yes, therapy helps!
الاختلافات الخمسة بين مفهوم الذات واحترام الذات

الاختلافات الخمسة بين مفهوم الذات واحترام الذات

مارس 3, 2021

تخدم مفاهيم تقدير الذات ومفهوم الذات الإشارة إلى الطريقة التي نبني بها فكرة عن أنفسنا وكيف نرتبط بها ، لكن الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان يمكن الخلط بينهما.

من المهم أن تكون واضحًا حول الاختلافات بين الاثنين لمعرفة كيف نفكر في أنفسنا.

الاختلافات الرئيسية بين احترام الذات ومفهوم الذات

بطريقة ما احترام الذات ومفهوم الذات هي بنيات نظرية التي تساعدنا على فهم كيف يعمل عقلنا ، وكيف نرى أنفسنا وبأي طريقة يؤثر رأي الآخرين على الفكرة التي لدينا عن هويتنا الخاصة. وهذا يعني أنها ليست "قطع" يمكن أن تكون محلية في مكان في دماغنا ، مكونات يسهل التعرف عليها وعزلها عن بقية الظواهر العقلية التي تحدث في أذهاننا ، بل هي عبارة عن ملصقات مفيدة داخل هذا البحر المعقد للغاية ، وهي النفس البشرية. .


ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه ليس من المهم التمييز بين هذه المفاهيم. في الواقع ، إذا خلطناهم ، فإننا نخاطر بعدم فهم الكثير من الأشياء ؛ على سبيل المثال ، قد يقودنا ذلك إلى الاعتقاد بأن رؤية الذات بطريقة معينة (زيادة الوزن ، طويل القامة ، شاحب ، إلخ) يشير إلى أن صورة هوية المرء على نحو لا رجعة فيه يُنظر إليها على أنها شيء سلبي أو إيجابي ، فقط لأن هناك سمات أكثر قيمة من الناحية الاجتماعية من الآخرين.

أدناه تستطيع أن ترى النقاط الأساسية التي تستخدم ل تمييز احترام الذات من مفهوم الذات .

1. واحد هو المعرفية ، والآخر هو العاطفي

إن مفهوم الذات هو ، في الأساس ، مجموعة الأفكار والمعتقدات التي تشكل الصورة الذهنية لما نحن عليه وفقا لأنفسنا. لذلك ، فهو إطار من المعلومات يمكن التعبير عنه بطريقة أو بأخرى نصية من خلال التأكيدات حول الذات: "أنا أخطأ في الكلام" ، "أنا خجول" ، "أنا لا أعطي الكلمة للتحدث أمام العديد من الناس" ، إلخ.


من ناحية أخرى ، فإن احترام الذات هو المكون العاطفي المرتبط بمفهوم الذات ، وبالتالي لا يمكن تشريحه بالكلمات ، لأنه شيء ذاتي تمامًا.

2. يمكن التعبير عن المرء في الكلمات ، والآخر لا يمكن

هذا الفرق بين احترام الذات ومفهوم الذات مشتق من السابق. يمكن توصيل مفهومنا الذاتي (أو بالأحرى جزء منه) إلى أطراف ثالثة ، في حين أن الشيء نفسه لا يحدث مع احترام الذات.

عندما نتحدث عن تلك الأشياء عن أنفسنا التي تجعلنا نشعر بالسوء (سواء كانت حقيقية أو أكثر أو أقل أو لا) ، فإننا نتحدث بالفعل عن مفهومنا الذاتي ، لأن احترام الذات لا يمكن اختزاله إلى الكلمات. ومع ذلك ، فإن محاورنا سوف يجمع تلك المعلومات التي نقدمها له عن مفهوم الذات ومن هناك سوف يتخيل احترام الذات المرتبط به. ومع ذلك ، فإن هذه المهمة تتكون من إعادة بناء الثقة بالنفس للشخص الآخر ، وعدم الاعتراف بها في المعلومات الشفهية التي تصل.


3. أنها تتوجه إلى أنواع مختلفة من الذاكرة

إن احترام الذات هو استجابة عاطفية في الأساس للفكرة التي لدينا عن أنفسنا ، مما يعني أنها مرتبطة بنوع من الذاكرة الضمنية: الذاكرة العاطفية. يرتبط هذا النوع من الذاكرة بشكل خاص بجزءين من الدماغ: الحصين واللوزة الدماغية.

