yes, therapy helps!
دراسة هارفارد تكشف عن 6 نقاط أساسية لتكون سعيدة

دراسة هارفارد تكشف عن 6 نقاط أساسية لتكون سعيدة

أغسطس 1, 2021

هناك العديد من التحقيقات التي أجريت لمعرفة المزيد عن السعادة . حتى أكثر من ذلك في هذه الأوقات ، حيث يكون هناك هاجس كبير ليكون سعيدا. يحاول الباحثون منذ بعض الوقت اكتشاف ما يجعل السعادة مختلفة ، لأنه ، للأسف ، ليس الجميع.

كل واحد منا يعيش حياة بطرق مختلفة والتي لها عواقب إيجابية أو سلبية على الحالة العاطفية. الناس السعيدون لديهم طريقتهم في التفكير والتصرف ، وموقفهم تجاه الحياة والآخرين ، ومواجهة الأحداث التي تحدث من حولهم ، مما يساعدهم على الحفاظ على حالة دائمة من السعادة.


في مقالة اليوم ، سوف نتحدث عن تحقيق أجرته جامعة هارفارد لم يستمر أكثر من 75 عامًا ، وقد سعى ذلك إلى معرفة ما هو مفتاح السعادة. لذا استمر في القراءة ، لأن هذا يهمك.

الدراسة الطولية لجامعة هارفارد على السعادة

جامعة هارفارد هي أفضل جامعة في العالم لدراسة علم النفس ، ومنذ عام 1938 قامت بدراسة عن السعادة كان بها 268 شخصًا. نُشرت النتائج في كتاب من تأليف جورج فايلانت في عام 2012 ، وهو طبيب نفسي قاد البحث من عام 1972 إلى عام 2004. ولعدة عقود ، قام الباحثون بتقييم مناطق مختلفة في حياة المشاركين وحصلوا على بيانات من متغيرات مختلفة ، مثل ، على سبيل المثال ، مستوى الذكاء أو دخلك أو استهلاك الكحول أو العلاقات الشخصية بين الأشخاص.


باختصار ، هذه هي استنتاجات هذا البحث ، وبالتالي ، مفاتيح السعادة .

1. قيمة الحب فوق كل شيء

وخلصت الدراسة إلى أنه لا ينبغي لنا أن نقلل من قوة الحب لأنه هو مفتاح السعادة . يؤكد الدكتور جورج فيلانت أن هناك شيئين أساسيين ليكونان سعيدين: "أحدهما هو الحب. والآخر هو إيجاد طريقة لمواجهة المواقف التي تجعل الحب يريد أن يذهب ".

بعد الدراسة التي تكلفت 20 مليون دولار واستمرت 75 سنة ، يخلص الطبيب النفسي: "السعادة هي الحب. نهاية ونهاية ". لذا ، بعد هذا البيان ، يجب أن يكون هناك شيء واحد واضح. عليك أن تفتح قلبك لتكون سعيداً.

2. العلاقات وعلاقات ذات مغزى يهم كثيرا

هذا ليس جديدا على هذه الدراسة ، تؤكد العديد من الأبحاث أن الصداقة والعائلة مهمة للغاية لرفاهنا وسعادتنا . في الواقع ، هناك دليل علمي على أن العلاقة الجيدة مع زملاء العمل لها تأثير إيجابي عندما يتعلق الأمر بالحد من الإجهاد ، والذي يعرف باسم عامل الحماية.


ليس هذا فقط ، لكن فاليان يقول "ليس فقط العلاقات السليمة هي مؤشر جيد على الرضا في الحياة ، ولكن العلاقة القوية مع العمل الذي نقوم به تجعلنا أكثر سعادة."

3. لا تعاطي الكحول

مثل أي دواء ، الكحول يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للشخص الذي يستهلكها . ليس هذا فقط كما أنها قادرة على تدمير الأرواح. وتخلص الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد إلى وجود علاقة قوية بين تعاطي الكحول والاكتئاب والمشاكل العاطفية. في الواقع ، يعتبر كل من استهلاك الكحول والتدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات.

