كيف تغير شخصيتك: 8 نصائح
من الطبيعي والمرتفع نسبياً أن يسعى الناس إلى تحسين أنفسهم وتحسين طريقتهم في الوجود. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون التغيير المرغوب فيه عميقًا للغاية. إنها حالة أولئك الذين يعتبرون تغيير شخصيتهم بالكامل. هل من الممكن أن نصبح شخصًا مختلفًا تمامًا عما كان عليه دائمًا؟
في هذه المقالة سوف نرى بعض النصائح والتوصيات حول كيفية تغيير شخصيتك من خلال تقديم عادات مختلفة في يومك ليوم .
- مقالة ذات صلة: "النظريات الرئيسية للشخصية"
كيف تغير شخصيتك
الشخصية هي حسب التعريف شيء يتم الحفاظ عليه مع مرور الوقت ، والذي يميل إلى أن يكون ثابتًا. على وجه الخصوص ، هي مجموعة من التصرفات النفسية التي توجهنا نحو ديناميات سلوكية معينة وليس غيرها ، وتقوم على مكون وراثي وعلمية ، ولدت من الخبرة.
ومع ذلك ، كما يحدث مع معظم الظواهر النفسية ، الشخصية ليست عنصرا مفروض علينا بطريقة حتمية لكن يمكننا التأثير عليه بطرق مدهشة. من المستحيل عمليا أن نعطيه منحى كليا وأن يصبح شيئا لا يلاحظ فيه شيء على الإطلاق ما كنا عليه من قبل ، لكن التغييرات الجذرية ممكنة مع الجهد والوقت.
لذا ، لتغيير شخصيتك اتبع هذه النصائح.
1. حدد أهدافك
الهدف من "تغيير شخصيتي" هو مجرد مجردة وغامضة للغاية. إذا لم تقسمه إلى أهداف محددة مختلفة ، سوف تفقد نفسك في غموض ولن تحقق أي تقدم كبير .
لذلك ، قم بتدوين ورقة ما هي جوانب طريقتك في أنك ترغب في التغيير ، أو إجراء تصفية للأولويات ، والتركيز عليها. بعد كل شيء ، من السخف اقتراح تغيير كلي في جميع جوانب شخصية الفرد. من الضروري الإشارة إلى تلك المناطق التي تعطي مشاكل أو ينظر إليها على أنها نقاط ضعف.
2. خلق الالتزام
في كل مرة نضع فيها أنفسنا هدفاً طموحاً يتطلب جهداً ، من الجيد أن نتأكد من أننا ملتزمون تماماً به. إحدى الطرق للقيام بذلك هي التحدث مع أشخاص آخرين ، من أجل خلق توقعات ولديك المزيد من الأسباب لعدم الاستسلام.
إن توليد هذا النوع من الالتزامات الذاتية هو أمر إيجابي للغاية للوصول إلى الأهداف وعدم الاستسلام ، على الرغم من أنه يبدو أنه يحد من حريتنا.
3. مشتت من إخفاقاتك السابقة
في العديد من المناسبات ، فإن إحدى العقبات التي تجعل من الصعب على شخص ما تعديل شخصيته بشكل أفضل هي حقيقة أنه يقع في فخ الاعتقاد بأنهم سوف يسقطون مرارًا وتكرارًا في نوع الفشل الذي وقعوا فيه في الماضي.
صحيح أننا جميعا لدينا نقاط ضعف تصفنا ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نسلح أنفسنا ضد هذا النوع من الأخطاء. مع ما يكفي من الجهد والتعلم ، يمكننا تطوير مهارات استثنائية . حتى لو لم نفعل ذلك ، فإن هذا الفكر البسيط يساعد على التوقف عن الخوف من تلك الجوانب من الحياة التي لم تعطنا أبداً بشكل جيد ، مما يجعلنا نتوقف عن كوننا معرضين للخطر.
