yes, therapy helps!
6 مفاتيح لتجنب مناقشات زوجين سخيف

6 مفاتيح لتجنب مناقشات زوجين سخيف

كانون الثاني 25, 2021

العلاقات غالباً سياقات يتم فيها تكبير كل العواطف. ومن الشائع أن التأثير العاطفي لحقيقة ظاهرية على ما يبدو أقوى بكثير من أي حالة أخرى ونوع من التفاعل. الحب يجعل ، ببساطة ، جانبنا العاطفي يأخذ مقاليد الكثير من سلوكنا ، للأفضل أو للأسوأ.

هذا هو السبب من المهم جدا تعلم حل تلك المناقشات السخيفة التي تحدث في العلاقة بحيث لا تترك علامة على طريقة تفكيرنا (والتفاعل معها) مع الشخص الآخر.

التمييز بين النزاعات السخيفة والخلافات غير الموجودة

الآن ، أول شيء يتعين علينا القيام به لمنع هذه المشاكل هو تحليل إلى أي مدى يمتلئ تاريخ المناقشات مع شريكنا بالنزاعات التي ، بشكل فعال ، هم سخيرين إذا تم تحليلهم ببرودة معينة بمجرد مرورهم .


كيف يمكن التمييز بين المناقشات التي لا معنى لها وبين تلك التي لا؟ لهذا يجب أن نسأل أنفسنا إلى أي مدى تكون المناقشات ولحظات عدم الراحة مستحقة أو غير متصلة بالاتصال. إذا كان التفسير المعقول لجزء كبير من هذه المناقشات يمكن أن يستند إلى مشكلة في التواصل والتوقعات ، فهناك العديد من الأرقام التي يشكل جزء كبير منها مناقشات "سخيفة" ، بمعنى أن ما ينتج عنها في عجز في الاتصال وتصور خاطئ للأشياء.

قد يكون من الصعب الوصول إلى هذا الاستنتاج ، لكن لهذا لدينا أداة قوية: آراء الآخرين . الأشخاص الآخرون ، الذين لا تهدد مصالحهم وجود علاقتنا والذين رأوا الكثير من المناقشات التي أجريناها والأسباب التي أنتجتهم ، ستساعدنا في الحصول على رؤية موضوعية قدر الإمكان من الموضوع


يجب أن نجمع هذا المورد بجهد مخلص ونزيه من جانبنا عند تحليل ما حدث لنا ببرود ، والحالات التي أدت إلى نشوب النزاعات.

تجنب العلاقات السامة

ماذا لو توصلنا بعد هذه المرحلة من مراجعة المناقشات السابقة إلى أن المشكلة الأساسية ليست التواصل؟ يمكن أن تحدث عدة أمور: إما أننا مخطئون ، وهو أمر ممكن دائمًا ، أو أن مشاكل التواصل هي نتيجة لأنواع أخرى من المشكلات الأكثر خطورة المرتبطة بعلاقتنا أو لا ، أو أننا نعيش في واحدة من العلاقات السمية المزعومة .

العلاقات السامة هي تلك التي توجد بها مشاكل هيكلية خطيرة في سير العلاقات : المشاكل التي يصعب تصحيحها والتي تضر بشكل خطير برفاهية أحد أو كلاهما. وتشمل هذه الفئة العامة أيضا تلك العلاقات التي يوجد فيها سوء معاملة واضح وعلاقة غير متكافئة للسلطة يسيطر فيها شخص واحد على الآخر. لمعرفة المزيد حول العلاقات السامة ، يمكنك قراءة هذه المقالة.


منع الحجج بلا معنى

في هذه المرحلة ، نحن نعلم ذلك بالفعل المناقشات السخيفة لها تأثير كبير على علاقتنا ، وهذا هو السبب في أننا مهتمون بمنعهم من الحدوث مرة أخرى .

ونحن نعلم ، بالإضافة إلى ذلك ، أن هذه مشكلة يمكن حلها ، حتى على المدى المتوسط ​​والبعيد ، لأنه على عكس ما يحدث في العلاقات السامة ، فإن ما ينتجها ليس مشكلة بنيوية ، بل سطحياً يمكن تصحيحه من خلال التعلم وتفكيك بعض السلوكيات. لهذا ، فهي على وجه التحديد هي المفاتيح لتجنب المناقشات الزوجية السخيفة الواردة أدناه.

مفاتيح لتجنب المناقشات من هذا النوع

هذه بعض المبادئ الواجب اتباعها في المهمة لجعل حياة الزوجين تدخل علاقة ديناميكية أخرى ، مرحلة أخرى.

على الرغم من أن ما تريد تصحيحه ليس جزءًا من جوهر العلاقة أو يمكن أن يرتبط بعلاقة سامة ، فهذا لا يعني أن إدارتها مهمة سهلة ، لأن هذه مهمة يجب أن يشارك فيها كل من الزوجين. . لذلك، سيكون أفضل شيء هو تعزيز تطبيق هذه المفاتيح مع جلسات العلاج الأزواج .