الأدوية تنتج العديد من الآثار السلبية للإنسان. هل تريد أن تعرف ماذا يحدث عندما نستهلكها؟ حسنا اضغط على هذا الرابط.

4. المال لا يجعلك أكثر سعادة

تظهر نتائج هذا البحث على المدى الطويل أن المال لا يجلب السعادة . لذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأنه يجب علينا العمل للحصول على أقصى فائدة اقتصادية.

كما يشرح فيلان نفسه ، "الشيء المهم حقا هو أن تكون سعيدا في العمل الذي تقوم به".

لكن المال لا يجعلك أكثر سعادة ، بل يغيرك كشخص. يغيرك إلى أسوأ من ذلك . المال يفسد الناس ، الذين يسهل رشوتهم. لذلك ، من المهم معرفة نتائج دراسة أخرى أجريت في إسبانيا ، وتحديدًا من قبل مجموعة من الباحثين من جامعة جاومي الأول في كاستيلون ، والتي خلص فيها إلى أن رفض رشوة ينتج عنه ضغط أكثر من قبوله.

من الشائع أن يعتقد الكثير من الناس أن المال يجعلك أكثر سعادة . وبالطبع ، مثلما يعمل العالم ، فإن المال ضرورة أساسية. والآن ، لنفكر في أن المزيد من الأموال التي لدينا أكثر سعادة سنكون هي الفكرة الخاطئة. إن المال قادر على جعلنا نعيد التفكير في مبادئنا الخاصة ، وفي كل يوم يمكننا أن نقرأ أو نسمع أخبار الناس الذين يصبحون فاسدين عندما ينتقلون بكميات كبيرة من "الذهب الأخضر".

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العبارة الشائعة التي تقول إن "المال يحرك العالم" تصبح أكثر واقعية بعد معرفة نتائج دراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا (الولايات المتحدة) والتي تستنتج أن الناس يغيرون سلوكهم إذا كان هناك مال من خلاله . في الواقع ، تمكنت مجموعة من الأشخاص في تجربتهم من زيادة درجاتهم في الاختبار اللفظي عندما كانت هناك أموال متضمنة. بعبارة أخرى ، "المعكرونة" تجعلنا أكثر ذكاءً ".

يمكنك معرفة المزيد عن هذه التحقيقات في منشوراتنا: يقول العلم أن المال هو دواء ولا يعطي السعادة.

5. أن تكون متفائلا يجعلك أكثر سعادة طالما أنك شخص ضميري

وفقا لهذه الدراسة ، التفاؤل يجعلنا أكثر سعادة . وخلص الباحثون إلى أنه "بعد ملاحظة تطور المواضيع ، وجدنا أن الأطفال البهجة والتفاؤل كانوا أكثر سعادة وعاشوا في سن متقدمة". ولكن نفس الدراسة خلصت أيضًا إلى أن الأشخاص الواعين والمسؤولين أظهروا مستويات أعلى من الرضا عن الحياة. لذلك لا يجعلك التفاؤل وحده أكثر سعادة.

6. يمكنك العثور على السعادة في أي وقت في حياتك ، لذلك لا يفوتك التغيير أبدًا

السعادة لديها الكثير لتفعله مع كيف نفسر العالم ، وبالتالي ، مع طريقة تفكيرنا. هناك أشخاص يمكن أن يكونوا غير سعداء لسنوات ، ونتيجة لتجربة سيئة ، تبدأ في تقييم الأشياء الصغيرة من يوم لآخر .

هذا يدل على أنه يمكنك أن تتعلم أن تكون سعيدًا. بعبارة أخرى ، من الممكن القيام بأشياء لتكون أكثر سعادة. إذا لم تكن كذلك ، يجب أن تعيد التفكير في طريقة تفكيرك وعاداتك اليومية. ربما تفعل شيئا خطأ.


NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (أغسطس 2021).


مقالات ذات صلة