yes, therapy helps!
10 أفكار لاستعادة التحفيز في العمل

10 أفكار لاستعادة التحفيز في العمل

كانون الثاني 18, 2021

نحن بشر ، مختلفون عن الروبوتات والآلات ، وعلى هذا النحو ، ليس كل يوم روحنا هي نفسها .

هناك الكثير من الناس الذين ، رغم أنهم يكرسون وقتهم وجهدهم في منطقة ترضيهم ، لا يستيقظون دائمًا في الصباح مع رغبة كبيرة في الذهاب إلى العمل. وهذا طبيعي تمامًا. هناك أيام عندما نكون ، ولأي سبب كان ، غير متحمسين بشكل خاص لمواجهة تلك التحديات التي يحملها الروتين اليومي.

ولكن يمكن أن يكون الأمر كذلك ، حتى لو كان ذلك يحدث خلال فترات طويلة نسبياً ، وهو ليس أمرًا دقيقًا.

المادة ذات الصلة: "مفاتيح 10 لتحفيز الذات"

استعادة الحافز المفقود في العمل

قد يكون هؤلاء الأشخاص في خضم المواقف المعقدة المختلفة ؛ ربما يواجهون مشروعًا معينًا لا يحبونه كثيراً ، أو مهمة صعبة للغاية ، أو ببساطةهناك أسباب خارجية تهاجم بشكل مباشر دافعك الشخصي والتي تمنعهم من الاستمرار عند سفح الوادي.


هناك أيضًا حالات يمكن أن يؤثر فيها التوتر أو المشكلة النفسية في الخلفية سلبًا على الرغبة في القيام بالأمور بشكل جيد خلال يوم العمل.

10 أفكار للحفاظ على وحي على الرغم من الصعوبات

بغض النظر عن الوضع ، يمكن أن تكون المفاتيح المقدمة أدناه مفيدة في استعادة هذا الدافع التي فقدت في مرحلة ما.

إذا قمت بتطبيقها على حياتك ، فقد تلاحظ كيف يمكنك ، شيئًا فشيئًا ، العثور على حالة التدفق مرة أخرى ويبدأ كل شيء في العودة.

1. فكر لماذا

من المهم أن تضع في اعتبارك أن كل شيء له سبب في الوجود ، وهو هدف بغض النظر عما إذا كنت في وسط مشروع كبير أو مهمة صغيرة.


في بعض الأحيان يكون من الصعب اكتشافه ، ولكن العثور عليه يمكن أن يساعد على إحياء ذلك الدافع لإنهاء المشروع الذي تم تنفيذه. إذا لم تجد في النهاية سبباً للقيام بشيء ما ، فمن الممكن أن لا تفعل ذلك ببساطة).

2. فكر في ما تخسره

إنه مخالف تمامًا للنقطة السابقة ، وبديل لذلك. بدلاً من التفكير في ما يمكنك كسبه ، فكر في ما يمكن أن تخسره إذا لم تكمل هذه الوظيفة . طريقة سلبية إلى حد ما لتحفيز نفسك ، ولكن إذا ساعدك على وضع البطاريات الخاصة بك ، فقد لا تكون فكرة سيئة.

3. محاولة لجعلها ممتعة

من الممكن جداً أن تجد نفسك في منتصف مهمة مملة جداً وقد ترغب في التخلي عن هذه المهمة. ولكن إذا كان لديك القدرة ، يمكنك أن تجعل هذه المهمة البسيطة تصبح مهمة جدا .

أنا شخصياً أحاول قدر المستطاع تجنب المهام الإدارية ، ولكن إذا لم يكن لديّ هروب آخر ، فإنني آخذ جهاز iPod الخاص بي وأنشئ قائمة التشغيلو هكذا أقضي وقتي في الطيران. لا تحد نفسك ، فقط دع إبداعك و خيالك تطير.


4. تحقق من تقدمك

حاول عمل رسم بياني أو ابحث عن طريقة تسمح لك بتقييم أدائك فيما يتعلق بالأهداف التي حددتها ، وبهذه الطريقة يمكنك أيضًا توقع أي حدث غير متوقع. لا يوجد شيء يحفزك أكثر من تحقيق الأهداف التي اقترحتها والقدرة على إثبات ذلك.

