية الشخصية الكاملة ، ومعها ، نحقق السعادة. لتلبية هذه الاحتياجات ، تنشأ الدوافع والدوافع. بهذه الطريقة ، يقترح ماسلو هرمًا من الاحتياجات.
- فسيولوجي : قاعدة الهرم الاحتياجات البيولوجية التي تضمن البقاء ، مثل الأكل أو النوم.
- حاجة : أكثر ارتباطا بشعور الثقة والهدوء.
- الانتماء : الاحتياجات الاجتماعية المتعلقة بالأسرة والبيئة الاجتماعية ، إلخ.
- اعتراف : تحقيق الهيبة ، الاعتراف ، إلخ.
- تكملة : قمة الهرم. المتعلقة بالتنمية الروحية أو الأخلاقية ، والبحث عن مهمة في الحياة ، والرغبة في النمو ، وما إلى ذلك.
السعادة في عالم اليوم
هذه الاحتياجات تحرك دوافعنا. لذلك ، وفقا لهذا المؤلف ، سيتم تحقيق السعادة من خلال إرضاء جميعهم . وعلى الرغم من وجود بعض الخلافات ، يبدو أن هرم ماسلو واسع الانتشار بين السكان. تأتي المشكلة عندما نخطئ عادة في فهم مفهوم تحقيق الذات مع النطاق الأقصى لأهدافنا والتركيز فقط على ذلك ، وترك جانبا الاحتياجات أو الدوافع الأخرى.
تتميز اللحظة الراهنة التي نمر بها بالفكرة الجماعية بأن "كل جهد يستحق مكافأته". وبهذه الطريقة ، يمكن لفكرة الجهد المستمر مع العالم التنافسي الذي نعيش فيه ، أن توقظ فكرة مماثلة: "إذا أردنا أن نذهب بعيدا ، يجب أن نكون الأفضل". وهذا هو ، بطريقة أو بأخرى ، نبدأ في غمر أنفسنا في دوامة الإنجاز الذي لا يبدو راضيا تماما.
ومن الأمثلة المميزة للغاية هؤلاء الآباء الذين يغرسون أبنائهم أفضل من 8 هم الأطفال ، وأنه على الرغم من أخذهم 8 ، فعليهم السعي لتحسين الحصول على ما يصل. وبعد التاسعة ، يصل العاشرة ، كما لو أننا يجب أن نصل دائمًا إلى الأعلى.
بهذه الطريقة ، نؤسس من البداية بعض القواعد الداخلية التي من خلالها نقوم بتصنيف إنجازاتنا: مهمة وأقل أهمية. يمكن أن يكون هذا التصنيف وسعي الأهداف قابلين للتكيف لأنه يعطي معنى لحياتنا.
ولكن هل نحن حقا "تحقيق الذات"؟ في اللحظة التي نتوقف فيها عن فعل الأشياء التي نرغب بها بشكل دائم كي نكرس أنفسنا بالكامل لهذا الجهد الأكاديمي أو العمل ، ينشأ الاستعباد الذاتي ، إذا جاز التعبير. أي أننا انتقلنا من القتال من أجل مصالحنا وأهدافنا بطريقة صحية ، حتى نصبح عبيداً لهم. نحن نخسر تدريجيًا كل ما قدم لنا الإشباع ، مثل الذهاب إلى السينما أو التواجد مع الأصدقاء أو المشي في الحديقة.
- ربما كنت مهتما: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية"
كيف يمكننا تجنب ذلك؟
بعض التوصيات هي التالية.
1. لا تتوقف عن فعل ما كنا نفضل القيام به دائما
في حين أنه من الصحيح أن عملنا يمكن أن يرضينا كثيرا لدرجة أنه أصبح تقريبا هوايتنا ، يجب علينا حاول أن يكون لديك نوع آخر من الترفيه البديل التي تسمح لنا بالاسترخاء وقطع الاتصال ، مثل قراءة الروايات ومشاهدة الأفلام والذهاب للتشغيل وما إلى ذلك.
2. وضع أهداف واقعية ومتسلسلة
هذا هو المفتاح لعدم إحباطنا.
3. خذ فترات راحة
ليس فقط لأداء مهام أخرى ولكن ، ببساطة ، لنكون مع أنفسنا . يمكن أن يكون التأمل وسيلة جيدة للراحة ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن ينتج العديد من التأثيرات الإيجابية الأخرى.
4. تخطيط وتنظيم الوقت
من المهم أن نضع في الاعتبار أنه إذا وضعنا خطة جيدة ، فيمكننا إيجاد الوقت للقيام بكل ما نريد في تلك اللحظة.
5. تقبلنا
كل واحد منا لديه قيود وخصائص فريدة من نوعها. قبولها والاستفادة من صفاتك .
مراجع ببليوغرافية:
- ماسلو ، أ.H. (1943). نظرية الدوافع البشرية. مراجعة نفسية ، 50 ، 370-396.
