لماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير في حبيبتي السابقة؟ 4 مفاتيح لفهمها
ال سيء يحب هذا هو واحدة من أكثر الظواهر المؤلمة التي يمكن أن تعاني من البشر والتي علينا جميعا أن نحياها .
بالتأكيد في هذه اللحظة هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من صعوبات والذين ما زالوا يعتقدون أن الشخص الذي أحبهم ولا يمكن أن يكون معهم.
ماذا يحدث عندما يتركنا شريكنا الرومانسي؟
لسوء الحظ ، من الناحية الاجتماعية ، لا يُرى جيداً أن الفرد يعاني من شخص آخر ، لأن العديد منه يربطه بشخصية ضعيفة. في الحقيقة، نسيان شخص مميز ، أن شخصًا تحبه ، هي عملية لها مراحلها وأن عليك التغلب عليها بمرور الوقت. الآن ، عدم وجود الحب ليس خطيًّا ، لأننا نستطيع الانتكاسة والمعاناة في أوقات مختلفة من حياتنا. مع مرور الوقت ، ولكن ، كل شيء يتم التغلب عليه أو على الأقل أنه يؤذي أقل. حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، فإن معظم الناس يرتدونها في الداخل.
الحب مثل المخدرات
قد لا يكون فهم الحب وعدم التوقف عن التفكير في حبيبتك سهلاً دائماً. ولفهم أنه ليس ظاهرة خطية وأنه قد تكون هناك انتكاسات ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الحب ، مثل المخدرات ، يستخدم نفس الدوائر العصبية. من الواضح أننا لا نستطيع أن نفسر هذه الظاهرة إلا بالعوامل البيولوجية ، لأن العوامل الثقافية لها تأثير حاسم.
لكن ماذا الحب مثل المخدرات لا أقول ذلك ، لكن دراسة كلية ألبرت أينشتاين للطب ، التي تظاهرت بمعرفة المزيد عن نقص الحب ، خلصت إلى أنه عندما ينكسر الحب ، مثل ما يحدث لمدمن المخدرات، فصل الشخص المحبوب له عواقب وخيمة في سلوكنا ، كما السلوك الاكتئابي والوسواسى.
الآن ، الحب وغياب الحب مسائل معقدة من هذا القبيل أنه لا يوجد إجماع كبير بين العلماء ، ولكن على مر السنين كانوا يسهمون في استنتاجات من التحقيقات المختلفة التي ساعدت على فهم أفضل لهذه الظواهر.
مرض الألم يجرح مثل الألم الجسدي
ولكن ما الذي يحدث بالضبط في المخ عندما نقع في الحب؟ يقول بعض الخبراء أن للثقافة تأثيرًا كبيرًا على أذواقنا ، على سبيل المثال ، أننا نحب شخصًا يتسلق أو هو من النوع sapiosexual. لكن الخبراء أيضا يحذرون من أن هناك أشياء لا يمكن تفسيرها وأنك ، كما رأيت طوال حياتك ، تقع في الحب . في بعض الأحيان لا تحتاج للبحث عن تفسير.
ولكن عندما نقع في الحب ، يعاني الدماغ من تعاقب كيميائي عصبي تشارك فيه مختلف الناقلات العصبية والهرمونات مثل السيروتونين والنورادرينالين (النورادرينالين) والدوبامين أو الأوكسيتوسين ، من بين أمور أخرى ، والتي هي سبب التغيير في إدراكنا للحياة. عندما نكون في حالة حب ، نشعر بالبهجة ، ونفكر باستمرار في الشخص الآخر ، وننام أقل ، وما إلى ذلك.
إذا كنت تريد أن تعرف ما يحدث بالضبط عندما نقع في الحب ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيمياء الحب: دواء قوي جدا"
وبطبيعة الحال ، عندما ينكسر الحب ، يؤدي عدم التوافق الكيميائي العصبي إلى تغيير في السلوك يتطلب وقتًا حتى يستقر . استنتجت تحقيقات مختلفة أن نفس الجزء من الدماغ الذي يعمل كمعالج للألم الجسدي لديه أيضًا مهمة معالجة الألم العاطفي.
يوصي علماء النفس فقدان الاتصال مع الشخص الآخر للتغلب على تفكك شريك. وبعبارة أخرى ، في هذه الحالة ، من الضروري تطبيق "كل شيء أو لا شيء" بحيث يتم إضعاف المسارات الدماغية المرتبطة بنقص الحب (والإدمان على الدواء).
تذكر الزوجين في تلك اللحظات ...
بالإضافة إلى السلوك الهوس والاكتئاب الذي يميز عدم الحب في الأشهر الأولى ، من المعتاد أن نتذكر الزوجين في أوقات معينة عندما يمر وقت . تلك البرامج التي شاهدتها معًا ، سيارة مساوية لسفرك السابق ، تلك الأماكن التي ذهبت إليها معًا ، تلك الأغاني ... يمكن أن تعيد ذكريات من كان شريكك في يوم ما.
لفهم هذا ، على المرء فقط أن يفكر في التعلم النقابي للتكييف الكلاسيكي ، والذي يمكن أن يذكرنا بالزوجين بعد ذلك ، وهذا يمكن أن يجعلنا ننتكس ويسبب لنا الألم عندما كنا نعتقد أننا قد تغلبنا عليه. شيء يحدث أيضا في المدمنين على المخدرات. في حالة إدمان المخدرات ، تسمى هذه الظاهرة متلازمة الامتناع مشروط.
الجروح المفتوحة وقبولها
لكن هل يستغرق الأمر وقتاً طويلاً حتى تنسى الشخص الذي أحببته؟ حسنا ، هذا يعتمد على حالة كل واحد وشدة مشاعرهم. لكن ما هو واضح هو أنه إذا لم نقبل الكسر ، يبقى الألم. معتقداتنا هي إلقاء اللوم على هذا الشخص الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. إذا غادرونا ، يجب احترام القرار الذي اتخذه الشخص الآخر رغم أننا لا نحبه.
قد يكون الكسر الصدمة ونحن بحاجة إلى مزيد من الوقت لنسيان هذا الشخص. قد نحتاج إلى العمل على أنفسنا واحترامنا لذاتنا قبل مقابلة شخص مميز آخر. لكن الخطوة الأولى لنسيان حبيبتك السابقة هي القبول بأن الأمر انتهى. بعد حبيبتك السابقة ، تستمر الحياة . من بين يديك أن تعود إلى طريق حياتك ، وأن تنأى بنفسك عاطفياً عن الشخص الذي لم يعد هناك ، وترسيخ سعادتك في نفسك ، في خياراتك وإمكانياتك الخاصة.
