هذا ما يحدث عندما تبقي عينيك لمدة 4 دقائق (تجربة اجتماعية)
الطبيب النفسي والفيلسوف الدكتور آرثر أرون أمضى البروفيسور في جامعة ستوني بروك (نيويورك) 40 عامًا في دراسة الحب والصداقة والحميمية وجميع العناصر التي تعزز وتقترن العلاقات الشخصية.
مع هذا الهدف ، قام آرثر بإجراء دراسة حيث كان على الأشخاص المختلفين أن يمسكوا أعينهم في أعين شريكهم لمدة 4 دقائق. في السابق ، كان جميعهم قد أجابوا على 36 سؤالًا تم إنشاؤها خصيصًا لتعميق الروابط العاطفية.
هذا الأسبوع، يقدم فريق معهد المساعدة النفسية منالوسوس هذا الفيديو المثير للاهتمام التي نلاحظ فيها نتائج التجربة والتحقق من القوة الهائلة للنظرة.
قوة نظرة بسيطة
بادئ ذي بدء ، يمكنك تصور المحتوى السمعي البصري أدناه:
لماذا 4 دقائق كاشفة؟
يصل الاتصال إلى أقصى روعة في اللحظة التي نستفيد فيها من جميع الحواس. ليس بالضرورة أن يكون هذا التنفيذ متزامنًا ، فالشيء المهم هو أن نمنح الأولوية لكل واحد منهم في الوقت المناسب وأن ننتبه إلى خصوصياته.
في الواقع ، يمكن أن يصبح التفرد على الإحساس ، أحيانًا ، مضخمًا قويًا للتفاعل. وليس هذا فقط ؛ يمكن ، في غضون ثوان ، الخوض في مفاهيم تتجاوز الكلمات.
في يومنا هذا ، هل ننظر؟
نشاهد لكننا لا نفكر دائما. في الواقع ، نحن نفتقد القيام بذلك ، وحتى نشعر بعدم الارتياح ("أنت تجعلني عصبيا" ، "لماذا تنظر إلي ولا أقول أي شيء" ، "لا أستطيع أن أمسك بصراحي لعدة ثوان" ، وما إلى ذلك).
تخدم الـ 4 دقائق المشاركين في التجربة لمجرد ذلك ، للتفكير في شخصه في إتحاده وتقديم اعتراف متبادل. والنتيجة هي أسئلة وأجوبة من الصمت الذي يجد خيطًا مشتركًا: التواطؤ.
الحوار الذي تم إنشاؤه مثير. بعض العيون تقول "أخبرني عنك" والبعض الآخر يرد "أتحدث عن ما أنا فيه عندما أكون معك".
البعض يعرف "هذا ما يوحدنا" بينما يستجيب الآخرون "هذا هو ما يجعلنا نحن الزوجين". يسأل البعض "أخبرني بما تريد" وأجاب الآخرون "استمروا في الاستماع إلى كل شيء ، حتى الآن ، لم نكن قد أمضينا الوقت لإخبارنا". يبدو أن المحادثات ليس لها نهاية.
كيف يمكننا تعزيز نظرة في التواصل؟
بادئ ذي بدء ، دمجها في جميع السياقات ، ليس فقط في تلك الأماكن الأكثر حميمية. إن النظرة ، كما أشرنا ، هي فعل اعتراف متبادل. إن تجنب الاتصال بالعين هو علامة على المسافة والانفصال (نقوم بإلغاء ارتباط الشخص الموجود أمام رسالتنا). إذا لم نتفكر في الآخر ، فإننا نخفض من شأن موقفهم. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تنقل ما لديك من قيمة من خلال النظر والمراقبة.
يرافق النظرة "الناطقة" الاستماع الفعال ، من الذهن. أن تكون حاضرًا هنا والآن يتضمن نظرة تتدفق إلى صوت الكلمات: نظرة يقظة ولكنها ليست ثابتة.
في كثير من الأحيان ، ننظر إلى الآخر ولكننا لا نستمع ، نسمع فقط ...
صحيح. نحن ننظر ، نعم ، لكننا نفكر في جوانب لا علاقة لها بالمحادثة. هذه النظرة مختلفة بشكل واضح: إنها تفقد الاتساق ، إنها فارغة ، بدون تعبير. يتضمن النظر عن كثب "رقصة العين" التي ترافق إيقاع الكلمات. في تلك اللحظة ، تتغذى النظرة على العاطفة التي أثارها الخطاب وعروض الاتصالات وتلقيها ، فهي ليست ثابتة. هذا هو الطريقة التي تمكن من التقريب بين الطرفين.
ما هي الطرق الأخرى التي يمكننا بها "تقصير المسافات"؟
يعتمد القرب من العلاقات الشخصية بالطبع على عدة عوامل ، لكن هناك عنصرين مهمين بشكل خاص في التواصل. نحن نتحدث عن لهجة الصوت ولغة الجسد.
تعلم الاستماع إلى النغمة والجسد هو شيء نعمل من علم النفس والتدريب. على سبيل المثال ، في تلك الحالات التي يعبر فيها المريض عن عدم فهمه أو مظاهره التي أسيء فهمها ، فإننا لا نحلل فقط الخطاب الصريح ، بل نقرأ أيضًا الشكل ، الذي يُرى والصوت الذي يتم سماعه. إنه يكشف متى ، في المحادثات المستقبلية ، تتغير هذه الأشكال والأحاسيس مختلفة كلياً ("قلنا نفس الشيء لكن هذه المرة لم أشعر وحدي").
هل العاطفة بطل الرواية للنهج؟
بالضبط. هذا الشعور الذي ينبثق من التفاعل هو ما يمثل ، في معظم الأحيان ، مسار ما يلي. لهذا السبب ، من المهم قراءة لغتنا وتعلُّم التعاطف مع لغة الآخر.
مع أي رسالة يمكننا البقاء اليوم؟
التواصل معقد ودقيق ليتم الاحتفاء به كما يستحق. ومع ذلك ، ربما يمكننا الحفاظ على رسالة قيّمة تطلق التجربة التي شاركناها اليوم:
"في التواصل ، استمتع وشعور بالقوة للنظر ومشاهدة."
- المادة ذات الصلة: "بايبر: تحبيب قصيرة على القدرة على التغلب"
