الكفاءة الذاتية لألبرت باندورا: هل تؤمن بنفسك؟
الفعالية الذاتية لألبرت باندورا
لفهم ما نظرية الكفاءة الذاتية سأطرح عليك سؤالاً فكر أولاً في بعض الأهداف التي ترغب في تحقيقها.
عندما تواجه التحدي ، هل تشعر بأنك قادر على أداء المهمة وهل يمكنك تحقيق الهدف؟ إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمثلون العبارة الشهيرة التي استخدمها باراك أوباما في حملته السياسية التي جلبته إلى السلطة في عام 2008: "نعم ، نستطيع!" (يمكننا) ، من المؤكد أنك تتمتع بكفاءة ذاتية عالية لهذا الهدف أو المهمة المحددة. تثق بقدراتك لتحقيق هذا الهدف.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أن هذا التحدي كبير أو أنك لا تثق بقدراتك لتحقيق ذلك ، فلديك تصور عن ضعف الكفاءة الذاتية.
الكفاءة الذاتية هي جزء من المكونات المحورية للشخصية ، وفقا لباندورا . لإلقاء نظرة على ذلك ، يمكنك قراءة:
"نظرية ألبرت باندورا الشخصية"ما هي الكفاءة الذاتية؟
الكفاءة الذاتية هي مفهوم قدمه ألبرت باندورا ، وهو عالم نفساني كندي من أصل كورداني ولد عام 1925. وفي عام 1986 ، طور نظرية التعلم الاجتماعي ، مشيرًا إلى تنظيم الدوافع والعمل البشري ، وهو ما يشير إلى ثلاثة أنواع من التوقعات: توقعات نتيجة الحالة ، وتوقعات نتيجة العمل والكفاءة الذاتية المدركة. اليوم سأتحدث عن الكفاءة الذاتية
تلعب الكفاءة الذاتية ، أو المعتقدات في قدراتك على التعامل مع المواقف المختلفة التي تنشأ ، دورًا مهمًا ليس فقط في الطريقة التي تشعر بها بشأن هدف أو مهمة ، ولكنها ستكون حاسمة لتحقيق الأهداف في حياتك أو لا . إن مفهوم الكفاءة الذاتية هو جانب أساسي في علم النفس ، لأنه يركز على دور التعلم بالمراقبة ، والخبرة الاجتماعية ، والتأثير على التطور الشخصي للشخص.
في نظرية ألبرت باندورا ، يدافع عن أن الكفاءة الذاتية هي بناء رئيسي لأداء السلوك ، لأن العلاقة بين المعرفة والعمل سوف تتوسط بشكل كبير بفكرة الكفاءة الذاتية. إن معتقدات الكفاءة الذاتية ، أي الأفكار التي يملكها الشخص عن قدرته وتنظيمه الذاتي لتنفيذ مثل هذا السلوك ستكون حاسمة.
بهذه الطريقة ، سيكون الناس أكثر تحفيزًا إذا أدركوا أن أفعالهم يمكن أن تكون فعالة ، هذا إذا كان هناك قناعة بأن لديهم مهارات شخصية تسمح لهم بتنظيم أعمالهم. ترى باندورا أنها تؤثر على المستوى المعرفي والعاطفي والتحفيزي. وبالتالي ، فإن الكفاءة الذاتية المدركة المرتفعة مرتبطة بالأفكار والتطلعات الإيجابية حول السلوك الناجح ، والتوتر ، والقلق ، والتهديد بالخطر ، إلى جانب التخطيط المناسب لمسار العمل وتوقع النتائج الجيدة.
دور الكفاءة الذاتية
يمكن للجميع تحديد الأهداف التي يريدون تحقيقها أو جوانب حياتهم التي يرغبون في تغييرها. ومع ذلك ، لا يعتقد الجميع أن اتخاذ هذه الخطط موضع التنفيذ أمر سهل. أظهرت الأبحاث أن الكفاءة الذاتية لكل فرد تلعب دوراً مهماً عند مواجهة هدف أو مهمة أو تحد.
