عدم الاستقرار العاطفي: ما هو وما هي الإشارات التي يمكن اكتشافها؟

العواطف هي أساس نشاطنا العقلي. بدونها ، لن نكون قادرين على توجيه سلوكنا نحو أي هدف محدد ، ولن نعرف بطريقة تقريبية ما نريد وما لا نريده في حياتنا.

ومع ذلك ، فإن حقيقة وجود مورد كمجموعة واسعة من العواطف ليس لها جانب إيجابي: إمكانية مواجهة عدم الاستقرار العاطفي . دعونا نرى ما هو وبطرق يمكن أن تظهر.

• المادة ذات الصلة: "8 أنواع من العواطف (التصنيف والوصف)"

ما هو عدم الاستقرار العاطفي؟

عدم الاستقرار العاطفي هو سمة شخصية تنتمي إلى طيف العصابية ، ويتم التعبير عنها من خلال التعبير عن تغييرات مفاجئة نسبيا في حالة الشخص العاطفية .

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون عدم الاستقرار العاطفي غير مؤذٍ عمليا ، إذا كان السياق مواتيا ؛ لكن في الحالات القصوى الأخرى ، يمكن أن تصبح ظاهرة نفسية مرتبطة بعدم الراحة كل من واجهه في الشخص الأول وأولئك القريبين من السابق.

خصائص غير مستقر عاطفيا

من بين الخصائص النموذجية للأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي ، تبرز التالية.

1. الانحياز نحو عدم الراحة

قد يبدو في بعض الجوانب أن الناس غير المستقرين عاطفياً يعيشون حياة مكثفة ، لكن حقيقة كونهم حساسين تجاه التغييرات التي تحدث مع كل حالة غالباً ما تجعلهم يركزون اهتمامهم على تلك التجارب التي تجعلهم يشعرون بالسوء ، إما عن طريق الغضب والحزن أو الخوف .

هذا يرجع إلى التحيز الذي يهدف إلى محاولة الابتعاد عن الانزعاج ، كهدف ذو أولوية ، أكثر أهمية من الاستمتاع بلحظات السعادة.

2. التغيرات السريعة في المزاج

يسبب عدم الاستقرار العاطفي أن محفزات الحاضر تُفرض بسهولة على الحالات العاطفية المستمدة من التجارب التي حدثت في الآونة الأخيرة ، على الرغم من أن المواقف الجديدة التي تطلق العنان لتلك المشاعر تبدو أقل أهمية على ما يبدو مما حدث لنا من قبل وتركنا هذا الطعم الجيد أو السيء في فمك.

على سبيل المثال ، قد يشعر شخص يعاني من عدم الاستقرار العاطفي الذي اجتاز اختبار القيادة قبل بضع ساعات بحزن شديد لرؤية إعلان تلفزيوني يحمل رسالة حزينة.

3. انخفاض التسامح مع الإحباط

غير مستقر عاطفيا الناس فهم لا يستوعبون عادة اللحظات التي تحبط فيها توقعاتهم نظرًا لأنهم يعتبرون هذه الحالات مشكلات مضافة للحقيقة البسيطة لكونها غير متوقعة.

4. العلاقات الشخصية المعقدة

بشكل عام ، الناس الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي واضح أن لديهم صعوبات في الحصول على شبكة اجتماعية ودعم واسع ، لأن مهاراتهم الاجتماعية تعاني بسبب انخفاض الرقابة على العواطف.

الحالة القصوى: l affective lability

عندما يصبح عدم الاستقرار العاطفي واضحًا تمامًا يمكن اعتباره أحد أعراض الاضطراب العقلي ، ويعرف باسم l affective lability. وهي ظاهرة شائعة في الاضطرابات الذهانية مثل الفصام ، أو اضطراب المزاج ، أو الاضطراب ثنائي القطب.

في هذه الحالات ، تكون الحالة خطيرة وقد تسير جنباً إلى جنب مع أعراض أخرى تؤثر بشدة على الحالات العاطفية ، مثل الهلوسة.

• المادة ذات الصلة: "القدرة الانفعالية: ما هو وما هي أعراضه؟

هل يمكنك تعلم التحكم في العواطف؟

في الحالات غير المرضية لعدم الاستقرار العاطفي ، عادة ما يكون من الممكن تدريب القدرة على تنظيم العواطف بطريقة مفيدة وتكيفية . ومع ذلك ، لهذا الغرض ، عادة ما يكون التدخل النفسي ضروريًا بمساعدة المتخصصين في هذا التخصص.

مجال الذكاء العاطفي على وجه الخصوص ، هو مجال للتدخل يشير إلى اكتشافات واعدة. ومن المعروف أن هذه القدرة العقلية مرتبطة بذكاء عام (يتم قياسه بواسطة IC) دون أن تكون متماثلة تمامًا ، وهذا له علاقة بالسهولة التي نشعر بها بالسعادة.

للاستمتاع بتوازن عاطفي أفضل ، إذن ، من الضروري المرور عبر سلسلة من المواقف العملية التي تساعدنا على رسم عادات الحياة التي تعزز رؤية مشتركة ومتماسكة لخبراتنا ، وكذلك تعديل معتقداتنا الأساسية من خلال ما هو المعروفة باسم إعادة الهيكلة المعرفية. وبهذه الطريقة ، ستفقد التفسيرات الهائلة للواقع ، التي تجعلنا عرضة للتغيرات المفاجئة في المزاج ، القوة لصالح تصور أكثر واقعية للأشياء.