من ناحية أخرى ، ستسمح لك أيضًا بالحصول على معلومات قيمة ، لأن الرسومات أو الطريقة التي اخترتها ستحفزك على مواصلة القتال لتحقيق أهدافك.

5. تقسيم العمل إلى مهام محددة ومحددة بشكل جيد

قضاء جزء من وقتك في التفكير في المشروع الذي تقوم به ، و حاول تقسيمها إلى إجراءات أصغر يمكنك التعامل معها بسهولة أكبر .

نحن نعلم أن مشروعًا كبيرًا قد يكون ساحقًا للغاية ، وستساعدك عملية "التحلل" هذه على التحكم في المشروع ورؤية تحقيق أهدافك بوضوح أكبر. أيضا ، في كل مرة تقوم بتمييز مهمة كما فعلت ، يحصل دماغك على حافز فوري للاستمرار.

6. البدء في فعل شيء بالفعل

لا تكون غير نشط ، اختر مهمة وابدأ في أقرب وقت ممكن. حقيقة البدء كافية للتغلب على المقاومة التي تضع عقلك لبدء شيء ما.

العمل بضع دقائق يساعدك على فقدان خوفك . وبمجرد أن تعمل على ذلك ، تبدأ بالشعور بالرضا عن القيام بما يجب عليك فعله ، وهذا يدفعك للمتابعة. كل هذا يولد نوعًا من القصور الذاتي ، كل شيء ملائم بحيث يمكنك إنهاء هذه المهمة بشكل مرضٍ.

7. خطة وقتك

في كثير من الأحيان نسارع إلى حساب الأوقات اللازمة لمشروع أو مهمة معينة ، نحن متفائلون جدا في هذا الجانب . لكن هذا يحدث عادة لأننا لا نمتلك المعلومات الضرورية في متناول اليد ولأن الطوارئ يمكن أن تحدث دائمًا.

عندما وضعنا على الموعد الأخير ونرى أننا لن نكون قادرين على الوفاء بها ، فنحن نميل إلى الشعور بالإحباط ونلقي باللوم على أنفسنا لكوننا فاشلين وغير مسؤولين. لكن ماذا يجب أن تفعل في هذه الحالة؟ كن واقعيا في التخطيط الخاص بك ، واعادة النظر في تقديراتك وتعديلها كما لديك المزيد من المعلومات .

8. امنح نفسك الذوق

أنت تستحق ذلك! يمكنك التفاوض مع نفسك على جائزة عندما تنتهي من مهمة معينة أو تحقق تقدمًا جيدًا في مشروع كبير. هل تحب المشي ، وتناول أطباق جيدة ، وقراءة الكتب الجيدة؟

افعل شيئًا تريده في تلك اللحظة ، واحب نفسك! لديك مهمة للعثور على الحوافز والمكافآت الخاصة بك. لا حرج في ذلك.

9. البحث عن جهة ثانية

لا أقصد أنك تبحث عن شخص يقوم بالعمل نيابة عنك ، بل شخص يمنحك دافعًا إضافيًا ، الذي سيعطيك الدفعة الأخيرة.

من المؤكد أنه قد حدث لك أنه من الصعب عليك تحفيز نفسك أو العثور على هذا الدافع بنفسك . لذلك يمكن للشخص الذي يتمتع بالقيم والمسئولية والطموح في الحياة أن يكون الدعم والدعم الذي تحتاجه. ابحث عن هذا الشخص واتكئ عليه! لديك أيضًا خيارات أخرى ، مثل البحث عن دعم خارجي في المجتمعات على الإنترنت ، ومنتديات ذات اهتمام مشترك ، ومدونات ، وما إلى ذلك. سوف تحصل على الدافع المستمر.

10. ابتعد عن كل شيء

إذا كنت قد جربت كل ما سبق ولا تعطيك نتائج ، فإن ذلك يعني أنك تمر بمرحلة صعبة. خذ بضعة أيام من العطلة ، السفر ، وضع خطط مع عائلتك ولا تفكر في أي شيء متعلق بالعمل . تحتاج إلى جمع القوة والتأمل.

لا تشعر بالذنب لعدم العمل خلال ذلك الوقت. في الواقع ، يساعدك هذا الوقت من الاسترخاء على العودة بالبطاريات المشحونة وإعطاء جو جديد من الابتكار والإبداع للشركة.


نصائح تحفيزية مميزة للدراسة How to get motivated to study (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة