كيف تحفظ بسرعة؟ 13 نصائح فعالة
طوال اليوم نحن نواجه الكثير من المعلومات التي تقصفنا باستمرار ، ويجب علينا أن ننجح حتى نكون قادرين على التكيف مع البيئة.
معظم هذه المعلومات ليست ذات أهمية مفرطة إلا في الوقت الذي تظهر فيه ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من المفيد الاحتفاظ بها في الذاكرة. على سبيل المثال ، على المستوى الأكاديمي ، يُطلب منا التقاط ، والحفاظ على ، والاحتفاظ بالذاكرة في البيانات التي نتلقاها.
ولكن حفظ شيء ما لا يستحق عادة تعريض نفسك لمثل هذه المعلومات مرة واحدة: فقط عن طريق سماع بضع كلمات أو قراءة بضعة أسطر لن نحتفظ بها إلا إذا وضعنا علامة عميقة. ومن المرغوب أيضًا ألا تكون عملية الحفظ أبدية ، ولكنها تكون فعالة وتسمح بتوجيه انتباهنا إلى عناصر جديدة.
كيف تحفظ بسرعة؟ سنقترح خلال هذه المقالة سلسلة من الاستراتيجيات المختلفة التي يمكن أن تساعدنا في تسريع وتيسير الاحتفاظ بالمعلومات.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الذاكرة: كيف تخزن الذاكرة الدماغ البشري؟"
كيفية حفظ بسرعة: الاستراتيجيات والإجراءات
هناك العديد من العناصر التي تؤثر على قدرتنا على ترميز المعلومات والاحتفاظ بها. و يمكن التلاعب ببعض هذه العناصر من أجل دعم التعلم . بعد ذلك سنرى سلسلة من الأساليب أو الإجراءات الممكنة لمساعدتنا في الحفظ.
1. استعراض المعلومات
شيء أساسي لتعلم وحفظ شيء ما هو جعل هذه المعلومات تدخل في أذهاننا في عدة مناسبات. مع عرض واحد ، من المعقد جدًا الاحتفاظ بشيء ما في ذاكرتك ، ما لم يكن لها تأثير عاطفي عميق. تعمل المراجعة والتكرار على تعزيز البصمة التي تتركها هذه المعلومات في ذاكرتنا ، في بعض الحالات إلى أن تصبح شيئًا آليًا.
هذا مفيد بشكل خاص للحصول على معلومات لا علاقة لها ببعضها البعض أو أنه لا يمكننا الارتباط بمعرفة أخرى من يومنا هذا ، مثل قائمة الكلمات أو جداول الضرب ، ولكنها تنطبق أيضًا على أنواع أخرى من المعلومات.
2. جعل المخططات والملخصات
مجرد قراءة النص والانتظار حتى يتم تسجيلها في الذاكرة يمكن أن يكون عملية بطيئة وغير فعالة. من المستحسن في وقت تسريع إجراء ملخصات للمحتويات المعالجة وحتى المخططات التي يتم فيها تجميع المعلومات وتنظيمها. هذا يسمح للعمل على المستوى العقلي مع المعلومات ، معالجة والتلاعب بها بطريقة تجعلنا مفهومة لأنفسنا .
3. اقرأ وتكرار بصوت عال
تظهر العديد من الدراسات أن مقارنة القراءة الصامتة أكثر فعالية وكفاءة عندما يتعلق الأمر بحفظ حقيقة التعبير الشفهي عما نقرأه ، ليس فقط العمل على مستوى التمثيل البصري ولكن أيضا على المستوى السمعي والحركي .
4. اشرح ذلك لآخر
قد يكون من المستحسن تقديم عرض صغير أو تفسير لشخص آخر من المحتوى الذي يتعين علينا حفظه. وبطريقة مماثلة للنقطة السابقة ، فإن حقيقة العمل العقلي مع المعلومات لوضعها في كلماتنا الخاصة والتعبير عنها تساعدنا على فهم ما تعلمناه ، وهو أمر يفضي بلا شك إلى استذكار أسرع وأكثر كفاءة.
5. توظف مسارات متعددة
عندما نفكر في دراسة شيء ما أو حفظه ، ربما نحصل على صورة شخص يحدق في نفس المعلومات المعروضة بنفس الطريقة. على الرغم من أن تكرار المعلومات ضروري ، فقد يكون من المفيد عرض المادة عبر قنوات متعددة. بالطبع ، مع بعض المثابرة والحذر ، إذا كان كل تكرار مختلفًا ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تلف عند التركيز في المحتوى نفسه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام طرق مختلفة سيجعل الأشخاص الذين لديهم تسهيلات أكثر لنوع محدد من التحفيظ يمكن أن يزيدوا من فرصهم والسرعة التي يتعلمون بها (هناك أشخاص على سبيل المثال يحتفظون بالمعلومات البصرية أكثر من اللفظي أو العكس ، أو أن الصور التوضيحية أو الرسومات تعمل بشكل أفضل من الحروف).
