التدريب الرياضي: ما هو وما هي فوائده
التدريب هو أحد التخصصات التي أصبحت شائعة جدا في السنوات الأخيرة. وعلى الرغم من أنها تتلقى بعض الانتقادات ، إذا كان المحترف الذي يطبقها مدرَّبًا بشكل جيد ، فإنه يمكن أن يقدم نتائج ممتازة للتطوير الشخصي والمهني والتعليمي والرياضي للشعب.
اليوم سوف نتحدث عن التدريب الرياضي ، اقتراح يسمح بزيادة إمكانات الرياضي أو الرياضي إلى أقصى حد.
- المادة ذات الصلة: "10 أسباب لوضع علم النفس الرياضي في حياتك"
أنواع مختلفة من التدريب
يقوم المدربون بتوجيه الناس في عملية التغيير ومساعدتهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في مجموعة متنوعة من المجالات وتحسين رفاهيتهم. يمكنهم العمل مع الأفراد الذين يرغبون في تحقيق أهداف حياتهم (تدريب الحياة: السر لتحقيق أهدافك) ، مع المديرين لإدارة الصفقة بشكل أفضل مع الموظفين (التدريب للشركات: ما هو وما هي فوائده؟) حتى مع المعلمين والمدرسين (التدريب التربوي: أداة للتعلم والتعليم بشكل أفضل).
لكن المدرب لا يعمل فقط مع المشتركين (عميل المدرب) بشكل منفرد ، ولكن أيضًا يمكنه القيام بذلك مع مجموعات من الأشخاص وفرق العمل أو الرياضة. في هذا المجال ، يسمح بتبني استراتيجيات لتحقيق أقصى قدر ممكن القدرة على التعلم والإدارة المحتملة للموارد النفسية مفيدة لتحقيق هدف.
التدريب هو منهجية تساعد في التغلب على المعتقدات المحدودة التي تمنعنا ، عدة مرات ، من البقاء في منتصف الطريق بين ما نريده حقًا وما يمكننا تحقيقه.
- المادة ذات الصلة: "6 أنواع التدريب: المدربين المختلفة ووظائفها"
أصل التدريب الرياضي
العلاقة بين التدريب والرياضة هي حقيقة واقعة منذ نشأة هذا الانضباط. في الواقع ، إن التدريب كما نعرفه اليوم ولد في الولايات المتحدة في السبعينيات ، وتحديدًا في مجال الرياضة. وكان سلفه الرئيسي تيموثي غالوي ، لاعب التنس الذي أصبح فيما بعد مدربًا أدرك أهمية الجوانب النفسية في تحقيق الأهداف والأداء الرياضي بشكل عام. في كتابه اللعبة الداخلية للتنسنشر في عام 1974 ، ويكشف عن أفكاره حول التدريب ، والتي سيتم استخدامها في وقت لاحق في مجالات أخرى ، لا سيما في مجال العمل.
ومع ذلك ، فإن أصول التدريب تذهب إلى أبعد من ذلك ، لأنه ، على سبيل المثال ، إسهامات سقراط وحواره المنهجي المعروف باسم maieutics ، ومفهوم الإدراك الذاتي لعلم النفس الإنساني ، الذي هو أقصى مداه أبراهام ماسلو ، أو المعروف ممارسة الذكاء العاطفي التي اقترحها في البداية دانيال جولمان ، شكلت هذا الانضباط.
فوائد التدريب الرياضي
التدريب الرياضي يجلب العديد من الفوائد للرياضيين. لكن ، ما هي هذه الفوائد؟
1. مساعدة للتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل
يسمح التدريب الرياضي للرياضيين بالتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل ، لأنهم يطورون الذكاء العاطفي ويتعلمون كيفية استخدام الأدوات لاكتشاف حدودهم ونبضاتهم التي تعوق إمكاناتهم الكاملة. مع التدريب الرياضي ، تتحسن معرفة الذات ، والتي هو مفتاح التنمية الشخصية والرياضية .
