أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي
حدد الأهداف إنها استراتيجية تساعد على التحكم في الجوانب النفسية المهمة التي تؤثر على أداء رياضي مثل التحكم في المواقف ، أو الثقة بالنفس ، أو التحفيز. وضع أهداف واقعية ولكن طموحة هي واحدة من المفاتيح المنهجية الأساسية في علم النفس الرياضي.
لهذا ، ومع الأخذ بعين الاعتبار الموسم أو التدريب أو المباريات ، يجب أن يقرر المدرب الأهداف التي يجب أن يصل إليها الرياضيون فرديًا وجماعيًا. إذا كانت الأهداف واقعية ومحددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وتحقيقها في وقت محدد ، فإنها ستوفر العديد من الفوائد للرياضيين والفريق.
بمناسبة أهداف واضحة
الأهداف تشير إلى اتجاه لمتابعة في عمل المدرب والرياضيين . عندما لا يتم تحديد أهداف واضحة أو يكون الهدف مرتفعاً للغاية ، يتأثر كل من الدافع والثقة بالنفس. لذلك ، فإن اتباع نهج جيد للأهداف يساعد على تقوية العديد من الجوانب النفسية ويشير إلى الاتجاه الذي ينبغي توجيه الجهود نحوه.
أيضا ، حدد الأهداف أيضا يسمح لتقييم التقدم الرياضي وتسمح بإجراء التغييرات عندما لا يتم الوفاء بالتوقعات المحددة.
أنواع الأهداف: أهداف النتيجة وأهداف التنفيذ
من أجل تحديد أهداف الموسم أو المباريات ، يجب على المدرب (أو الأفضل ، علم النفس الرياضي) أن يفرق بينهما أهداف الإنجاز و أهداف النتائج .
أهداف النتيجة
أهداف النتيجة تشير إلى النتائج الجماعية والفردية التي تهدف إلى تحقيقها ، مثل الفوز بالدوري والحصول على المزيد من النقاط ، إلخ.
أهداف التحقيق
من ناحية أخرى ، تشير أهداف التحقيق إلى السلوكيات الفردية والجماعية التي يجب أن يقوم بها الرياضيون لتحقيق النتائج المرجوة. على سبيل المثال ، قم بتحسين الهجوم المضاد ، وتسيطر على التمريرات بلمسة واحدة أو التقط عدة مرات من مواقع مختلفة.
أهداف النتائج أكثر فائدة لزيادة اهتمام الرياضيين ، لكن أهداف الأداء أكثر فاعلية حتى يتمكن الرياضيون من إدراك أنهم يتحكمون في الموقف الذي يواجهونه. يساعد كلا النوعين من الأهداف في تحديد الاتجاه الذي يجب أن يتبعه المدرب والرياضيون.
فوائد أهداف الإنجاز
أهداف التحقيق لها فوائد معينة. فيما يلي أهمها:
- أنها تسمح للرياضيين لإنشاء الطوارئ الطارئة بين سلوكهم والنتائج.
- إنها تبرز وتعزز سلوك الرياضيين أكثر من عواقب ما يفعلونه ، والتي لا تعتمد كثيرا عليهم.
- وهي تسمح بإجراء تقييم أكثر واقعية لجدوى الأهداف.
- انهم يفضلون انتباه الرياضيين في سلوكهم الخاص ، وتبني أسلوب أكثر إنتاجية ومجزية للعملية.
- أنها تسمح بتقييم الأداء بطريقة بسيطة وفعالة.
- يشجعون الثقة بالنفس ، اليقظة ودافع الرياضيين.
خصائص الأهداف الفعالة
للأهداف لتكون فعالة من الضروري أن تستوفي متطلبات معينة ، لأنها يمكن أن تكون ضارة إذا لم تتكيف مع معايير معينة.
على سبيل المثال ، إذا وضع المدرب أهدافًا طموحة وغير قابلة للتحقيق ، فإن ذلك سيؤدي إلى تأثير الثقة الذاتية للرياضيين بطريقة سلبية. لتجنب ذلك ، تظهر أدناه سلسلة من الخصائص التي تقدم الأهداف الفعالة :
- يجب تحديد الأهداف النهائية والمتوسطة وتحديد الموعد النهائي للحصول عليها
- يجب أن تكون الأهداف محددة ومحددة بشكل جيد
- يجب أن تكون الأهداف جذابة ، ولكنها واقعية أيضًا
- يجب أن تكون الأهداف صعبة ، ولكن في نفس الوقت تتطلب تكلفة متناسبة
- في الألعاب الرياضية الجماعية ، يجب تحديد الأهداف الجماعية والفردية
