العواطف هي العقبة الرئيسية لفقدان الوزن
عندما تحاول معالجة مثل هذه القضية الحساسة تدريب من الناس يعانون من زيادة الوزن يعتمد تحقيق الأهداف التي تم وضع علامة عليها أو عدم تطبيقها بشكل أساسي على عاملين.
أولاً ، الجوانب الفنية المتعلقة بالتدريب والتغذية ؛ وثانياً ، إدارة بيئة العميل: العواطف والعادات والعادات والمعتقدات أو الدوافع.
العواطف هي مفتاح كسب أو إنقاص الوزن
يعرف معظم الناس أن فقدان الوزن أمر ضروري لتناول كميات أقل و / أو ممارسة المزيد من التمارين ، ولكن العديد من الأشخاص يتجاهلون العوامل الأخرى التي ستحقق هذا الهدف أو تعوقه (إنقاص الوزن) ، مثل الجوانب النفسية .
العلاقة بين العواطف وفقدان الوزن واضحة. على سبيل المثال ، في أوقات عدم الاستقرار العاطفي نحن أكثر عرضة لاستهلاك الأطعمة الدهنية. لكن المتغيرات النفسية والعاطفية ليست مهمة فقط للنجاح في النظام الغذائي ، ولكن أيضا لها تأثير مهم على نجاح التدريب البدني (على سبيل المثال ، في التزام).
الخبراء في النشاط البدني لديهم وقت طويل قد تولي اهتماما للعوامل النفسية (الحافز ، الإدارة العاطفية ، التوقعات الواقعية ، المعتقدات عن الذات ، إلخ.) ، لأن البحث في الجوانب التي تؤثر على ممارسة الرياضة والتغذية قد قادهم إلى استكشاف الحاجات العاطفية ، وكثيرًا من المرات كشفوا عن أنماط نمط الحياة التي هي ضارة ، والسلوكيات التي هي تحديات الإدمان والشخصية والأسرة التي تتداخل في تحقيق أهداف العميل.
فيما يتعلق بهذا ، من الضروري إعادة توجيه هذه العوامل لتكون قادرة على متابعة خطة إنقاص الوزن بنجاح.
كما قدم علم النفس أدلة علمية في هذا الصدد
ولكن لم يستكشف خبراء النشاط البدني فقط المتغيرات العاطفية التي تؤثر على النجاح في فقدان الوزن ، ولكن علماء النفس كانوا مهتمين بالعلاقة بين العواطف وتحقيق هذا الهدف.
دراسة أجرتها تقارير المستهلك المركز القومي للبحوثالتي استوعبت 1300 من علماء النفس الذين أجابوا على أسئلة حول عملهم مع العملاء الذين لديهم مشاكل في فقدان الوزن ، خلصوا إلى ذلك الجوانب العاطفية يمكن أن تعرقل خطة فقدان الوزن .
قال 44٪ من علماء النفس إنهم استخدموا استراتيجية "فهم السلوكيات والعواطف المرتبطة بالتحكم في الوزن" ، لأنها عملت بشكل جيد جدًا لفقدان الوزن وعدم استعادته ، وقد ذكر 43٪ من علماء النفس أيضًا " الأكل العاطفي "كحاجز لفقدان الوزن.
أفاد 92٪ من أفراد العينة الذين خضعوا لعلاج فقدان الوزن بأنهم ساعدوا المرضى على تصحيح المشاكل العاطفية المتعلقة بزيادة الوزن. أكثر من 70٪ حددوا العلاج السلوكي المعرفي (حل المشكلات ، تقنيات الانتباه ، إلخ) كاستراتيجية ممتازة لفقدان الوزن. وهذا هو ، العلاج السلوكي المعرفي مفيد لأنه يساعد الناس على تحديد ومعالجة الأفكار السلبية والعواطف التي يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات غير صحية تتداخل مع تحقيق الأهداف الغذائية والتمارين البدنية.
العلاقة بين الذكاء العاطفي والتحفيز
بالإضافة إلى ذلك ، قال 43٪ من المستجيبين أيضًا أن "الحفاظ على روتين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام" هو أحد مفاتيح فقدان الوزن. وفيما يتعلق بهذا ، هناك العديد من الدراسات التي تتحدث عن العلاقة بين الذكاء العاطفي والدافع الجوهري ، وخوسيه ماريا. يشرح بوكتا في كتابه "المتغيرات النفسية المتعلقة بالأداء البدني والرياضي" العلاقة بين الدوافع والالتزام بالتدريب البدني.
من ناحية أخرى ، فإن الطبيب النفسي أدريان تريجليا ، في مقال من علم النفس والعقل يسمى "لماذا قد لا تعمل الأنظمة الغذائية" ، ويستعرض الاستراتيجيات النفسية والعاطفية التي اقترحها تريسي مان ، من جامعة مينيسوتا ، لتحسين الالتزام بنظام غذائي وفقدان الوزن ، مثل استبدال الأفكار حول كعكة للآخرين حيث يوجد خبز كامل أو طعام مع الكربوهيدرات الأقل.
في الختام ، تعتبر العواطف والالتزام بممارسة الرياضة أحد التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن . يمكن لكثير من الناس تحطيم الكثير من الجهود التي بذلوها لفترة طويلة بسبب المشاكل النفسية. عندما يجمع هؤلاء الأشخاص بين العمل العاطفي وتغيير نمط الحياة ، تأتي النتائج.