4. الاستقالة لما سيقولونه
التغييرات الخاصة بك في التنمية الشخصية يجب أن تهمك فقط. من الواضح أن الناس لديهم دائماً أسباب للتحدث خلف ظهرهم ولانتقادهم ، ولكن على وجه التحديد لهذا السبب ، ما يعتقد الآخرون أنه لا ينبغي لنا أن ننتبه إليه ؛ لا أحد يعرفنا كما نعرف أنفسنا ، وهذا هو السبب في أن الغالبية العظمى من الأحكام والأحكام الأخلاقية التي نتلقاها من الآخرين لا قيمة لها.
إدراك هذا ، وأن كل شخص لديه نفس نقاط الضعف التي نحن قادرون على كره أنفسنا في مناسبات معينة ، يساعد على وضع الأمور في نصابها الصحيح لا يشعر المحكوم عليه أن يكون دائما نفسه : حولنا الناس يتغيرون بشكل جذري من أجل الخير والسيئة ، ويمكننا أن نفعل الشيء نفسه. السؤال هو توجيه هذا التغيير بحيث يكون من أجل الخير.
- ربما كنت مهتمًا: "نصائح لإيقاف التفكير في ما يفكر فيه الآخرون عنك"
5. أحط نفسك بالأشخاص الذين يلهمونك
يحدث الكثير من التعلم بشكل عفوي من خلال الحقيقة البسيطة المحيطة بنا مع أولئك الذين يعطوننا أسباب للتحسين والمحتويات للعمل على أن يصبحوا أفضل.
إذا تجنبنا الوقوع في فخ باستمرار مقارنة أنفسنا مع تلك التي نعتبرها الأفضل ، سنبدأ في استيعاب والتكيف مع طريقتنا في كون هذه العناصر التي نعتبرها إيجابية : لديك المزيد من الصبر ، وتعلم كيفية الاستماع ووضع أنفسنا في أحذية الآخرين ، كن أكثر إبداعًا من خلال عدم استبعاد أكثر الأفكار غرابة ، إلخ.
6. لا تفترض هويتك الخاصة ، قم بتعديل ما لديك بالفعل
من المهم عدم تغطية التشنجات اللاإرادية التي تحدد شخصية الآخرين ، ولكن لتطوير نسخة خاصة بنا مما نريد أن نصبح.على سبيل المثال ، إذا أردنا العمل على احترام الذات لزيادة الثقة في قدراتنا ، يجب ألا نستخدم تعبيرات أو لغة الجسد لشخص آخر بطريقة مفروضة ، ولكن انظر إلى ما نقوم به عادة ونقوم بتصحيحه.
إصلاح نفسك هو عنصر أساسي لتغيير شخصيتك ، لأنه يجب عليك العمل مع ما لديك ؛ لإظهار أننا صفحة فارغة لن يؤدي إلا إلى إحباط.
7. إدخال تغييرات صغيرة في يوم ليوم
قضاء بعض الوقت كل يوم للنظر في ما تفعله وتصحيحه على الفور للوصول إلى الهدف المطلوب. ما تبقى من اليوم ، لا تقلق بشأن ذلك. وبهذه الطريقة ستقوم بعمل مكثف ، في وقت لاحق لن تحتاج إلى العمل عليه وستتمكن من التعافي (مما يمنعك من التشديد على الكثير).
شيئًا فشيئًا سيؤدي تكرار تلك اللحظات التي تسعى جاهداً لتغييرها إلى جعلها تلقائية ، وستكون قادرًا على توسيع النافذة المؤقتة شيئًا فشيئًا التي تخصصها لتطوير شخصية محسّنة.
8. التهم بمساعدة علماء النفس
إذا لزم الأمر ، يمكن أن يساعدك علماء النفس من خلال العلاج النفسي. المرافقة المهنية عادة ما تكون مفيدة للغاية للعثور على استراتيجيات جديدة لتحسين وكشف الأخطاء التي مرت دون أن يلاحظها أحد.
مراجع ببليوغرافية:
- Corr، Philip J. ماثيوز ، جيرالد (2009). كامبردج كتيب من علم النفس شخصية (1. publ. إد.). Cambridge، U.K.: Cambridge University Press.
- غونزاليز ، خوسيه (1987). علم نفس الشخصية. مدريد: مكتبة جديدة.