6. استخدام الاستعارات ، المختصرات والاختصارات
لا تقتصر الإستراتيجية الجيدة التي تسهل عملية حفظ المحتوى على تمثيلها على هذا النحو ، ولكن حاول إنشاء استعارات باستخدام المفاهيم أو الانضمام إلى الأحرف الأولى أو أجزاء من الكلمات للتعلم. لتشكيل جديدة أقصر وأكثر سهولة في الحفظ .
- قد تكون مهتمًا: "نظرية لويس النشطة وغير النشطة في الذاكرة"
7. قم بإنشاء قصتك الخاصة
هناك طريقة أخرى تسهل عملية الحفظ السريع لنوع معين من المعلومات وهي إيجاد علاقة بين المفاهيم المختلفة التي يجب الاحتفاظ بها ولإعداد قصة صغيرة أو حتى جملة واحدة تحتوي على كليهما. وبهذه الطريقة سوف تستنسخ ذكرى شخص آخر.
8. ربط الجديد إلى القديم
استراتيجية أخرى للتعلم ، وهذا في الواقع غالبًا ما يتم إجراؤه بشكل طبيعي أثناء الدروس التي نؤديها بسهولة ، هو ربط المعلومات الجديدة لحفظ مع المعرفة أو التجارب السابقة. هذا يساعد على فهم المعلومات وإعطاء معنى لمعناه.
9. البحث عن مكان مناسب
السياق مهم عند تسهيل أو إعاقة عملية التعلم. من أجل تفضيل الحفظ ، سيكون من المستحسن ابحث عن بيئة ذات كثافة إضاءة كافية وتكون قادرة على أن تكون طبيعية ، مع درجة حرارة مريحة والتي يمكن أن نحافظ على موقف مريح ولكن لا التراخي بشكل مفرط. من المهم أيضًا عدم وجود عناصر تشتيت أخرى (الهواتف المحمولة أو الشاشات أو وحدات التحكم بعيدًا عن متناول اليد) وأن المساحة المتوفرة كافية.
10. السياق السياق الذاكرة
تظهر لنا العديد من الدراسات أن الظروف التي اكتسبنا فيها المعرفة تؤثر أيضًا في ذكرياتهم: فعندما نتلقى معلومات في مكان معين أو في ظروف محددة ، يكون من الأسهل تذكرها عندما تعود هذه الشروط مرة أخرى. على سبيل المثال ، إذا تعلمنا شيئًا ما تحت الماء ، فسيكون من الأسهل تذكره مرة أخرى في غوص جديد أكثر من التواجد على السطح. هذا هو السبب من المفيد أن ندرس دائمًا في مكان مماثل للوضع الذي سنطبق فيه هذه المعرفة .
11. اربط المعلومات بشيء شغوف به
على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا ، قد يكون من المفيد جدًا ربط ما نريد أن نتعلمه من خلال شيء يثير الاهتمام والرضا. بهذه الطريقة يمكن الحفاظ على المعرفة التي يتم حفظها من خلال الربط مع المشاعر الإيجابية المرتبطة بهويتنا. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين يحبون المسرح أن يأتوا جيدًا لأداء أداء مسرحي صغير يدمج ما يجب عليهم حفظه.
12. خذ فترات راحة منتظمة
يقضي العديد من الأشخاص ساعات طويلة في مشاهدة ومراجعة المادة للتعلم ، وقد يمضون حتى الليالي الطوال في محاولة للحفاظ على الحفظ. على الرغم من أن الكوع ليس سيئًا ، إلا أن الحقيقة هي أنه تم إثبات ذلك التجاذب لساعات وساعات ليست بنفس الكفاءة مثل عمل فترات راحة لمرة واحدة من بضع دقائق يمكننا قطع الاتصال والاسترخاء ثم العودة للدراسة.
من الواضح أنه لا ينبغي أن يسيء استخدامها: ربما يمكن أن يكون الاستراحة كل ساعة تدوم خمس دقائق على ما يرام ، على الرغم من أنها ستعتمد على وتيرة العمل وليس كسر لحظة معينة من التركيز.
13. الشرط الأساسي: تناول الطعام والنوم بشكل صحيح
من أجل تعلم والحفاظ على حسن الأداء والفعالية العقلية ، فمن الضروري الحفاظ عليها كمية ونوعية كافية من النوم تسمح لنا بتجديد طاقاتنا وتجديدها . ويمكن قول الشيء نفسه عن التغذية: إن تناول الطعام بشكل جيد سيساعدنا في الحصول على الطاقة وتفضيل الأداء الذهني.
مراجع ببليوغرافية:
- Sara، S. J. (2000). استرجاع وإعادة تجميع: نحو علم الأعصاب من التذكر. Learning & Memory، 7 (2)، 73-84.