- ربما كنت مهتمًا: "معرفة الذات: التعريف و 8 نصائح لتحسينه"
2. يساعد على التخطيط بشكل واقعي
تسمح لنا معرفة الذات أيضًا بمعرفة المسار الذي نريد أن نسلكه ، ونساعد في التخطيط بشكل واقعي. هذا هو المفتاح لأنه يساعد على الحفاظ على قدميك على الأرض وتجنب الإحباط.
3. يسمح للوصول إلى أقصى إمكانات
بمساعدة المدربين ، يطور الرياضيون الموارد والكفاءات والمهارات تسمح لك بتعظيم أدائك وإمكاناتك . التدريب يجعل الرياضيين يذهبون أبعد من ذلك بمساعدتهم على إزالة الحواجز العقلية.
4. يساعد على التغلب على المعتقدات الحد
الحد من المعتقدات بمثابة حاجز للوصول إلى إمكانات الرياضي ، لأن العقل يمكن أن يكون أسوأ عدو لنا إذا لم نكن مدركين لكيفية تأثير هذه الأفكار السلبية علينا.
يقدم المدرب الرياضي تقنيات وموارد coachee التي تهدف إلى تعزيز المواهب في أفضل حالاتها. بعبارة أخرى ، التدريب الرياضي يمكن تحديد نقاط الضعف ، ولكن أيضا تحمل المسؤولية عن التغيير واتخاذ إجراءات للتغلب على أي عقبة.
5. إنها تفضل إدارة العواطف
العواطف يمكن أن تفضّل أو تعرقل الأداء الرياضي. بفضل التدريب ، يمكن للرياضيين معرفة وتنظيم مشاعرك الخاصة ، والمشاعر ، والمعتقدات والأحكام واستراتيجيات المواجهة. شيء ، من دون شك ، يسمح للحصول على نتائج أفضل.
- مقالة ذات صلة: "استراتيجيات المواجهة: ما هي وكيف يمكن أن تساعدنا؟"
6. زيادة الدافع
التدريب الرياضي هو المفتاح لتخطيط وتحديد أهداف واقعية ، ولكن أيضا للبقاء في الوقت الحاضر والحصول على ردود الفعل حول كيفية تصرفنا. التدريب هو تحفيز لأن الشخص يكتشف دوافعه ويحقق قدرة أكبر على التحدي والطموح.
7. زيادة التركيز والأداء العالي
البقاء في الوقت الحاضر واكتساب مستوى عال من الوعي يؤيد أيضًا التركيز وزيادة الأداء.
أيضا ، منذ التدريب يسمح للرياضيين بالتواصل مع أنفسهم في هنا والآن ، بحيث تصل إلى الحالة التي يتم فيها الحفاظ على مستوى صعوبة المهمة والدافع اللازم لتنفيذها في توازن شبه مثالي. انها تفضل ما يعرف باسم "حالة التدفق".
8. تقليل الإحباط
أهداف واقعية وأهداف مخططة جيدا تساعد على الحفاظ على احترام الذات العالي ، لأن الناس لا يعيشون في توقعات غير منطقية وأقل إحباطا. تدريب يضع خطط عمل على المدى المتوسط والطويل ، لذلك فمن المفيد أن تذهب خطوة خطوة والعيش في هنا والآن.
9. قيادة السلطة
التدريب يتيح للرياضيين ، الذين يشعرون بالمسؤولية عن أفعالهم الخاصة بفضل هذه المنهجية. الرياضيين لديهم قدرة أكبر على التعلم ، وصنع القرار والسلطة يكتسبون عقلية إيجابية في مواجهة التغيير .
10. يحسن تماسك المجموعة
يمكن أن يتم التدريب بشكل فردي. ومع ذلك ، وخاصة في عالم الرياضة ، يمكن إجراء جلسات تدريب جماعية أو تدريب الفريق. عندما تشعر المجموعة بالوحدة وتتبع هدفًا مشتركًا ، فمن السهل أن تؤديها على مستوى عالٍ. تدريب يزيد من الشعور بالانتماء والانضباط وتحسين العلاقات داخل الفريق.
