تأثير أضواء كاشفة: لماذا نعتقد أننا نحكم على جميعنا باستمرار
"لقد ارتكبت خطأ." "لدي ceceado". "لدي حبة ضخمة." "أرتدي جورب من كل لون." "لقد رسمت بشكل سيء المسامير." تحتوي كل هذه العبارات على شيء مشترك: الكثير من الناس يشعرون بالضيق من فكرة أن الآخرين قد يأتون للكشف عن النقص في الذات.
والحقيقة هي أن معظم الأشخاص الذين نتفاعل معهم لن يصلحوا حتى في حلها ، لكن يمكن أن نصبح مهووسين بتلك التفاصيل الخاصة التي قد تجعلنا نبدو سيئين ، معتقدين أن الجميع سيرون ذلك. نحن نواجه ما يعرف بتأثير الضوء ، ظاهرة نفسية سنتحدث عنها في هذا المقال.
- المادة ذات الصلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو الخاص بك
ما هو تأثير الضوء؟
ومن المفهوم من تأثير الضوء المبالغة في تقدير الناس من بروز سلوكهم أو خصائصهم . بعبارة أخرى ، يعتبر الناس أن فعلاً أو عنصراً من عناصرهم هو أمر ملفت للنظر وسوف يراه الجميع ويحاكمونه.
وعادة ما يشير إلى العناصر السلبية ، مثل ارتكاب خطأ ما ، أو بثرة أو ارتداء قميص يولد الإحراج. ومع ذلك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى المبالغة في تقدير ما سيقوله الأشخاص الآخرون حول مساهمتهم الخاصة أو عن بعض السمات الإيجابية التي سيقدرها الآخرون ويقدرونها. هو أكثر تواترا في الناس استبطاني جدا ، أو التي تميل إلى التركيز كثيرًا على أنفسهم وأفعالهم .
وبالتالي ، فإننا نعطي أهمية أكبر لعنصر محدد ونعتقد أن البيئة سوف تركز عليه ، مما يثير هذا التفكير الرغبة في إخفائه أو تعليمه (حسب ما إذا كان ما نعتقد أنه عنصر سلبي أو إيجابي). لكن نغفل وننسى حقيقة أننا لسنا نواة حياة الآخرين ، كونها تركزت على شؤونهم الخاصة.
التجارب التي أجريت
موثق إلى حد ما وجود تأثير الضوء والملاحظ في تجارب متعددة. واحد منهم كان جامعة كورنيل ، حيث وطلب من الطلاب ارتداء القمصان التي يعتبرونها محرجة . بعد ذلك ، طُلب منهم تقييم عدد الأشخاص الذين وضعوا أنفسهم في تلك التفاصيل باعتبارهم مخجلين. أيضا ، سأل الناس كانوا قد لاحظوا. أظهرت مقارنة البيانات أن أقل من نصف الأشخاص الذين اعتقد المشاركون أنهم قد لاحظوا أنهم فعلوا ذلك بالفعل.
نفذت التجربة نفسها بطرق عديدة مع نتائج مشابهة للغاية ، مع جوانب مثل التمشيط ، أو حتى المشاركة في المناقشات. وليس فقط مع العناصر المادية أو الإجراءات المتخذة: لوحظ تأثير مماثل أيضا في الاعتقاد بأن الآخرين قادرون على تخمين حالة عاطفية خاصة بهم نظرا لسلوكياتنا أو أفعالنا.
بعد
تأثير الضوء هو أمر شائع ، لكنه يمكن أن يولد سلسلة من النتائج الهامة في الشخص الذي يعاني منها. على سبيل المثال ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا باحترام الذات: إذا كنا نعتقد أن الناس يركزون على عنصر خاص بهم ، فإننا نحكم على أن نكون سلبيين ، وأن انعدام الأمن وانخفاضًا في قيمتنا الذاتية المتصورة سيظهر في نهاية المطاف.
نركز انتباهنا على العنصر المعني ونميل إلى إيلاء اهتمام أقل لباقي المتغيرات والعناصر الموجودة في أنفسنا أو في البيئة. أيضا ، هذا التركيز يمكن أن يسبب انخفاض في التركيز والأداء في مهام أخرى ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من تقديرنا لذاتنا.
