إجهاد الرياضي بعد الإصابة

علم النفس للرياضة لا يهتم فقط بالأداء الذي يمتلكه الرياضي أثناء نشاطه ؛ وهو حاضر أيضا خلال الاصابة الرياضية. في السنوات الأخيرة بسبب إضفاء الطابع المهني على بعض الألعاب الرياضية نمت عدد من الدراسات حول هذا المجال التي تم نشرها.

وقد ركز هذا الاهتمام على كل من الوقاية من الإصابات وعلاجها وتأهيلها للرياضة بعد حدوث هذه الفواصل. على وجه التحديد، إدارة الإجهاد مهم جدا للمساعدة في الأداء لا تسوس .

• مقالة ذات صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟ معرفة أسرار تنامي الانضباط"

التدخل النفسي في حالات الاصابة الرياضية

نجد لحظات في الاصابة الرياضية . واحد قبل الإصابة ويقابل مرحلة الوقاية ، والثانية التي قد تحدث بعد الإصابة التي تدخل في إعادة التأهيل. من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار لأنه في مواجهة التدخل تختلف الأهداف التي سيتم تناولها.

في المرحلة الأولى ، يكون اختصاصي علم النفس الرياضي مسؤولاً عن تدريب الموارد النفسية ، والسعي إلى المستوى الأمثل لتوتر العضلات ، وتخفيض الضغط ، والتحكم السليم في الاهتمام وتحسين موارد التكيف من أجل تجنب الإصابة المخيفة.

في مرحلة ما بعد الإصابة أو إعادة التأهيل ، تختلف الأهداف حسب ما إذا كانت الآفة حديثة أو أكثر . في مرحلة الشلل ، سيكون الهدف هو إعطاء استراتيجيات الرياضي للتحكم في القلق وقبول الواقع. لهذا من الشائع أن يقوم عالم النفس الرياضي بتدريب مهارات الاتصال وتقنيات الاسترخاء ، بالإضافة إلى ضمان الالتزام العلاجي.

في مرحلة التعبئة سيكون الهدف هو إجراء عملية استرداد صحيحة ، وإعادة التكيف ، والعودة إلى المنافسة للعمل على مهارات التواصل وتقنيات الاسترخاء والصور العقلية والتحكم في القلق ، وهو أمر ذو أهمية حيوية هو الدعم الاجتماعي.

الأسباب

اتفق العديد من الدراسات على وجود فئتين التي قد تكون مستحقة الضرر .

العوامل الخارجية هي تلك العوامل البيئية. وهي تشير إلى الفريق والبيئة التي يمارس فيها النشاط ومدة التدريب والفشل في الإعداد البدني. والثانية هي العوامل الجوهرية التي لها طبيعتها في الخصائص الشخصية للرياضي. وهي تشمل العمر والجنس والدستور الجسدي والتاريخ الطبي السابق والحالة البدنية والقدرة والحالة النفسية.

أما بالنسبة للأخير ، لسوء الحظ ، من الشائع أن تزداد سوءًا اعتمادًا على شدة الإصابة والوقت المقدر للتعافي . لذلك ، عندما يحقق اللاعب شفاءه الكامل ، عندما يواجه نشاطه الطبيعي مرة أخرى ، فإنه غالبا ما يجد أن ما كان يبدو في السابق تحديًا طموحًا ، يتسبب الآن في الضغط النفسي.

الاصابات والاجهاد في الرياضة

إذا قمنا بمراجعة الأدبيات نجد أن أندرسن و ويليامز (1988) ابتكروا نموذجًا اقترح فيه أن استجابة الإجهاد كانت نتيجة ل علاقة ثنائية الاتجاه بين التقييمات المعرفية للرياضي عن حالة خارجية (العوامل البيئية) من المحتمل أن تكون مرهقة ، والجوانب الفيزيولوجية والإجرائية للضغط (العوامل الداخلية) ، حيث كل من هذه التقييمات المعرفية والاستجابات الفسيولوجية والمقصودة للإجهاد تتغير باستمرار.

وقد حاول هذا النموذج أيضًا شرح العلاقة بين العوامل النفسية والتعرض للإصابة ، بما في ذلك تاريخها الرياضي ، ولكن أيضًا التفاعلات العاطفية للرياضي المصاب. بفضل هذا ، كان من الممكن القيام بها التدخل النفسي للوقاية من الإصابات أو إعادة التأهيل وإعادة التأهيل الرياضي للرياضي المصابين.