ومع ذلك ، يرتبط مفهوم الذات بنوع مختلف من الذاكرة: التصريح وهو أكثر ارتباطاً بالحصين ومناطق القشرة الرابطة التي توزعها القشرة الدماغية. يتطابق مع سلسلة من المفاهيم التي تعلمناها لربط فكرة "أنا" ، والتي يمكن أن تحتوي على جميع أنواع المفاهيم: من الفرح أو العدوان إلى اسم بعض الفلاسفة أو فكرة بعض الحيوانات التي نتعرف عليها نحن. بطبيعة الحال ، ستكون بعض المفاهيم مرتبطة بشكل أكبر بجوهر مفهومنا الذاتي ، في حين أن البعض الآخر سيكون جزءًا من محيط هذا.

4. واحد لديه عنصر أخلاقي ، والآخر لا

احترام الذات هو الطريقة التي نحكم بها على أنفسنا ، وبالتالي يعتمد ذلك على التشابه الذي نراه بين مفهومنا الذاتي والصورة التي أنشأناها عن "الذات المثالية" .

لذلك ، في حين أن مفهوم الذات مستقل عن الأحكام القيمية ، فإن احترام الذات يعتمد على حكم القيمة الأساسية حول ما يستحقه المرء: فهو يعتمد على المدى الذي نعتقد أنه قريب من "الصالح" ، و لذلك يتتبع لنا المسار الذي سيشير إلينا إذا كنا نقترب أو نبتعد عما يجب أن نكون عليه.

5. واحد أسهل للتغيير من الآخر

كونها جزء من الذاكرة العاطفية ، يمكن أن يكون من الصعب جدا تغيير الذات بما أنها لا تلتزم بمعايير المنطق ، بنفس الطريقة التي تجعلنا من الرهاب ، الذي يعتمد أيضا على الذاكرة العاطفية ، نخاف من المنبهات والحالات التي تستند إلى العقل لا ينبغي لنا أن تخيفنا.

إن مفهوم الذات ، على الرغم من أنه مرتبط بتقدير الذات ، وبالتالي تغييراته تتوافق جزئياً مع هذا ، فإنه من الأسهل نوعاً ما تغييره ، لأنه يمكن تعديله مباشرة من خلال إعادة الهيكلة المعرفية: إذا توقفنا للتفكير في الطريقة التي نرى فيها أنفسنا من السهل جدًا اكتشاف التناقضات وأجزاء الفشل ، واستبدالها بمعتقدات وأفكار أكثر قابلية للحياة عند شرح من نحن.

على سبيل المثال ، إذا كنا نعتقد أننا خجولون بشكل ملحوظ ولكننا ندرك في الماضي أننا أصبحنا واثقين للغاية وواثقين من خلال إجراء محادثات أمام العديد من الأشخاص في معرض حول موضوع نحن متحمسون له ، فمن السهل أن نفكر خجلنا هو شيء أكثر اعتدالا و ظرفية. ومع ذلك، هذا ليس من الضروري أن تترجم إلى تحسن في احترام الذات أو على الأقل ليس على الفور.

قد نتذكر أننا في مناسبات مستقبلية نتذكر أننا لسنا خجولين بعد كل شيء ، ولذلك ، فإننا لا نتصرف مع مثل هذا الخجل ، الأمر الذي سيجعل الآخرين يعطون أهمية أكبر لوجودنا ، ونعم ، يمكن أن يحسن تقديرنا لذاتنا. لرؤية التغييرات الحقيقية في العالم الحقيقي التي تخبرنا بالقيمة التي يمكن أن نحصل عليها.

حدود واضحة للغاية

على الرغم من وجود اختلافات بين مفهوم الذات واحترام الذات ، يجب أن يكون واضحًا أن كلاهما عبارة عن بنى نظرية لعلم النفس ، فهم يساعدوننا على فهم طريقة تفكيرنا وكيف نعمل ، لكنهم لا يصفون عناصر الواقع المختلفة بشكل واضح .

في الواقع ، كلاهما يحدث معا ؛ إن جميع العمليات العقلية والظواهر الذاتية التي نختبرها ، هي تقريباً نتيجة لنظام عرقي من أجزاء الدماغ التي تعمل بسرعة لا تصدق وتتفاعل باستمرار مع بيئتنا التي تتعاون مع بعضها البعض. وهذا يعني أنه ، على الأقل في البشر ، لا يمكن أن يكون هناك مفهوم ذاتي بدون احترام الذات ، والعكس بالعكس.


أحب نفسك وقدر قيمتك د أحمد عمارة (مارس 2021).


مقالات ذات صلة