الأفراد ذوي الكفاءة الذاتية العالية هم مهتمون جدا بالمهام التي يشاركون فيها ، يرون المشاكل كتحديات محفزة فهم يختبرون التزامًا كبيرًا بمصالحهم وأنشطتهم ويتعافون بسرعة من إخفاقاتهم. على العكس من ذلك ، فإن الأفراد ذوي الكفاءة الذاتية المنخفضة أو الضعيفة: تجنب المهام أو الأهداف الصعبة ، يعتقدون أن الأهداف الصعبة بعيدة المنال ، وأنهم يفسرون الفشل كشخصية.
تطوير الكفاءة الذاتية
تنمو معتقدات الكفاءة الذاتية في عصور الطفولة المبكرة بينما تعاني من تجارب أو مواقف مختلفة. ومع ذلك ، فإن تطور الكفاءة الذاتية لا ينتهي في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، ولكنه يستمر بتطوره طوال الحياة حيث يكتسب الناس مهارات جديدة أو معرفة أو يعيشون تجارب جديدة.
تتكون معتقدات الكفاءة الذاتية من المعلومات المقدمة من قبل ما مجموعه أربعة مصادر:
1. إنجازات التنفيذ
التجارب السابقة هي المصدر الأكثر أهمية لمعلومات الكفاءة الذاتية ، لأنها تستند إلى الاختيار الحقيقي للنطاق . ويؤدي تكرار النجاح في بعض المهام إلى زيادة التقييمات الإيجابية للفعالية الذاتية في حين تؤدي الفشل المتكرر إلى تقليلها ، خاصة عندما لا يمكن أن تحدث الفشل في الظروف الخارجية.
2. خبرة أو الملاحظة المستقله
ال تصميم من المهم أنه عندما ترى (أو تتخيل) أشخاصًا آخرين يقومون بأنشطة معينة بنجاح ، فقد يعتقد الشخص أنه يمتلك قدرات كافية للقيام بنفس النجاح.يكتسب مصدر الكفاءة الذاتية هذا أهمية خاصة في الحالات التي لا يكون لدى الأفراد فيها معرفة كبيرة بقدراتهم أو لديهم خبرة قليلة في المهمة التي يتعين القيام بها.
3. الإقناع اللفظي
يعتبر الإقناع اللفظي مصدراً مهماً آخر للنجاعة الذاتية ، خصوصاً في أولئك الذين لديهم بالفعل مستوى عال من الكفاءة الذاتية ويحتاجون إلى المزيد من الثقة لبذل جهد إضافي وتحقيق النجاح.
4. الحالة الفسيولوجية للفرد
يمكن تفسير مؤشرات متعددة من التنشيط الذاتي ، فضلا عن الألم والتعب من قبل الفرد على أنها علامات عدم الكفاءة الخاصة بهم. بشكل عام ، يميل الناس إلى تفسير حالات مرتفعة من القلق كعلامات على الضعف وكدليل على ضعف الأداء. ال فكاهة أو الدول العاطفية سيكون لها أيضًا تأثير على كيفية تفسير التجارب.
استنتاج
باختصار ، الكفاءة الذاتية هي تقدير قدرات الفرد وتركز على معتقدات وجود الموارد اللازمة والقدرة على النجاح في سياق معين. وهو مفهوم مهم لعلم النفس وتنمية الشخصية لأنه يعزز الفكرة القائلة بأن البشر يمكنهم اختيار أو القضاء على الأنشطة المستقبلية من خلال آلياتهم المعرفية ، ويوفر رؤية غير اختزالية للإنسان وتعقد التأثيرات. التي تؤثر على سلوكهم.
ينظر الأفراد كما استباقية و autoregulatory من سلوكهم بدلا من كونها المتفاعلات والتي تسيطر عليها القوى البيئية أو البيولوجية.