دور القلق في الأداء الرياضي

في هذا التفاعل بين علم النفس والإصابات ، علم النفس بعض المتغيرات ذات الصلة في المجال التنافسي هي قلق الرياضي وحالة ذهنية. وقد أجريت العديد من الدراسات في جميع الأساليب الرياضية تقريبا حول القلق ما قبل المنافسة والحالة الذهنية التي يجتمع بها الرياضيون قبل المنافسة. وقد تبين ذلك هذا لا يؤثر على جميع الرياضيين على قدم المساواة .

العوامل التي تؤثر على التوتر

هناك سلسلة من الحالات التي تتفاقم فيها الضغوطات والخوف من الفشل. يؤثر عمر الرياضيين على مظهر الإجهاد ، وأكثر عرضة للمعاناة من الإجهاد الأصغر (من 10 إلى 19 سنة) والأقدم (من 40).

يجب أيضا أن تؤخذ بعين الاعتبار أن هذا الشرط الإجهاد لن يؤثر بالتساوي على أولئك الذين يمارسون النشاط البدني لقضاء وقت الفراغ وأولئك الذين يشاركون في المنافسة .

التدخلات النفسية بعد الإصابة تحسن من رفاهية الرياضي أثناء إعادة التأهيل. إن التحكم في استجاباتهم العاطفية في هذا الوضع غير المواتي سيسمح بانتعاش أفضل وأسرع يتمثل هدفه الرئيسي في إعادة التأهيل الرياضي الفعال.

Podlog وآخرون. (2011) وجدت ذلك المتغيرات الأكثر شيوعا التي تعمل ضد الرياضي : القلق من الانتكاس ، والخوف من عدم العودة إلى الأداء السابق ، ومشاعر العزلة ، وعدم تحديد مع ممارستها الرياضية ، وعدم كفاية الدعم الاجتماعي من الآخرين أو من المجال الرياضي والضغط المفرط الذي يسبب مشاعر سلبية مثل الخوف والغضب والحزن.

لذلك ، من أجل العمل نحو الإعداد النفسي وراء الإصابة ، من المهم تقييم:

• حالات خارج البيئة الرياضية التي يمكن أن تسبب الضغط للرياضي.
• المطالب الخاصة بالتدريب.
• مطالب المنافسة.
• التاريخ السابق للإصابات.
• تأثير الجمهور أو وسائل الإعلام على الرياضي (إن وجد).

تتدخل في القلق

التدخلات النفسية مثل الاسترخاء ، والصور الذهنية ، والمرافقة المناسبة من قبل الفريق الفني (المدرب والزملاء) ، وتحديد الأهداف (واضحة ، قابلة للتقييم والتقدمية) ، تفضل الدعم الاجتماعي للأسرة بشكل مباشر أو غير مباشر ، والأزواج والأصدقاء ، ضرورية لتنفيذ التدريب في إدارة الإجهاد.

لا ينبغي أن ننسى الجوانب الهامة مثل تعزيز عضوية الرياضة التي تمارسها ، والحد من الضغط وتحسين الثقة بالنفس. (بالمي ، 2001 ؛ بودلوغ وآخرون ، 2011).

من الممكن أن يركز التدخل أيضًا على تعديل المعتقدات والمواقف لمنع حدوث إصابات مستقبلية. ليس من الغريب أنه خلال التدريب ، تم تغيير الإدراك الذاتي للرياضي ، مما أدى إلى ظهور معتقدات مشوهة لحالتهم البدنية الجديدة.

أفكار مثل "بمجرد أن يلمسونني قليلاً ، أصابني مرة أخرى" أترك شعوراً سيئاً في الرياضي وقد يكون لذلك عواقب في تنفيذ تدريب أو منافسة لاحقة.

دعم وتعزيز البرنامج

كما ذكر ، دعم الأسرة مع برنامج تعزيز جيد يمكن أن تساهم في تحسين تقدير الذات للرياضي المصاب ولجعله يشعر بأنه قادر على استئناف حياته الرياضية.

هي تلك اللحظات التي لا يشكك فيها المرء عند عرضه بحياة رياضية ورياضية في المستقبل. ولكن عندما يحدث ذلك ، يجب عليك قبوله واعتباره تحديًا جديدًا. واحد أكثر التدريب