كما يمكن أن يؤدي إلى عواقب على المستوى السلوكي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تجنب أو التعرض المفرط للحالات التي يظهر فيها إظهار هذا العنصر محرجًا / فخوراً: على سبيل المثال ، عدم الخروج أو الذهاب إلى طرف للتفكير في أن الجميع سيرون ويحكموا على الحبوب التي تركتنا في الليلة السابقة.
من الممكن أيضًا ربط هذا التأثير ببعض الأمراض: يمكن أن يكون اضطراب تشوه الجسم أو اضطرابات الأكل أمثلة يمكن من خلالها ملاحظة تأثير الضوء الذي له أهمية كبيرة. في اضطراب dysmorphic الجسم يحدث تثبيت مع جزء من الجسم يحرجنا ، وفي اضطرابات مثل فقدان الشهية والشره المرضي يصبح الوزن والشخصية المادية هاجسًا. الذين يعانون منهم يبالغون في تقدير أهمية هذه العناصر وينتهي بهم الأمر إلى تشويه إدراكهم الذاتي (يبحثون عن الدهون حتى عندما يكونون في حالة اصابة شديدة أو يشعرون بالنفور العميق والقلق لجزء من أنفسهم) ، على الرغم من أنه في هذه الحالات يكون أكثر ارتباطًا بحياتهم الخاصة. التصور الذاتي.
تأثير متكرر طوال دورة الحياة
تأثير تسليط الضوء هو شيء قد عانى منه معظم الناس ، يجري بشكل خاص متكرر في مرحلة المراهقة . في الواقع ، يرتبط هذا التأثير بشكل مباشر بأحد الظواهر العقلية النموذجية لهذه اللحظة من التطور: الجمهور الخيالي.
هذا هو ، التفكير في أن الآخرين يقظون ويقظون لأفعالنا وأعمالنا ، وهو أمر يولد أننا يمكن أن نتصرف بطريقة تفضل رأي الباقين عنا. إنها رؤية أنانية نوعًا ما ، معتقدًا أن بقية البيئة سوف تهتم بنا ، ولكن ذلك معتاد في اللحظات التي نفترض فيها فرديتنا ونخلق هويتنا الخاصة.
الجمهور المتخيل هو شيء ينضج كلما تم نضوجه ، ليحل محله اهتمام الجمهور الحقيقي الذي نملكه كل يوم. ولكن حتى في مرحلة البلوغ ، الحقيقة هي أننا كقاعدة عامة نميل إلى المبالغة في تقدير الانطباع الذي نحدثه عن الآخرين والاهتمام الذي نوليه لنا.
- ربما كنت مهتمًا: "الاختلافات الثلاثة بين النرجسية والتمركز حول الذات"
استخدام الإعلانات
لقد كان تأثير الضوء المميز معروفًا منذ عدة سنوات ، وقد أصبح يُستخدم كعنصر إعلاني ولأغراض تجارية. الاهتمام بتغطية شيء نعتبره عيبًا أو لفت الانتباه هو شيء يتم استخدامه من قبل العلامات التجارية لتوليد المزيد من المبيعات. الأمثلة الواضحة هي إعلانات لبعض ماركات الملابس أو مستحضرات التجميل أو السيارات أو الساعات أو مزيلات العرق. يتم استخدام التركيز المفترض للآخرين في ما نستخدمه لصالح إظهار صورة أكثر إيجابية.
هذا لا يعني أن الآخرين لا يهتمون بما نقوم به أو ما نفعله ، والصورة مهمة اليوم. لكن الحقيقة هي أن هذا التأثير يجعلنا نبالغ في تقدير أهمية تفاصيل محددة ونعطي قيمة للأشياء التي لا تملك الكثير.
مراجع ببليوغرافية
- Gilovich، T. & Husted، V. (2000). The Spotlight Effect in Social Judgment: An Egocentric Bias in Estimates of the prism of one's's Own Ownance and Appearance.Journal of Personality and social Psychology؛ 78 (2): 211-222.