1. أول اتصال

نبدأ من وضع يكون فيه عدم تناسق: نريد أن نبدأ في منع وإدارة النقاشين بطريقة سخيفة بطريقة أو بأخرى أكثر منهجية ، لكن الشخص الآخر لا يعرفها بعد. من الواضح أن الخطوة الأولى من المشروع القائم على تحسين التواصل بين شخصين هي توصيله إليهم. وللقيام بذلك ، يجب أن نستفيد من لحظة الهدوء ، التي يكون فيها المزاج الجيد جيدًا ونماذج المودة ممكنة. من الضروري أيضًا التأكد من أن لديك الوقت الكافي للتحدث .

وبهذه الطريقة ، سيربط المكونان للعلاقة بين بداية هذه الخطة والسياق اللطيف الذي بدأت فيه في اتخاذ خطواتها الأولى ، وسوف يفسران هذه المبادرة على أنها ما هي عليه.: مهمة تقوم على حسن النية وإعادة تأسيس العلاقات العاطفية القوية والصلبة . من ناحية أخرى ، إذا بدأنا هذه المرحلة أثناء أو بعد مجادلة مباشرة ، فإن الشخص الآخر سيتبنى على الأرجح موقفًا دفاعيًا.

يجب أن يكون التفسير بسيطًا وصادقًا ويتواصل بشكل تلقائي ، دون اتباع نصوص جامدة ، بحيث تتكيف اللغة غير الشفهية تمامًا مع ما يقال.

2. فحص المواقف الماضية

بمجرد اتخاذ الخطوة الأولى ، وبعدها مباشرة ، إن أمكنالشيء المستحسن هو أن نتذكر معا المناقشات الماضية العبثية والتحدث عن وجهة نظر خاصة وفي ذلك الوقت كان يعتقد أن ينظر إليه. هذا سيجعلنا نتعلم أشياء لم نكن نعرفها عن كيف يرى الشخص الآخر العلاقة ، وما هي توقعاتهم وما هي القيمة التي يقدرونها.

إذا كان هذا الحديث الأول يحدث على الدوافع التي قد تكون ذات فائدة لكلا الزوجين بالتساوي ، فإن الحقيقة البسيطة المتمثلة في إجراء حوار من هذا النوع لأول مرة هي في حد ذاتها مفيدة للغاية.

3. تجنب العيوب

في ذكرى المناقشات السابقة ، هناك خطر أن المكونات اثنين من الزوجين يجب أن تتجنب: الوقوع في اللوم .

هذا لا يعني أننا لا نستطيع التعبير عن الأشياء التي تسببت في غضبنا (في الواقع ، من المستحسن القيام بذلك) ، ولكن علينا أن ننتبه إلى الطريقة التي نتواصل بها حتى لا تبدو وكأنها عرض للانتقام نسعى بشكل رئيسي إلى أن يتوب الشخص الآخر ويقر بأننا على حق. بمعنى ، إنها مسألة أشكال ، وليس محتوى .

4. جدولة المحادثات حول وضع العلاقة

في هذه المرحلة ، ربما كنت تتحدث عن ذلك لفترة من الوقت أفضل شيء هو إنهاء الحديث الأول .

ومع ذلك ، فإن الانتهاء من هذه الجلسة الأولى (وهي جلسة من العلاج الذاتي ، ولكن مرتجلة وغير رسمية قد يكون) يجب على كل من الزوجين الالتزام بإعادة تخصيص لحظة للحديث عن كيفية إدراكهم للعلاقة لإبداء وجهة نظرهم حول النزاعات الحقيقية المحتملة أو المحتملة ، إلخ.

5. التخلي عن الإنترنت كوسيلة للتواصل الكثير

أحد الإجراءات التي يجب تنفيذها بشكل مباشر ، التوصل إلى اتفاق لاستخدام الإنترنت فقط لتوصيل الأمور الأساسية والأكثر موضوعية . يمكن أن تكون عينات المودة التي يتم إرسالها من خلال الدردشة أمرًا جيدًا إذا كانت بسيطة ، ولكن لا ينبغي أن تكون جزءًا من الكلام أكثر تفصيلاً. يجب حجز الاتصال الحقيقي فقط للحالات التي يكون فيها الحوار وجهاً لوجه.

الهدف من هذا هو القضاء على الفراغات التي يكون فيها الاتصال غامضًا في اللحظات التي نتعلم فيها اعتماد وجهة نظر الشخص الآخر. لاحقًا ، عندما يُنظر إلى أن المناقشات السخيفة قد تراجعت ، يمكنك إعادة استخدام الدردشات دون قيود.

6. إنشاء بروتوكولات العمل

في واحدة من هذه المحادثات يمكنك تعيين بروتوكولات لتنفيذ تلك المناقشات التي نعتقد أنها تستند إلى لا شيء ، وهذا هو ، في عدم وجود الحوار. على سبيل المثال ، قد تتكون من إيماءة بسيطة. ومع ذلك ، لكي لا ينتقص هذا الرمز ، يلزم التزام ثابت بعدم استخدام ذلك كمورد للهروب من المناقشات القائمة على شيء خطير.


ПРЕМЬЕРА 2018 Поставила всех *РАЧКОМ* Русские мелодрамы 2018 новинки HD 1080P (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة